Robke's trainingslog

Nicky! · 2 okt 2014

Hell93 zei:
Powerlifter:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
squat, bench, deadlift

Strongman:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
(lolz) veel gewichts ''proeven'' met oa stones, tapijt ed (verder geen verstand van, vind wel altijd super leuk om te kijken).

mjum, lekkere hammetjes hoor

baconnnnnnnnnnnnnnnnn

damnd die armen van die strongman, mjummie

Crakie · 2 okt 2014

IronBorn zei:
Ik heb bij beyond ook al ondervonden dat je volume moet compenseren. Ms is een kijkje nemen bij wendler z'n 20 weken schema van beyond op Tnation. Ik heb met m'n eigen setup van beyond wel wat kracht gepakt, maar ik merk wel dat wendler z'n schema veel beter werkt. Moest je geinteresseert zijn:

http://www.t-nation.com/workouts/beyond-531-program-1-1

(deel 1 van de 4)

Wat doe je nou man!? Gaat Rob direct die supps kopen!

Jimn · 2 okt 2014

DiSTuRBeD zei:
In het begin toen ik nog SL 5x5 deed was dat nog te doen, dus die staan er wel, nu met 5daag split schema niet echt meer... (of was dat op Rob?) Verder is het ook een vetverlies log en geen trainingslog, niet dat er veel vet verloren wordt ook niet

Doelde niet op jou

---------- Toegevoegd om 16:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:02 ----------

VinnieVince zei:
het schijnt dus dat hij een linkje in zijn sig heeft waarmee je die tevoorschijn kan toveren De eersten tillen heel zwaar en de anderen zijn erg sterk

dom van me broeder

---------- Toegevoegd om 16:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:02 ----------

VinnieVince zei:
het schijnt dus dat hij een linkje in zijn sig heeft waarmee je die tevoorschijn kan toveren De eersten tillen heel zwaar en de anderen zijn erg sterk

dom van me broeder

IronBorn · 2 okt 2014

Crakie zei:
Wat doe je nou man!? Gaat Rob direct die supps kopen!

Robke78 · 3 okt 2014

Rambo1 zei:
Nee Rob, je moet het gewoon anders aanpakken, dit lijkt nergens naar

Haha

mc. chick zei:
Gaat 3 weken met vakantie, doet geen f**k en vreet en zuipt zich vol -> geen verlies van kracht
Is een tijdje weer lekker aan het trainen en vreet en zuipt zich nog steeds kapot -> verliest kracht

Hmmmm

Ja chick man, je hebt helemaal gelijk. Ocharm 1 PR van 107.5 op mijn MP deze week

Waar moet het
heen met me

Zoals ik al zei, volgens mij ligt het aan de intensiteit van de cardio van de dag voordien. Daarom ga ik
vanaf volgende week dus wat met mijn dagen schuiven

DiSTuRBeD zei:
jullie powerlifters/strongman (ik ken het verschil niet) zijn wel lief tegen elkaar :cute:

Hahaha. Let the testo run free

Jimn zei:
Kan nooit de training bij jou in je log vinden

Ik train ook helemaal niet

Hell93 zei:
Powerlifter:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
squat, bench, deadlift

Strongman:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
(lolz) veel gewichts ''proeven'' met oa stones, tapijt ed (verder geen verstand van, vind wel altijd super leuk om te kijken).

En wat ben ik dan

DiSTuRBeD zei:
In het begin toen ik nog SL 5x5 deed was dat nog te doen, dus die staan er wel, nu met 5daag split schema niet echt meer... (of was dat op Rob?)

Verder is het ook een vetverlies log en geen trainingslog, niet dat er veel vet verloren wordt ook niet

Ik doe ook gewoon maar vanalles wat man

IronBorn zei:
Ik heb bij beyond ook al ondervonden dat je volume moet compenseren. Ms is een kijkje nemen bij wendler z'n 20 weken schema van beyond op Tnation. Ik heb met m'n eigen setup van beyond wel wat kracht gepakt, maar ik merk wel dat wendler z'n schema veel beter werkt. Moest je geinteresseert zijn:

http://www.t-nation.com/workouts/beyond-531-program-1-1

(deel 1 van de 4)

Mmmm... zal er eens naar kijken. Thanks

VinnieVince zei:
het schijnt dus dat hij een linkje in zijn sig heeft waarmee je die tevoorschijn kan toveren

De eersten tillen heel zwaar en de anderen zijn erg sterk

NickyCF zei:
mjum, lekkere hammetjes hoor

baconnnnnnnnnnnnnnnnn

damnd die armen van die strongman, mjummie

doe maar lekker wild worden ja

wil je eens aan de mijne voelen? :eyebrow:

Crakie zei:
Wat doe je nou man!? Gaat Rob direct die supps kopen!

