Robke's trainingslog

[Robke78]

sterk robbie, hoe ziet jou voeding er uit atm?

Klik om te verkleinen...

Euhm... wil je dat wel weten?

Gisteren stond op het programma:

Bij opstaan 04u45 en dus pre w/o
30gr Glycomaize
een hoopje supps

Na trainen 06u15
30gr whey

Lunch
200gr Tilapia in goulash saus
(basically goulash dus maar ipv runds/varkens Tilapia erin)

Avond
Iglo rijst & groenten piramide
Steak + left over chicken from KFC

 

[joostd]

Euhm... wil je dat wel weten?

Gisteren stond op het programma:

Bij opstaan 04u45 en dus pre w/o
30gr Glycomaize
een hoopje supps

Na trainen 06u15
30gr whey

Lunch
200gr Tilapia in goulash saus
(basically goulash dus maar ipv runds/varkens Tilapia erin)

Avond
Iglo rijst & groenten piramide
Steak + left over chicken from KFC

Klik om te verkleinen...

en hoeveel kcals zijn dat

 

[HillR]

Jeetje.. volgens mij eet ik nog meer dan jij

 

[Robke78]

en hoeveel kcals zijn dat

Klik om te verkleinen...

geen idee man...

30gr Glyco is ongeveer 120kcal
30gr whey ook ongeveer 120kcal

200gr tilapia is 230kcal
tomatenblokjes en paprika/ui zal niet bijster veel zijn

die rijst piramide is 230kcal volgens de site
de steak is ongeveer 250kcal

en dan die KFC geen idee.... maar het was één stuk filet & een vleugel zonder paneersel.
Had ik eraf geschraapt want dat is niet meer lekker de dag erna

Pak hem beet rond de 1500/1700kcal ruim genomen

---------- Toegevoegd om 09:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:07 ----------

Jeetje.. volgens mij eet ik nog meer dan jij

Klik om te verkleinen...

Wacht maar tot het weekend komt

 

[joostd]

ik dacht dat ik een metabolisme van een tienermeisje had, maar bij jou is et erger

 

[HillR]

Wauw.. dat je daar op kunt leven

 

[Robke78]

ik dacht dat ik een metabolisme van een tienermeisje had, maar bij jou is et erger

Klik om te verkleinen...

Hahahaha

Wauw.. dat je daar op kunt leven

Klik om te verkleinen...

Ik heb er geen last van ... heb geen honger en genoeg energie. Zit ook heel de dag op mijn kont achter
een pc dus ja... En in het weekend eet ik het gewoon allemaal terug vol

 

[HillR]

Dat is wel lekker dan! Ik zit op 1800 kcal, hele dag op m'n glutes achter de pc.. en heb nog steeds honger

Ik deed dat voorheen ook, in het weekend tonnetje rond eten.. maar daar word ik tonnetje rond van.. wel nice dat het je zo lekker afgaat!

 

[joostd]

Hahahaha



Ik heb er geen last van ... heb geen honger en genoeg energie. Zit ook heel de dag op mijn kont achter
een pc dus ja... En in het weekend eet ik het gewoon allemaal terug vol

Klik om te verkleinen...

ik heb ook zittend werk, maar toch 2500 kcals.. en jij hebt redelijk wat meer massa dan mij

doe wel een potje voetballen tussen de middag voor een ekte beentren.

 

[Vonk]

Godsamme zeg, straks wordt je nog shredded!

 

[Robke78]

Dat is wel lekker dan! Ik zit op 1800 kcal, hele dag op m'n glutes achter de pc.. en heb nog steeds honger

Ik deed dat voorheen ook, in het weekend tonnetje rond eten.. maar daar word ik tonnetje rond van.. wel nice dat het je zo lekker afgaat!

Klik om te verkleinen...

Kom gemiddeld een 3kg bij op een weekend. Tegen woensdag is dat ook weer terug weg

ik heb ook zittend werk, maar toch 2500 kcals.. en jij hebt redelijk wat meer massa dan mij

doe wel een potje voetballen tussen de middag voor een ekte beentren.

Klik om te verkleinen...

Tja. Door al die suppies zeker

Godsamme zeg, straks wordt je nog shredded!

Klik om te verkleinen...

