SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
6 weken jha!
(en daarvan 4 weken in vickingland door gebracht, en 1 week in Bierland)
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.537
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
6 weken jha!
(en daarvan 4 weken in vickingland door gebracht, en 1 week in Bierland)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben benieuwd Rob! Ik ben van plan ook meer dropsets te gaan toepassen!
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
reported for quote ****in buiten Allerlei & Humor
Dat vind ik een mooie start voor na de vakantie periode schatje!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ben benieuwd Rob! Ik ben van plan ook meer dropsets te gaan toepassen!
niet al te lang, want dan heeft het natuurlijk geen effect meer
Dat vind ik een mooie start voor na de vakantie periode schatje!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
in mijn dikke teen!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij doet MP met je dikke teen....filmpje graag
mijn plates hebben een te grote boring voor mijn mini barbell
bwah, zit maar op 50% hé John. Moet wel zeggen, als ik lichter ga train ik een pak strikter en komt het
toch nog lekker aan. Op 70% lijken de laatste paar reps meestal gewoon op gewicht verplaatsen
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
Kijk! Dat is mooi! Het is ook wat met ons endo's... zwaar trainen, licht trainen, linksom, rechtsom... gainen doen we toch!mijn plates hebben een te grote boring voor mijn mini barbell
bwah, zit maar op 50% hé John. Moet wel zeggen, als ik lichter ga train ik een pak strikter en komt het
toch nog lekker aan. Op 70% lijken de laatste paar reps meestal gewoon op gewicht verplaatsen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Kijk! Dat is mooi! Het is ook wat met ons endo's... zwaar trainen, licht trainen, linksom, rechtsom... gainen doen we toch!
Ons endo's?
ons?
ons?
ons?
Je staat op 18% als vrouw
That's like, -10% voor een man Maar sexy ben je wel
germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
ik wil ook endo zijn
Go away ecto!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik wil ook endo zijn
pff, geloof mij, dat wil je echt niet. Liever ecto of meso. Endo's zijn gewoon altijd dik. Kan je beter
wat ecto zijn. Dan ben je tenminste droog
---------- Post toegevoegd 14 August 2013 om 07:37 ----------
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 50% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 22°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 56min (start @ 18u30)
Polardata: 139avg - 229max - 662kcals - 106.8kg
Comments: damn wat was dat stukgaan op die deads
Nadien wel epic goed gevoel.SuppReview:
2de training nu op Assault, Hybrid NO en Amino1. En ik kan je zeggen, het is een top combo.
Heb lekker veel energie, pomp komt lekker opzetten, meer uithouding en door de dag blijft de
pomp beter in de spier. Good stuff met andere woorden.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Aardig ziek om je deads te dropsetten..
Brengt mij op ideeen! Binnenkort maar eens een leuk schema in elkaar flansen
Haha, nou, zou voelde het ook aan nadien. Was een beetje puzzelen ook. Eerst alle plates klaarleggen
rond de barbell en dan snel na het setje wisselen en liften maar. Dus ja, echt drop is het niet. Denk dat
er toch wel 30sec ofzo tussen in zit.
Denk een cycle of 2 doen en dan switch ik naar first set last met rep out.
Ben me ook het beyond 5/3/1 programma aan het bestuderen en daar staat een leuke challenge in.
Ik ga me komende tijd niet vervelen dus
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ferm weer rob. Gaat de goeie kant op hè. Binnenkort die assault ook maar eens proberen
Ja, begint weer allemaal wat goed te komen. Werd ook tijd
Ja, die Assault op zich is best wel leuk maar die Hybrid NO erbij maakt het plaatje dan wel heel compleet.
En in die Amino1 zit ook beetroot. Dat zorgt sowieso ook al voor betere prestaties. Al met al heb ik
een hele leuke combo nu
Soortgelijke topics
