Robke's trainingslog

[Robke78]

Die ga je wel voelen!

Klik om te verkleinen...

Bwah

Nice training!

Ja anders zijn het chin-ups ...

Klik om te verkleinen...

Zo is dat

Tja..wederom niet te klagen met een 100+ kg MP!

En what about die DB rows...72.5kg

Klik om te verkleinen...

Ja, +100 is geen probleem ... maar die 105 wil maar niet meer lukken.

Best goede reps ook. Dus geen Sanca rows

 

[Rambo1]

72.5 kg db, das best een aardige bonk ijzer

 

[Robke78]

72.5 kg db, das best een aardige bonk ijzer

Klik om te verkleinen...

Haha, ik zal er volgende week een filmpje van maken

 

[Rambo1]

Haha, ik zal er volgende week een filmpje van maken

Klik om te verkleinen...

Nice!
Doe gelijk eentje erbij van je MP

 

[Robke78]

Nice!
Doe gelijk eentje erbij van je MP

Klik om te verkleinen...

Ja, heb ik al eens geprobeerd. Maar dat lukt dus niet. Ofwel zie je de lock out niet, ofwel zie je de benen niet.

in b4 koop een decent camera (ik heb een Canon Powershot D30)

 

[IronBorn]

Sterke MP man, 100+ is echt wel nice. Daar ga ik nog een hele tijd achter moeten jagen.

 

[Rambo1]

Ja, heb ik al eens geprobeerd. Maar dat lukt dus niet. Ofwel zie je de lock out niet, ofwel zie je de benen niet.

in b4 koop een decent camera (ik heb een Canon Powershot D30)

Klik om te verkleinen...

Tijd voor een GROOThoeklens?

 

[Robke78]

Sterke MP man, 100+ is echt wel nice. Daar ga ik nog een hele tijd achter moeten jagen.

Klik om te verkleinen...

Haha, ik achter jouw DL en bw

Tijd voor een GROOThoeklens?

Klik om te verkleinen...

how about "no"

 

[magnetron]

Ooit de BW MP behaald?

 

[Robke78]

Ooit de BW MP behaald?

Klik om te verkleinen...

Telkens net niet 106 was max @ 116. Nu dus rond de 102.5 @ 107

Some day

 

[herkuul]

netje Rob die mp en inclined bp!

 

[Robke78]

netje Rob die mp en inclined bp!

Klik om te verkleinen...

Thanks

---------- Toegevoegd om 08:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:02 ----------

De cardio trein komt weer op gang. Na anderhalve week wat aan te klooien

Gisterenavond

15min HIIT - Stationary bike
3min wu
12 rounds
20sec sprint (275Watt)
40sec peddle

vanmorgen 05u45

7min Tabata - Stationary bike
3min wu
20sec sprint (275Watt)
10sec peddle

*dood

12 reps abwheel

15min LIT - Stepper
lvl 8
+12 reps abwheel

15min LIT - Stepper
lvl 8
+12 reps abwheel

 

[Rambo1]

Wat een cardio zeg...moet je binnenkort shinen on the beach??

 

[Robke78]

Wat een cardio zeg...moet je binnenkort shinen on the beach??

Klik om te verkleinen...

lolz ... ik kan me helemaal naar de t*ring cardio'en and still be a fat f**k

Maar het heeft wel wat carry over naar mijn normale leven en training. Betere conditie is gewoon leuk. Ook met een fat belly

 

[Vonk]

Een goede conditie met een fat belly is like... *INSERT BELEDIGING*

 

[Robke78]

Een goede conditie met een fat belly is like... *INSERT BELEDIGING*

Klik om te verkleinen...

Nou dan? Kom maar op met die belediging Je kan er vast geen bedenken

 

[Skatermarvin]

lolz ... ik kan me helemaal naar de t*ring cardio'en and still be a fat f**k

Klik om te verkleinen...

Lijkt me rete-frustrerend!

 

[Rambo1]

Lijkt me rete-frustrerend!

Klik om te verkleinen...

Kom misschien ook door zn voeding

 

[Robke78]

Lijkt me rete-frustrerend!

Klik om te verkleinen...

Bwah, ik weet het van mezelf dus ja. Maar als ik het niet doe, ben ik gewoon nog vetter. En zit ik al te puffen
halverwege mijn regular KT training. Dus ja... doen we het maar. En ik vind het geeneens erg om doen eigenlijk.
Tijd is zo om.

---------- Toegevoegd om 09:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:49 ----------

Kom misschien ook door zn voeding

Klik om te verkleinen...

Haha, eerder door het drinken

Voeding van gisteren:
12u 200gr varkenshaas met groentenmix
17u bord pasta (60gr) bolognese (met mager rundsgehakt) met een hoop gemalen (light) kaas erop
en dan mijn supps en dat was het

 

[Rambo1]

t*ring...das niet veel man...
Dan moet je wel erg veel drinken