Nevah ! Zal eens even denken wat ik afgelopen weekend gegeten heb... just a sec

---------- Toegevoegd om 09:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:19 ----------

Zaterdag:
2 tijgerbroodjes met kaas/hesp mayo/mosterd

Tripje Maastricht
2 WestMalle Triple
4 KFC kipfilet

Bij de ouders:
2 Postel Triple
McDonalds: Ciabatta Deluxe + Cheeseburger + 3/4de friet + McFlurry Oreo

Thuis:
Fles wijn
Nachos met Cheese sauce & jalapeno
Pindas

Zondag:
Half worstenbroodje + left over McDo: Royal Cheese burger

Middag:
BBQ met 5 stukken vlees + pasta
1x Corona
Pot Ben & Jerrys Chunky Monkey

Avond:
Fles wijn
2x Left over drumsticks van de BBQ
Pretzels
Lays Peper & Zout

 

[Vonk]

Qua eten valt het met nog reuze mee.. Het is meer de Booze die het hem doet geloof ik

 

[UnCompress]

Waarom leg je jezelf er niet bij neer en stop je met 'cutten'? Gewoon lekker stoppen met die waanzin jezelf door de week uithongeren en lekker genieten van het leven, niet alleen in de weekenden.

 

[Rambo1]

Of je eet door de week wat meer zodat je weekenden niet zulke vreetfesten worden...

 

[Robke78]

Qua eten valt het met nog reuze mee.. Het is meer de Booze die het hem doet geloof ik

Klik om te verkleinen...

Haha... viel dit weekend eigenlijk nog wel mee

Waarom leg je jezelf er niet bij neer en stop je met 'cutten'? Gewoon lekker stoppen met die waanzin jezelf door de week uithongeren en lekker genieten van het leven, niet alleen in de weekenden.

Klik om te verkleinen...

Stiekem ben ik toch niet aan het cutten chick? En uithongeren doe ik mezelf niet eigenlijk. Heb in heel de week geen greintje honger.
En als dat zo is, eet ik in de avond gewoon wat meer. Eigenlijk eet ik gewoon meer uit de zin in dan eigenlijk honger heel de tijd.
Moest ik echt eten wanneer ik honger had, was dat waarschijnlijk maar 1 keer per dag ofzo

Of je eet door de week wat meer zodat je weekenden niet zulke vreetfesten worden...

Klik om te verkleinen...

Now where is the fun in that? Als ik meer door de week eet, blijven mijn weekenden ook vreetfesten hoor
Zo gaat het gewoon bij ons Weekends dienen om te profiteren van het leven

 

[UnCompress]

Eigenlijk ben jij net als Sanca. Wat hij heeft met trainen heb jij met eten.

 

[Robke78]

Eigenlijk ben jij net als Sanca. Wat hij heeft met trainen heb jij met eten.

Klik om te verkleinen...

maar van eten raak je tenminste niet geblesseerd

 

[Skatermarvin]

[/COLOR]Zaterdag:
2 tijgerbroodjes met kaas/hesp mayo/mosterd

Tripje Maastricht
2 WestMalle Triple
4 KFC kipfilet

Bij de ouders:
2 Postel Triple
McDonalds: Ciabatta Deluxe + Cheeseburger + 3/4de friet + McFlurry Oreo

Thuis:
Fles wijn
Nachos met Cheese sauce & jalapeno
Pindas

Zondag:
Half worstenbroodje + left over McDo: Royal Cheese burger

Middag:
BBQ met 5 stukken vlees + pasta
1x Corona
Pot Ben & Jerrys Chunky Monkey

Avond:
Fles wijn
2x Left over drumsticks van de BBQ
Pretzels
Lays Peper & Zout

Klik om te verkleinen...

Exclusief de booze lijkt het sterk op mijn weekend..

 

[Robke78]

Exclusief de booze lijkt het sterk op mijn weekend..

Klik om te verkleinen...

Haha livin la vida loca

 

[Nicky!]

Qua eten valt het met nog reuze mee.. Het is meer de Booze die het hem doet geloof ik

Klik om te verkleinen...

vind je dat meevallen?

mijn hemel, ik ben niets gewend geloof ik, ik zou steil achterover vallen
bekant een weekschema