IronBorn zei:

Ik heb geen plaats meer in mijn kast

---------- Toegevoegd om 08:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:02 ----------

05u00 training

Pre w/o Supp: Animal Pak; NOxplode; Agmatine (750mg); Beta Alanine (1gr); L-Carni Tart. (2gr)
Intra w/o Supps: Amino1; L-Carni Tart. (1gr); Beta Alanine (1gr)
Other Supps: Crea (5gr); 5000IU D3

Trainingstijd: 64min
Bodyweight: 111kg (blijft lekker constant, dus zit nu op onderhoud)

Comments: rustig aan gedaan vandaag want maandag doe ik dit opnieuw

Planning?

Ga mijn lifts resetten en het programma wat tweaken. Ook UB vanaf nu op maandag en donderdag wegens cardio
op zondag en woensdag. Verder eventueel nog extra setjes @ 80prct bij DL en SQ

Cman · 3 okt 2014

Lekker man die 150 BP Sterk!

Rambo1 · 3 okt 2014

Goed plan! en prima tren!

Robke78 · 3 okt 2014

Cman zei:
Lekker man die 150 BP Sterk!

Thanks

Rambo1 zei:
Goed plan! en prima tren!

Ja, beetje voorbereiding op volgend jaar

Kan ik dan door het plateau heen knallen

Skatermarvin · 3 okt 2014

De bench blijf je toch consitent op presteren Rob! :thumbs:

Erg goed bezig! :thumbs:

Robke78 · 3 okt 2014

Skatermarvin zei:
De bench blijf je toch consitent op presteren Rob!

Erg goed bezig!

Ja, beetje zoals mijn MP... 100/150 zit er altijd wel in. De rest is altijd een verrassing

UnCompress · 4 okt 2014

Vandaag geen enkele post in dit topic? :eek:

Ben je ziek?

Nicky! · 4 okt 2014

mc. chick zei:
Vandaag geen enkele post in dit topic?
Ben je ziek?

haha tis weekeinde robke zit de gehele dag vast aan vreet-, schrans- en drinkfestijnen

Skatermarvin · 5 okt 2014

NickyCF zei:
haha tis weekeinde robke zit de gehele dag vast aan vreet-, schrans- en drinkfestijnen

Dat is toch ook de vrije vertaling van het woord weekend..

UnCompress · 5 okt 2014

Volgens mij heeft Robke alleen maar internet op zijn werk, productie zal hoog liggen.

arnodsi · 5 okt 2014

mc. chick zei:
Vandaag geen enkele post in dit topic?
Ben je ziek?

Hij post enkel als hij op zijn werk zit! Robke mag van zijn vrouw niet met vreemde mensen op het internet praten :trollface:

Bulck · 5 okt 2014

arnodsi zei:
Hij post enkel als hij op zijn werk zit! Robke mag van zijn vrouw niet met vreemde mensen op het internet praten

Maar hij mag wel van zen vrouw liften en staat zijn trainingen niet in de weg

arnodsi · 5 okt 2014

Bulck zei:
Maar hij mag wel van zen vrouw liften en staat zijn trainingen niet in de weg

Ik ook

VinnieVince · 5 okt 2014

mc. chick zei:
Volgens mij heeft Robke alleen maar internet op zijn werk, productie zal hoog liggen.

arnodsi zei:
Ik ook

train jij nog dan

Sanca Saxon · 5 okt 2014

Wanneer kom je buurten bij CF Hasselt ?!

diaephi · 5 okt 2014

kwam dit nummer nog eens tegen en moest ook weer aan jou denken

https://www.youtube.com/watch?v=IRxjr_Qrauc

en aan mezelf

Robke's trainingslog

Monstrous Giant

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Massive Warrior

Monstrous Giant

Superior Athlete

Massive Warrior

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Monstrous Giant

Resurrected

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics