- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Helaas gaat dat bij mijn gym niet. Je staat direct voor een spiegel toch heeft het mij wel geholpen. Je kunt het altijd uitproberen.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.550
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Ja das waar.. iedereen heeft zo z'n truukjes.. die alleen voor diegene werken toch..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo, het weekend zit er weer op 
Vrijdag een eerste training gemist sinds mijn operatie van in november. En het lijkt erop dat ik er
komende tijd er nog wat ga moeten missen
Nu ja, ik blijf gewoon zo vaak ik kan gaan maar
de kruipkelder droog maken staat op het plan en dat is toch wel wat werk. Ik zie nog wel.
Afgelopen weekend wel weer lekker mijn 2 x 1u30 weekend cardio gedaan.
Metingen:
Comments:
er is weer wat vanaf. Ging hard deze week omdat ik op 125mcg T3 & 150mcg clen zat.
Gisteren was trouwens de laatste dag full dose T3. Vanaf nu begint de afbouw al
Jammer wel, had gehoopt nog wat verder te geraken maar ik ben wel tevreden over
het resultaat in het algemeen. Dus zeker voor herhaling vatbaar.
Vrijdag een eerste training gemist sinds mijn operatie van in november. En het lijkt erop dat ik er
komende tijd er nog wat ga moeten missen
Nu ja, ik blijf gewoon zo vaak ik kan gaan maar de kruipkelder droog maken staat op het plan en dat is toch wel wat werk. Ik zie nog wel.
Afgelopen weekend wel weer lekker mijn 2 x 1u30 weekend cardio gedaan.
Metingen:
Comments:
er is weer wat vanaf. Ging hard deze week omdat ik op 125mcg T3 & 150mcg clen zat.
Gisteren was trouwens de laatste dag full dose T3. Vanaf nu begint de afbouw al
Jammer wel, had gehoopt nog wat verder te geraken maar ik ben wel tevreden over
het resultaat in het algemeen. Dus zeker voor herhaling vatbaar.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Super resultaat Robke!!!
Misschien valt de terugloop wel mee als je afbouwt, ik krijg nl de indruk dat je je goed aan je dieet weet te houden.
Ook je nieuwe huishoudelijke taak
zal vast wel genoeg energie kosten.
Vanaf afgelopen do. heb ik weer een voorbeeld aan je genomen.
Door een nogal stressvolle periode heb ik teveel gesmokkeld, dom.
Vandaar nog steeds die 19%....komt goed!
Misschien valt de terugloop wel mee als je afbouwt, ik krijg nl de indruk dat je je goed aan je dieet weet te houden.
Ook je nieuwe huishoudelijke taak
zal vast wel genoeg energie kosten.Vanaf afgelopen do. heb ik weer een voorbeeld aan je genomen.
Door een nogal stressvolle periode heb ik teveel gesmokkeld, dom.
Vandaar nog steeds die 19%....komt goed!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Super resultaat Robke!!!
Misschien valt de terugloop wel mee als je afbouwt, ik krijg nl de indruk dat je je goed aan je dieet weet te houden.
Ook je nieuwe huishoudelijke taak
Vanaf afgelopen do. heb ik weer een voorbeeld aan je genomen.
Door een nogal stressvolle periode heb ik teveel gesmokkeld, dom.
Vandaar nog steeds die 19%....komt goed!
Bwah, dieet viel wel mee hoor. Heb wel wat gecheat af en toe, maar het is niet uit de hand
gelopen zoals andere keren
En af en toe één of twee biertjes heb ik mij ook niet ontzegd. Dus ja ik zal maar zeggen dat ik mijn kcal uit 85% goede voeding heb gehaald. Waar dat vroeger uit 70%
procent was ofzo.
Ja, die nieuwe job zal wel weer fun worden
En ach, 19% is nog geen reden om paniek
Traag lukt ook
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Over traag gesproken, daar weet mijn man alles van.
Hij is de snelle ecto, tsja en ik kan m'n afkomst niet verloochenen.
Mijn ouders komen alletwee uit Indonesie en zijn halfbloedjes.
Ik moet ook maar wat meer gaan klussen in huis zoals jij, succes ermee!
Lijkt me niet echt een leuke klus
Genetics ... pff
Nee, alles behalve een leuke klus. Eerst zooi en water uit de kelder halen, dan kelder bezetten met
een soort cement, dan tijdje tussen laten en opnieuw bezetten met een waterafstotend product.
En dat allemaal in een ruimte van 1m40 hoog. Dus heel de tijd op knieen en gebukt zitten.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Denk wel dat ik dat erin ga houden ook na de cut. Zo ben ik in het weekend ook bezig en gaat mijn
verbruik over de week toch weer wat omhoog. En ik vind het leuk.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, voor mij is dat geen optie. Gebrek aan carbs en ik herstel er niet voldoende van om iedere dag te doen.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Rob, luister vriend ik snap niet dat je maar "matig tevreden bent", mijn inziens is dit gewoon een bruut resultaat.
Je bent 10kg afgevallen, 6 % vet eraf, maar VVM is 3kg gestegen....
Normaliter is dat een onmogelijke prestatie, zoveel afvallen en toch in VVM stijgen.
In principe ben je 13kg afgevallen.
En dat is een goede prestatie.
Probeer nu de motivatie hoog te houden en die laatste paar procentjes eraf te bijten, met de tandjes op elkaar. Ik zou tot -15 gaan, en dan tevreden zijn en proberen dat percentage een tijd te handhaven.
Succes beest.
Je bent 10kg afgevallen, 6 % vet eraf, maar VVM is 3kg gestegen....
Normaliter is dat een onmogelijke prestatie, zoveel afvallen en toch in VVM stijgen.
In principe ben je 13kg afgevallen.
En dat is een goede prestatie.
Probeer nu de motivatie hoog te houden en die laatste paar procentjes eraf te bijten, met de tandjes op elkaar. Ik zou tot -15 gaan, en dan tevreden zijn en proberen dat percentage een tijd te handhaven.
Succes beest.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehe ... jaaaa ... ik had wonderen verwacht van die T3 denk ik
Zeker icm al die cardio wat ik deed. Maarja, wondermiddeltjes bestaan niet. Maar dit is
toch al zeker iets wat zijn geld waard is geweest.
Die -15 moet zeker haalbaar zijn. Die 12 wil ik gewoon echt wel terug hebben.
Zomer is in zicht en ik heb nog wat eca liggen om de weerbots op te vangen van de T3
(die ik toch wel verwacht). Dus alle ingredienten zijn er om de motivatie hoog te houden
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rob, jij magere sprinkhaan!
Straks op het strand, allemaal blokken en bulten, helemaal beaderd!
Dat zal een zicht zijn zeg...
nee nee, zo zicht is dat niet ... wordt tijd om naar de dokter te gaan denk ik.Even kijken wat ik met mijn overtollige huid kan doen ...
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Even kijken wat ik met mijn overtollige huid kan doen ...
Oprollen, wasknijper derop.
Soortgelijke topics
