Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.746
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
kijk al die cycles hier
nom nom nom ... dat klinkt goed
---------- Post toegevoegd 24 September 2013 om 07:39 ----------
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 50% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no (door de week terug alcohol vrij)
Temp in Gym: 20°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 52min (start @ 18u30)
Polardata: 127avg - 167max - 533kcal - 111.6kg
Comments: MP ging lekkah ! Rest van de training was easy op 50%
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De volgorde van 3/3/3 dan 5/5/5 en dan pas 5/3/1 lijkt me ook beter te liggen.
---------- Post toegevoegd 24 September 2013 om 07:57 ----------
Stond er zelf ook van te kijken
Had ook nog wel een repje in de tank gelaten 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Klote zeg, die MP
Mij mss ook eens verdiepen in die manier van trainen
MP is louter techniek heb ik gemerkt. Volgens mij zit ik nu gewoon op de perfect form en heb ik de ideale
bewegingsbaan. Beetje zoals als je ketting recht ligt op je fiets (als je meerdere tandwielen hebt), heb je
ook minder kracht nodig om meer snelheid te maken
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar toch een klein beetje kracht, toch?
No more alcohol in de week?
Ja tuurlijk wel. Uiteindelijk moet je het wel pressen. Maar als ik bekijk hoeveel moeite ik vroeger deed
tov nu is er wel verschil. Gewoon omdat de bewegingsbaan beter is
Nope, door de week alcohol vrij nu. Iedere dag drinken verloor een beetje zijn charme
Het is leukerals je enkel in het weekend eens kan. Heb je iets om naar uit te kijken
En daarbij schiet mijn gewichtte hard omhoog door alle hapjes die bij de alcohol worden gegeten
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, zo heb je ook je junkmomentje zoals Bartjeuuuuh
Ga eens wat filmpjes bekijken ivm techniek MP.
Heb nog altijd het doel eens 100kg te pressen.
Ja inderdaad
Filmpjes heb ik me blind opgestaard. Uiteindelijk moet je het gewoon voelen
Dubbelkin maken
Barbell op de front delts, niet op het sleutelbeen
False grip
Ellebogen onder de barbell
Lats tegen mekaar squeezen
Quad dominant
Bij het uitpressen ass squeezen
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen 'not so legal supps' meer?
Nah ... ok, het maakte me wel wat droger maar uiteindelijk aan de kant geschoven. Zolang ik me niet
volledig achter cutten en cardio kan zetten heeft het niet veel nut
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Even flink above target staan Mp'en!
Goede keus om in ieder geval doordeweeks alcohol vrij te gaan (klinkt een beetje AA-achtig), dan geniet je er waarschijnlijk extra van in het weekend!
En als ik even terug blader is dat ook een rep PR
Max was 5x85 
Is ook een beetje AA achtig
Voor je het weet heb je gewoon iedere dag wel een drankje nodig.Wil ik dus ook wel vermijden.
Ja inderdaad
Filmpjes heb ik me blind opgestaard. Uiteindelijk moet je het gewoon voelen
Dubbelkin maken
Barbell op de front delts, niet op het sleutelbeen
False grip
Ellebogen onder de barbell
Lats tegen mekaar squeezen
Quad dominant
Bij het uitpressen ass squeezen
Deze tips neem ik alvast mee
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Einde van de cycle opwerken naar 103.5kg en dan zit ik zo goed als terug waar ik was
Soortgelijke topics
