Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.550
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dropset op Deadlift -> Deathlift
Haha, godver zeg, de laatste drop kreeg ik nog maar 1 rep eruit met 135 stond haast met mijn voeten
onder water door al het zweet wat er lag
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dropset met de grote 3 is altijd brutal.
Maar die pomp
of niet dan Rob?
Daar zijn mijn reps te laag voor mack
Vind het ook helemaal niet leuk om tijdens mijn powersetjespomp te krijgen. Dat zit helemaal in de weg
Pomp is enkel voor 5x10 setjes 
Was nog vrij low in reps dus viel nog mee
Het is gewoon even een manier om snel wat kracht bij te krijgen.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, was lang geleden Bart. Maar eigenlijk is de overgrote meederheid van die ingrediënten in die 3 supps
gewoon allemaal bewezen dat ze werken. Dus ja, kan niet mis gaan dan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Backpump is een mythe
Ik gebruik zelfs niet eens een belt en heb er nooit last van.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Backpump is een mythe
Ik nodig je uit een keertje 5x10 te DL'en in mijn lichaam
Is ook een leuke ervaring voor je, een keer in een lekker afgetraind lichaam leven.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik nodig je uit een keertje 5x10 te DL'en in mijn lichaam
Wie DL er nou ook 5x10? Alsof je errectors, lats, rhombs & traps niet groeien met andere oefeningen.
Persoonlijk vind ik deads zo'n gehyped oefening. Hardcore en blabla. Ik vind hem minder geschikt voor
massa mee te bouwen. Teveel statische kracht, kleine ROM voor je rug, en het meeste werk komt haast
uit je benen, hams & glutes. Enkel voor kracht vind ik hem handig.
Geef het wat tijd Ron en je haalt me nog in
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
180 is nog peanuts man
Vanaf je een setje met 200 kan doen is het pas echt leuk 
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik deadlift 3x180kg
Om de MP of bench te evenaren ben ik nog wel even bezig
Tja, all time PR staat op 207.5kg.
Ik ben gewoon geen DL'er. T-rex arms enzo. Rack pulls gaat me bv veel beter af en voel ik ook beter in
mijn rug. Maarja, dat heeft nu niet echt carry over naar een sterkere squat enzo
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Op zich eens dat reppen op DL debiel is, maar we hadden het over rugpomp. Denk dat ook voor massa een zware set DL een goed idee is, puur om de hormoontjes op gang te brengen en de effectiviteit van ander repwerk te verhogen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Valt inderdaad iets over te zeggen. Maar als je HIT toepast met een dropset gaan hormoontjes ook al
op gang hoor. En effectief voor ander rep werk? Tja, dan denk ik dat je je beter focused op dat ander
repwerk om daar beter in te worden en daar assistance voor te draaien.
En rugpomp? Tja, ik heb een tijdje high rep rackpulls gedaan. En zelf toen kreeg ik ik backpumpz.
Nu ja, kan ook gewoon aan mij liggen natuurlijk. Lats heb ik bv wel direct pomp.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ik nodig je uit een keertje 5x10 te DL'en in mijn lichaam
go rob
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
