Robke's trainingslog

[magnetron]

Denk dat jij wel toe bent aan meer volume, gezien jouw trainingservaring en niveau.
Verder sterk hoor.

 

[Robke78]

Denk dat jij wel toe bent aan meer volume, gezien jouw trainingservaring en niveau.
Verder sterk hoor.

Klik om te verkleinen...

Niet vergeten dat ik op dinsdag ook al 5 setjes squat hé

 

[tymboo]

Normaal is die repout (1 or more) mijn werkset. Dus die 190kg in dit geval.

Dus niet meer opwerken naar die 100prct? En dan een paar setjes triple op 80prct?

Klik om te verkleinen...

Ja.
Wat Cman zegt idd

 

[Crakie]

Verspilde moeite jongens, Robke luistert toch niet! Hij eet niet eens fatsoenlijk

 

[Robke78]

wat nou? Ik ga volgende week wel wat triples uit mijn hoed toveren hoor

 

[Crakie]

Oh ja, als zo'n dikke Zeelander het zegt, doe je het opeens wel!

 

[tymboo]

*dikke zeeuw

 

[Robke78]

Oh ja, als zo'n dikke Zeelander het zegt, doe je het opeens wel!

Klik om te verkleinen...

Of misschien ook niet Ik weet het nog niet Voor mijn deads ga ik het in ieder geval wel proberen.

 

[Crakie]

Nee, wel doen joh. Volume pakken in de 80-90 procent lijkt me prima plan.

 

[Robke78]

Nee, wel doen joh. Volume pakken in de 80-90 procent lijkt me prima plan.

Klik om te verkleinen...

Ik vind het ook een prima plan Maar heb er tot nu toe nog niet veel zin in

 

[Rambo1]

Oh ja, als zo'n dikke Zeelander het zegt, doe je het opeens wel!

Klik om te verkleinen...

Dit idd!

En niks tegen Zeeuwen he!

 

[Robke78]

Wacht nou gewoon eventjes jongens Heb een paar weken geleden nog die 201.5 gepakt. Dus kan gewoon even
een dipje zijn. Mijn cycle is nog niet voorbij. Als de cycle om is, maak ik pas een beslissing

 

[Rambo1]

Nee Rob, je moet het gewoon anders aanpakken, dit lijkt nergens naar

 

[UnCompress]

Gaat 3 weken met vakantie, doet geen f**k en vreet en zuipt zich vol -> geen verlies van kracht
Is een tijdje weer lekker aan het trainen en vreet en zuipt zich nog steeds kapot -> verliest kracht

Hmmmm

 

[DiSTuRBeD]

jullie powerlifters/strongman (ik ken het verschil niet) zijn wel lief tegen elkaar :cute:

 

[Jimn]

Kan nooit de training bij jou in je log vinden

 

[Hell93]

jullie powerlifters/strongman (ik ken het verschil niet) zijn wel lief tegen elkaar :cute:

Klik om te verkleinen...

Powerlifter:

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
squat, bench, deadlift

Strongman:

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
(lolz) veel gewichts ''proeven'' met oa stones, tapijt ed (verder geen verstand van, vind wel altijd super leuk om te kijken).

 

[DiSTuRBeD]

Kan nooit de training bij jou in je log vinden

Klik om te verkleinen...

In het begin toen ik nog SL 5x5 deed was dat nog te doen, dus die staan er wel, nu met 5daag split schema niet echt meer... (of was dat op Rob?)

Verder is het ook een vetverlies log en geen trainingslog, niet dat er veel vet verloren wordt ook niet

 

[IronBorn]

Ik heb bij beyond ook al ondervonden dat je volume moet compenseren. Ms is een kijkje nemen bij wendler z'n 20 weken schema van beyond op Tnation. Ik heb met m'n eigen setup van beyond wel wat kracht gepakt, maar ik merk wel dat wendler z'n schema veel beter werkt. Moest je geinteresseert zijn:

http://www.t-nation.com/workouts/beyond-531-program-1-1

(deel 1 van de 4)

 

[VinnieVince]

Kan nooit de training bij jou in je log vinden

Klik om te verkleinen...

het schijnt dus dat hij een linkje in zijn sig heeft waarmee je die tevoorschijn kan toveren

jullie powerlifters/strongman (ik ken het verschil niet) zijn wel lief tegen elkaar :cute:

Klik om te verkleinen...

De eersten tillen heel zwaar en de anderen zijn erg sterk