Robke's trainingslog

Robke78 · 2 apr 2009

Training van zojuist

Sleep: 6u
Food: 1900kcal
Health: all is wel
Mentality: Squats !

Trainingstijd: 89min
Polardata: 136avg hbpm - 154max hbpm - 1042kcal
Comments: ging wel lekker. Heb wel de indruk dat ik te veel uit mijn rug lift als ik naar
boven kom. Zeker bij de +100 lifts. Zo lijkt het soms wel op een Goodmorning ipv een squat.

Giuseppe · 2 apr 2009

op zich toch niet onmiddellijk iets slecht he, train je je onderrug toch ook lekker ff mee

Anoniem23518 · 2 apr 2009

Lees 'es die sticky van Squat RX in het powerliftgedeelte... Eerste 2-3 filmpjes wordt daar van alles over gezegd.

Robke78 · 2 apr 2009

Giuseppe zei:
op zich toch niet onmiddellijk iets slecht he, train je je onderrug toch ook lekker ff mee

Hehe, is wel waar, maar dat is natuurlijk niet de bedoeling

En echt gezond voor
je rug is het ook niet.

Tjok zei:
Lees 'es die sticky van Squat RX in het powerliftgedeelte... Eerste 2-3 filmpjes wordt daar van alles over gezegd.

Mmm ... ik breng mijn heupen dus te snel naar boven volgens het filmpje. Damn ...
Dat wordt komende keren terug met de camera trainen.

marrkos · 2 apr 2009

Robke78 zei:
Training van zojuist

Sleep: 6u
Food: 1900kcal
Health: all is wel
Mentality: Squats !

Trainingstijd: 89min
Polardata: 136avg hbpm - 154max hbpm - 1042kcal
Comments: ging wel lekker. Heb wel de indruk dat ik te veel uit mijn rug lift als ik naar
boven kom. Zeker bij de +100 lifts. Zo lijkt het soms wel op een Goodmorning ipv een squat.

Goede training weer Robke!

Zoals gewoonlijk goed bezig!

maare.. 2 squat oefeningen? leg uit!

Enne.. ik ken het.. dat het soms meer een goodmorning lijkt!

UnCompress · 2 apr 2009

Robke78 zei:
Mmm ... ik breng mijn heupen dus te snel naar boven volgens het filmpje. Damn ...
Dat wordt komende keren terug met de camera trainen.

Dit heb ik ook wel eens bij de top squats. Ik focus mij nu eerst om mijn rug recht te houden of te brengen voodat mijn heupen omhoog komen want als je dat te vroeg doet moet je rug in een later stadium van de squat veel last dragen.

Goeie tip van Tjok

Grotesuriman · 2 apr 2009

ik kan me herrineren van een vorig filmpje - correct me if i am wrong
, dat je met je bovenlichaam vrij ver naar voren hing , ik denk dat de bottlenek daar zit

Robke78 · 3 apr 2009

marrkos zei:
Goede training weer Robke!

Zoals gewoonlijk goed bezig!

maare.. 2 squat oefeningen? leg uit!

Enne.. ik ken het.. dat het soms meer een goodmorning lijkt!

Tja, die 2 oefening is eigenlijk gewoon een volledige pyramide. Ben je wel even zoet mee

mc. chick zei:
Dit heb ik ook wel eens bij de top squats. Ik focus mij nu eerst om mijn rug recht te houden of te brengen voodat mijn heupen omhoog komen want als je dat te vroeg doet moet je rug in een later stadium van de squat veel last dragen.

Goeie tip van Tjok

Ja, het is een beetje zoals Suriman zegt: ik leun te ver naar voren.

Grotesuriman zei:
ik kan me herrineren van een vorig filmpje - correct me if i am wrong
, dat je met je bovenlichaam vrij ver naar voren hing , ik denk dat de bottlenek daar zit

Inderdaad. Te ver naar voor en heupen te snel naar boven. Ik bracht mijn borst
richting knie en dat mag niet. Ik moet zo recht mogelijk blijven en met mijn hoofd eigenlijk
de opwaartse beweging inzetten.

The Xtralarge · 3 apr 2009

Goede tip van onze Tjokkie, die filmpjes zijn erg goed idd.
Cardio vandaag Robbie?

Ga volgende week ook weer filmpjes plaatsen

Robke78 · 3 apr 2009

The Xtralarge zei:
Goede tip van onze Tjokkie, die filmpjes zijn erg goed idd.
Cardio vandaag Robbie?

