- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.485.009
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vroegah had mijn videorecorder nog een kabel tussen het toestel en de afstandsbediening - Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Ik had er vroeger 1 die ik aan die van de tv kon klikken, dan had ik een ab van 1 bij 1 meter!
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Knap dat je zo vroeg kan opstaan voor cardio. Is echt het laatste wat ik zou willen doen als ik net wakker ben. Verklaart mss m'n slechte conditie
Voor wat staat Fasted 'LIT' cardio? Ben niet zo mee met die termen.
Low Intensity Training ... dus eigenlijk gewoon rond een 130 hartslag sporten.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Niet al te veel
Kortom? Vandaag bv:
opstaan
40gr waxy maize met een zooi supps
trainen
40gr whey + 40gr havermout
vanmiddag
200gr vlees (kip, rund, varken, als het maar low fat/high proteine is)
200gr groenten (kan vanalles zijn)
avondmaal:
1 a 2 lappen vlees (kan vanalles zijn) met veel groenten en kleine hoeveelheid carb bron
Squats zijn sterk indd, had ik gisteren blijkbaar over gelezen
En al maar goed dat er in die tijd nog geen digitale camera's bestonden denk ik dan maar, haha
Thanks
En true, sommige dingen waren niet geschikt voor het grote publiek
---------- Toegevoegd om 08:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:16 ----------
ochtend training @ 05u00
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (New formula - 1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Bullet Proof
Trainingstijd: 63min
Bodyweight: 108kg
Comments: lekker getraind en overal wel een repje meer kunnen pakken. Ben wel blij dat het volgende week
terug normale DB's zijn voor mijn overhead werk. Dit was gewoon t*ring moeilijk
Laatst bewerkt:
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goedemorgen Cracker
Vandaag voel ik wel een interesse voor het hele heupen laag vs heupen hoog en de hoek van je been
tijdens het deadliften
Wat is nu net optimaal?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Goedemorgen Cracker
Vandaag voel ik wel een interesse voor het hele heupen laag vs heupen hoog en de hoek van je been
tijdens het deadliften
Haha, moet ie net aan de slechtste deadlifter ter wereld vragen. Maar ik heb veel geprobeerd en voor mij is dicht bij de stang staan en dus heupen hoog echt het beste.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, word je mening eindelijk eens gevraagd en kom je met zoiets langs
Ik deadlift nou al zo lang en heb nog steeds geen goede techniek
Kan ook nooit 2 reps hetzelfde liftenlijkt het wel
Dan zitten mijn heupen op knie hoogte, dan weer hoger... Merk wel dat het beter gaat als ik meer vanuit mijn rug lift, dus heupen hoog. Maar hoor iedereen bij de
powerlifters roepen dat je net heupen laag moet inzetten.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Volgens mij hangt het optimum altijd af van je lichaamsbouw. Ik doe het zoals dit meneertje in die fotoserie van vijf (conventional): http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-technique-how-to-deadlift/
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hey, dat is best wel een goede link! Thanks!
Soortgelijke topics
