Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.430
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik ben meer van de pull, pull en nog eens pull
Wat jij met je pielemuisje doet, hoeven wij niet te weten Johnnieboy
zegt de man die 125kg kan logpressen
5x187.5 en geen repje meer kunnen pakken
Max staat op 205. Misschien zit er met belt wel wat meerin, maarja, je moet je core toch nog iets gunnen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Health: 100%
Mentality: 7/10 (had er allemaal niet zoveel zin in)
Energy: 7/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: yes
Temp in Gym: 22°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Assualt (3/4sc); Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), Animal Cuts
Not so legal supps: 2x 15mg Eph
Trainingstijd: 62min (start @ 18u30)
Polardata: 137avg - 227max - 663kcal - 108.0kg
Comments: rete zwaar gewoon
Mentality: 7/10 (had er allemaal niet zoveel zin in)
Energy: 7/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: yes
Temp in Gym: 22°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Assualt (3/4sc); Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), Animal Cuts
Not so legal supps: 2x 15mg Eph
Trainingstijd: 62min (start @ 18u30)
Polardata: 137avg - 227max - 663kcal - 108.0kg
Comments: rete zwaar gewoon
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep. Gemiddeld gezien wel. Dus ook geen BF% verhoging en kracht zit ook terug goed. Eph was
voor de damage control zeg maar
En nu zak ik met een 1000kcals over de week gezien. Rust dagen low carb, ub med carb en lb high carb.
En ja, halve reps doen we niet aan hé Mack
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vet zit inderdaad laag als er carbs bijzitten. Op de low carb dagen gaan er wel wat extra noten oid in.
Cardio weet ik nog niet
Ik merk gewoon zodra ik hevig cardio ga doen, mijn kracht als sneeuw voorde zon verdwijnt en het uiteindelijk weer een nul operatie word. Daarom ben ik dus even aan het
kijken naar dingen zoals Tabatta. Weer iets helemaal anders dus. Ik heb al teveel cardio gedaan in mijn
leven om terug uren te gaan fietsen of wéér maar eens 30km per week te gaan hardlopen. Dat werkt
gewoon niet zoals het moet bij mij. Ok, ik word lichter, maar dan ook op de slechte manier.
Ja, bench in het powerrack hé. Dus daar heb je die safety's. Bij een fail leg ik hem dan op mijn borst,
en rol hem in mijn nek. Daar zit dan net die safety boven. Moet je wel er onder uit kruipen maar ach
Crawl of shame
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, thanks Ron
Health: 100%
Mentality: 7/10 (had er allemaal niet zoveel zin in)
Energy: 7/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: yes
Temp in Gym: 22°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Assualt (3/4sc); Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), Animal Cuts
Not so legal supps: 2x 15mg Eph
Trainingstijd: 62min (start @ 18u30)
Polardata: 137avg - 227max - 663kcal - 108.0kg
Comments: rete zwaar gewoon
aan de 22% alc in de gym om 7 sochtends
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
aan de 22% alc in de gym om 7 sochtends
training was van vrijdag avond Nee nooit uren cardio doen
Begin eens met 3x 20 min bijv.
Maar jij hebt zeker geen home trainer?
Haha crawl of shame
Gelukkig ben je ecto heb je niet veel ruimte nodig
Tuurlijk heb ik cardiotoestellen. Niet van de minste zelfs
Een Proteus Engine V8 hometrainer en een Kettler Powerstepper
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Crawl of shame
Helemaal waard als je zulke bench kan placeren!
En leuker dan dat ding van je borst af te rollen
Heb ooit zo eens een halve rib kneuzing overgehoudentoen ik mijn powerrack nog niet had
100kg over je borst afrollen op je buik is geen lachtertje Zeker als je kleine vriend dan ook nog eens bekneld raakt
Soortgelijke topics