Ga volgende week ook weer filmpjes plaatsen

Pff, vandaag moet ik boomschors gaan halen. Een hele hoop zelfs. Dus met aanhangwagen
naar tuincentrum, volscheppen en dan hier over de tuin verdelen. Ik zal kijken hoe ik me voel daarna

Normaal nadien schouders, buik en cardio anders

The Xtralarge · 3 apr 2009

Is ook cardio Robbie succes.

grotesjaak · 3 apr 2009

goede squat sessie man! Vooral die opbouw ook...wat lage hard rep sets en dan nog ff goed diepgaan op de hogere reps sets (ik krijg spierpijn bij de gedachte)

Grotesuriman · 3 apr 2009

Robke78 zei:
Pff, vandaag moet ik boomschors gaan halen. Een hele hoop zelfs. Dus met aanhangwagen
naar tuincentrum, volscheppen en dan hier over de tuin verdelen. Ik zal kijken hoe ik me voel daarna
Normaal nadien schouders, buik en cardio anders

hehehe

ik weet hoe het voelt robbie , ik ga zo even trainen , maar dan moet ik ook de tuin in

pfffffffffff - vrouwen

Timmeeh · 3 apr 2009

neem eens een paar kubieke meter meer mee en rijd eens langs antwerpen robke

UnCompress · 3 apr 2009

Heb nog een goeie tip gekregen van een gast in mijn gym om tijden het uitduwen van de squat omhoog te kijken (plafond) deze houding van je hoofd helpt heel goed je bovenlichaam hoog te houden tijdens het uitduwen.

Mijn tuintje is al helemaal lenteklaar

Robke78 · 3 apr 2009

The Xtralarge zei:
Is ook cardio Robbie succes.

Hehe, ja, buikje krimp bij elke schop

grotesjaak zei:
goede squat sessie man! Vooral die opbouw ook...wat lage hard rep sets en dan nog ff goed diepgaan op de hogere reps sets (ik krijg spierpijn bij de gedachte)

Grotesuriman zei:
hehehe

ik weet hoe het voelt robbie , ik ga zo even trainen , maar dan moet ik ook de tuin in

pfffffffffff - vrouwen

Hehehe ... ach ja, nog één aanhangwagen te gaan en ik ben er vanaf. Nu kan
ik potverdorie wel nog mijn auto gaan wassen ook ... nog meer cardio.

Maar eerst middag pauze met kip, rijst en een dik verdiende appel

Timmeeh zei:
neem eens een paar kubieke meter meer mee en rijd eens langs antwerpen robke

Kom maar langs in Tessenderlo, je zit toch bij de deur

Ik schup uw koffer wel vol

mc. chick zei:
Heb nog een goeie tip gekregen van een gast in mijn gym om tijden het uitduwen van de squat omhoog te kijken (plafond) deze houding van je hoofd helpt heel goed je bovenlichaam hoog te houden tijdens het uitduwen.

Mijn tuintje is al helemaal lenteklaar

Mmm ... ga ik ook eens proberen.

Voor een bediende is tuinieren zwaar labeur. Krijg weer wat meer respect voor Sanca bv.
Die zit in de bouw en gaat na zijn uren nog trainen

Ik ben gewoon niets gewend

biejest · 3 apr 2009

Robke78 zei:
Maar eerst middag pauze met kip, rijst en een dik verdiende appel

je dieet is precies echt wel spartaans -> je verheugt je op een simpele appel :-)
Rob gaat er komen, ik voel het !

Robke78 · 3 apr 2009

biejest zei:
je dieet is precies echt wel spartaans -> je verheugt je op een simpele appel :-)
Rob gaat er komen, ik voel het !

thanks for the trust ...

zo en nu back to work !

marrkos · 3 apr 2009

mc. chick zei:
Heb nog een goeie tip gekregen van een gast in mijn gym om tijden het uitduwen van de squat omhoog te kijken (plafond) deze houding van je hoofd helpt heel goed je bovenlichaam hoog te houden tijdens het uitduwen.

Mijn tuintje is al helemaal lenteklaar

Normaal ben ik het wel met je eens kip, maar als je bijv. de rippetoe squat FAQ leest.. dan legtie uit dat je juist niet omhoog moet kijken, en ook niet in de spiegel, maar gewoon een punt een paar meter voor je.. en daar op blijven focussen..

marrkos · 3 apr 2009

Robke78 zei:
thanks for the trust ...

zo en nu back to work !

Is ook goede workout toch? beetje zand scheppen.. houtsnippers is dan wel weer wat meer.. :gay:

..

j/k

Vind dat soort dingen vaak wel lekker als recovery hoor.. lekker kruiwagentje rijden, zand scheppen enz..

Goed bezig idd, als je je al verheugt op een appel

Moet ik me ook gaan aanleren..

K heb het momenteel erg zwaar.. overal paaseieren, taart, koekjes, toastjes.. k moet me nu echt zoooo inhouden

Robke's trainingslog

Town Drunk

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Town Drunk

More Human than Human

Massive Warrior

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

I feel like a monster

Massive Warrior

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

More Human than Human

More Human than Human

Soortgelijke topics