Robke's trainingslog

[Robke78]

2.5kg minder met -9kg bw is erg netjes hoor

Klik om te verkleinen...

Kan best maar vanaf volgende week doe ik een test run met Beyond 5/3/1. Dan op vakantie en dan tegen
einde van het jaar wil ik die 155 wel terug met nog een paar kilo minder qua BW. Die 100 blijft me fascineren

 

[herkuul]

Sterke bench rob

 

[Robke78]

Sterke bench rob

Klik om te verkleinen...

Op naar de 160

 

[UnCompress]

Ongelofelijk Rob, dat is toch gewoon een PR?
Je ROM is namelijk een stuk groter geworden.

 

[IronBorn]

Kan best maar vanaf volgende week doe ik een test run met Beyond 5/3/1. Dan op vakantie en dan tegen
einde van het jaar wil ik die 155 wel terug met nog een paar kilo minder qua BW. Die 100 blijft me fascineren

Klik om te verkleinen...

Nice, ik ben fan van beyond 531. Imo werkt het zeker even goed als de originele 531.
Sterke bench btw

 

[VinnieVince]

cliffs van beyond 531? Is dat de niet-natty versie?

 

[Sanca Saxon]

Ongelofelijk Rob, dat is toch gewoon een PR?
Je ROM is namelijk een stuk groter geworden.

Klik om te verkleinen...

 

[Skatermarvin]

Man, man Rob! Wat een benchpower! Je kunt die presses toch ook naar 75% doen ipv gelijk naar 80?

 

[JOHN OVE]

Superbank Robbie

 

[Robke78]

Ongelofelijk Rob, dat is toch gewoon een PR?
Je ROM is namelijk een stuk groter geworden.

Klik om te verkleinen...

Ja maar ik kan nu niet meer zo hard bonksen omdat ik minder vet heb

Nice, ik ben fan van beyond 531. Imo werkt het zeker even goed als de originele 531.
Sterke bench btw

Klik om te verkleinen...

Ik ga het eens proberen
Thanks

cliffs van beyond 531? Is dat de niet-natty versie?

Klik om te verkleinen...

Nee hoor ... maar is meer op het gevoel trainen ipv vaste rep ranges

Man, man Rob! Wat een benchpower! Je kunt die presses toch ook naar 75% doen ipv gelijk naar 80?

Klik om te verkleinen...

Ja tuurlijk. Maar ik vond het wel welletjes zo

Superbank Robbie

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[UnCompress]

Nee hoor ... maar is meer op het gevoel trainen ipv vaste rep ranges

Klik om te verkleinen...

Begrijp niet waarom wendler dan niet de naam 531feels had gekozen.

 

[Robke78]

Begrijp niet waarom wendler dan niet de naam 531feels had gekozen.

Klik om te verkleinen...

Wendler heeft geen feels... he's a machine

 

[wwe]

Lkkr die bench nu je een stuk minder kilos aan je lijf hebt

 

[Robke78]

Lkkr die bench nu je een stuk minder kilos aan je lijf hebt

Klik om te verkleinen...

Bijna 1.5x bw

 

[Lenn]

I bow for you!

 

[snoob]

I bow for you!

Klik om te verkleinen...

 

[Rambo1]

Kijk uit wat je zegt tegen homer

 

[Robke78]

hier! hoppa!

 

[Robke78]

Pre w/o Supp: Animal Pak; NO xplode; Agmatine (750mg); L-Carni Tart. (1gr)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr); Beta Alanine (1gr); L-Carni Tart. (2gr)
Other Supps: Crea (5gr op rustdagen); 2x ECAY (24/250/cardio/2.5)

Trainingstijd:
Bodyweight: 106kg

Comments: best wel lekker getraind. Maar bij mijn deads rolde de barbell plots van mijn matje. En hoppa,
tegen de spiegel en de spiegel natuurlijk stuk. Dus tussendoor even moeten opruimen

 

[Rambo1]

Das kut man, verder lekkere tren!