XXL Nutrition

Robke's trainingslog

Robke78 zei:
Zaterdag zit ik in Rotterdam. Kleine blijft dan bij de schoonouders slapen. Dus ja, zondag moeten we die
gaan halen rond een uur of 10. En heeft mijn schoonmoeder een hele brunch besteld in Delhaize met cava
en de hele reutemeteut.

Vrees een beetje als ik dat moet afzeggen dat er klappen gaan vallen :p

Kan je dat niet gewoon zondag namiddag regelen? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dat zijn wij niet alleen he :p daar zitten 20 beren te trainen :D brunch kan erna toch? je hebt je post meal nodig :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.662
7x85 mp, nice gab!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.665
Sayer zei:
Nee ze mee!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kan dat? Nu ja, maakt niet uit. Het is geregeld ;) I'll be there ;)

wannabeestrong zei:
7x85 mp, nice gab!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks !

---------- Post toegevoegd 25 September 2013 om 07:37 ----------

Health: 100%
Mentality: 8/10 (eigenlijk geen zin)
Energy: 7/10 (moe, slapjes)
Intensity: 50% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no (door de week terug alcohol vrij)
Temp in Gym: 21°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

dde3a0.jpg


Trainingstijd: 65min (start @ 18u30)
Polardata: 145avg - 229max - 783kcal - 110.4kg
Comments: damn seg, een half uur enkel voor die deads tegenwoordig :p
 
Komt omdat je zo lang rust tussen de setjes :p

Lekker die 170 bro
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.667
Een half uur alleen voor de deads is aardig lang! Maar ondanks dat je je slapjes voelde toch 6 reps gepakt met 170kg:D:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.669
Lekkere rep-out op de deadlift captain ;)
Toevallig verwarming in je hok aangesloten @ 21 graden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.671
6x170 nice bolluh!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.673
Ook geen wijn bij het eten..?
Moet ik misschien ook eens doen..
Lekkere deads, dat wel :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.675
Ironmind zei:
Ook geen wijn bij het eten..?
Moet ik misschien ook eens doen..
Lekkere deads, dat wel :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee man, nu even niet. Het begon meer en meer te worden. En je eet automatisch meer gewoon. Enkel
omdat door de alcohol je verzadigheidsgevoel vertraagd.
 
Robke78 zei:
Rug wilde wel nog meer, benen niet. Kreeg epic quad pumps. Zondag ga ik naar SMTK. Laat ik mijn deads
eens checken. Volgens mij is er nog een pak meer uit te halen met wat techniek aanpassingen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wel idd goed om eens te doen - ik heb dat in het verleden ook veel gedaan - zijn vaak kleine details
maar toch - ben benieuwd rob
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.677
JOHN OVE zei:
wel idd goed om eens te doen - ik heb dat in het verleden ook veel gedaan - zijn vaak kleine details
maar toch - ben benieuwd rob
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb dat nog nooit gedaan :p Dus ja, verwacht wel iets ervan. Lijkt me dat ik het niet gelijk gewoon
door zelfstudies 100% correct doe. Begin wel te ondervinden dat ik mijn reet verder naar achteren moet
steken ipv naar beneden zoals een barbell hack squat bv
 
Klasse training weer robbie!

Kom jij op een meet en ik ben er niet bij.... beetje jammer
 
Robke78 zei:
Nee man, nu even niet. Het begon meer en meer te worden. En je eet automatisch meer gewoon. Enkel
omdat door de alcohol je verzadigheidsgevoel vertraagd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gain ook wel vet, eet idd ook meer als ik alcohol nuttig bij avondmaal...
Dus ik doe met je mee man, alleen nog maar in het weekend :klink:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.680
justbart zei:
Klasse training weer robbie!

Kom jij op een meet en ik ben er niet bij.... beetje jammer
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Volgende keer dan maar ;)

Ironmind zei:
Gain ook wel vet, eet idd ook meer als ik alcohol nuttig bij avondmaal...
Dus ik doe met je mee man, alleen nog maar in het weekend :klink:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hallo ik ben Rob en ben een weekendalcoholic :roflol:

---------- Post toegevoegd 27 September 2013 om 07:48 ----------

Health: 100%
Mentality: 8/10 (eigenlijk geen zin)
Energy: 7/10 (moe, slapjes)
Intensity: 50% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no (door de week terug alcohol vrij)
Temp in Gym: 18°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

21mraty.jpg


Trainingstijd: 57min (8min schijtpauze inclu) (start @ 18u30)
Polardata: 159avg - 229max - 733kcal - 111.8kg :eek:
Comments: damn dat was een lekkere bench :)

Gaat allemaal moeizaam deze week qua energie. Kracht is er wel en trainen gaat dus ook lekker.
Maar ik moet me echt telkens een schop onder mijn kont geven om eraan te beginnen. Zelfs tussen
de setjes is het mezelf overtuigen om eraan te beginnen :o
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
276
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven