XXL Nutrition

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.721
seppe1812 zei:
Misschien eens minder vaak voor een pr'tje gaan...?
Toch weer een sterk begin man
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, nu zal ik wel even moeten :p Maarja, paar maanden rustig aan tot ik terug op mijn vorige PR's zit
en dan terug wat heviger voor een paar maanden :p

Die pulldowns & inclined bench zijn nieuw. Ipv chins & dips. Voelt beter aan gewoon

sanca zei:
Wat voor weer hebben we momenteel dan ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

seg weerman wat een weer man
 
Mooi weer geweest, weer mooi geweest, het heeft vandaaaaag mooi weer geweest
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.723
Moooooooi weer he :D ik voorspel temperaturen van 40+ graden :D
 
Welcome back Rob!

Hoeveel gewicht ben je nu uiteindelijk verloren? En zit je nu nog steeds in de cut?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.726
Kragt88 zei:
Welcome back Rob!

Hoeveel gewicht ben je nu uiteindelijk verloren? En zit je nu nog steeds in de cut?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

Tot nu toe iets van een 12kg. En nope geen cut, gewoon over de week gezien op onderhoud maar
met carb cycling erbij. En terug cleaner eten en minder zuipen :p

---------- Post toegevoegd 7 August 2013 om 07:33 ----------

Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2200kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 25°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc)
Intra w/o Supps: Assualt (3/4sc); Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

2rdgpw1.jpg


Trainingstijd: 60min (start @ 18u30)
Polardata: 147avg - 223max - 774kcals - 107.4kg
Comments:
- Ik dacht dat je wat manly deads ging doen Rob?
- Dit zijn toch geen slechte deads voor iemand met T-rex arms Rob
- Ik zie geen deads na die opwarming met 5x170 Rob
- STFU :sad:
 
Niet zo hard zijn voor jezelf Robke. Die mannelijke deads komen wel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.728
met 5x170 is niks mee hoor rob
gewoon goed gedaan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.730
Mooie deads rob niet zo jammerig om doen :D
 
Even weer bij robke buurten. :P
zal straks es wat terug gaan lezen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.734
:laugh::D:hahaha::knipoog::verneder:Toeristen-deadlift......p*ssy
 
Ik durf niet meer loggen als ik deze knaltrainingen zie :D
 
5x170 is toch netjes op die leeftijd? :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.740
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
268
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven