Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.509
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee, helaas pindakaas ... mijn vrouw vind het niet oke als ik de tuin ga omgraven met zo'n ding.
Anders had ik er al lang eentje gekocht.
Gaat rustig aan doen nu
Ben nog een beetje bang voor mijn rechter front delt en mijn rug heeft hetook zwaar te verduren gehad met de werken de laatste week. Eerst een stapje terug en dan gewoon terug opbouwen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zal vanavond de camera eens meenemen. Best wel een gezellige ruimte geworden
En heb nu nogplaats om een extra toestel te plaatsen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, dan ben ik te bang om naar binnen te gaan... daarom heb ik mijn spiegel ook al zo lang niet meer
zuiver gemaakt
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Lach spiegels werken gewoon het beste.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
mijn normale spiegels worden vanzelf lachspiegels als ik ervoor sta
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 28°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Assualt (3/4sc); Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 64min (start @ 18u30)
Polardata: 145avg - 171max - 824kcals - 107.7kg
Comments:
- Mooie eerste start van je nieuwe 5/3/1 challenge cycle Rob
- Hey bedankt Rob
- Jammer dat je zo'n slapjanus geworden bent wel Rob
- STFU Rob
Wel geen extra bw bij mekaar gesprokkeld deze vakantie. Dat is dan wel weer mooi
En mijn rechter front delt zeurde ook niet meer. Elleboog wel weer dan bij benchen
Daarom dus, door de pijntjes hier en daar, 10% van mijn 1RM afgedaan en dus terug bouwen
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 28°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Assualt (3/4sc); Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 64min (start @ 18u30)
Polardata: 145avg - 171max - 824kcals - 107.7kg
Comments:
- Mooie eerste start van je nieuwe 5/3/1 challenge cycle Rob
- Hey bedankt Rob
- Jammer dat je zo'n slapjanus geworden bent wel Rob
- STFU Rob
Wel geen extra bw bij mekaar gesprokkeld deze vakantie. Dat is dan wel weer mooi
En mijn rechter front delt zeurde ook niet meer. Elleboog wel weer dan bij benchen
Daarom dus, door de pijntjes hier en daar, 10% van mijn 1RM afgedaan en dus terug bouwen
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jezus hahaa jouw comments al weer
it's funny because it's true
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
wat ben je slap geworden rob
I know ... ik ben wel 10kg lichter ondertussen, maar 10% op mijn lifts kwijt ook
Nu ja, slechte voedingen mijn blessure zitten er ook wel voor iets tussen. Maar, I'll be back!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat weeg je nu dan Rob?!I know ... ik ben wel 10kg lichter ondertussen, maar 10% op mijn lifts kwijt ook
en mijn blessure zitten er ook wel voor iets tussen. Maar, I'll be back!
Ik vind het een mooi begin zo weer na de vakantie! Die kracht bouwt vast snel weer op!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat weeg je nu dan Rob?!
Ik vind het een mooi begin zo weer na de vakantie! Die kracht bouwt vast snel weer op!
Ik kwam van de 119/120 ergens en sta nu op 107/108
Ja, ik moet wel voorzichtig aandoen. De eerste 6/7 maanden van het jaar ben ik vaak echt diep gegaan
met mijn repouts & weights. En dat wreekt zich een beetje op mijn oude lijf.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Good to have you back! Time for some laughs
Ja, voor spektakel trainingen is het nu nog even wat te vroeg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja, voor spektakel trainingen is het nu nog even wat te vroeg
Komen vanzelf man, gewoon rustig opbouwen weer
Je eerste commentaren zijn iig priceless Soortgelijke topics
