- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
ik heb 2 trainingen gemist
dat was wel terug te vinden hehe
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.550
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
dat was wel terug te vinden hehe
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pff ... die hebben even moeten wijken voor klussen
Straks komt er pull training:
deadlifts
pull ups
cable rows
standing reverse fly
shrugs
bicep werk
40min cardio
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
gatver ... misschien moet ik ook maar een HIIT terug proberen. Maar dan niet gelijk
5min warm up - 20min HIIT - 5min cooldown. Maar eens beginnen met 12 of 15 minuten.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vanavond even met de loopschoen terug het bos in dan ... is die 10min warm up inbegrepen?
Jij deed setjes van 30sec sprint, 30sec rust hé?
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
zalig hé die HIIT
Moet ik me zeker bij aansluiten, kort maar oooo zo goed voor vetcelletjes
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren
Sleep: 5u (jongens wat gaat dat weer bagger de laatste tijd)
Food: 1900kcal (250ei/100kh/50v)
Health: moe moe moe
Mentality: eindelijk nog eens in het ijzer
5min Steppen
warmup bb deadlifts/bor 20xbb 15xbb
Trainingstijd: 96min
Polardata: 133avg hbpm - 168max hbpm - 1267kcal
Comments: die deadlift ging wel verdacht makkelijk de hoogte in. Vermoed omdat het al even geleden
was dat er nog getraind is geweest. Was nog eens leuk zo'n pull training ! Wel nog geen HIIT
interval, die hou ik voor een ander keertje.
Sleep: 5u (jongens wat gaat dat weer bagger de laatste tijd)
Food: 1900kcal (250ei/100kh/50v)
Health: moe moe moe
Mentality: eindelijk nog eens in het ijzer
5min Steppen
warmup bb deadlifts/bor 20xbb 15xbb
Trainingstijd: 96min
Polardata: 133avg hbpm - 168max hbpm - 1267kcal
Comments: die deadlift ging wel verdacht makkelijk de hoogte in. Vermoed omdat het al even geleden
was dat er nog getraind is geweest. Was nog eens leuk zo'n pull training ! Wel nog geen HIIT
interval, die hou ik voor een ander keertje.
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo vroeg? Nee hoor, dit is mijn training van gisteren
Begint meestal rond 15u.Gedaan tussen 16u30 en 17u. Heb ik nog de rest van de avond om wat te relaxen en eten.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo vroeg? Nee hoor, dit is mijn training van gisteren
Gedaan tussen 16u30 en 17u. Heb ik nog de rest van de avond om wat te relaxen en eten.
Slechte lezer ben ik staat erboven. Alleen jij post hem meestal s`ochtend vroeg? Mag je niet van je vrouwtje online s`avonds
?Dacht altijd dat jij om 5 uur s`ochtend als Rambo in de schuur van je te keer aan het gaan was. Merk je al een beetje dat de shizzle begint uit te werken?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Slechte lezer ben ik staat erboven. Alleen jij post hem meestal s`ochtend vroeg? Mag je niet van je vrouwtje online s`avonds
Dacht altijd dat jij om 5 uur s`ochtend als Rambo in de schuur van je te keer aan het gaan was. Merk je al een beetje dat de shizzle begint uit te werken?
Bwah, zit al heel de dag achter pc, eens ik dan 's avond thuis ben heb ik er wel even genoeg van.
En ik zit dan ook liever onderuit gezakt te zappen eigenlijk of als er iets te doen is qua koken, poetsen
steek ik ook altijd een handje bij. Nee, enkel in het weekend duik ik gelijk na opstaan de training in.
En nope, voelde mijn shizzle eigenlijk niet werken en voel het nu ook niet minder werken. Enkel de
clen voel ik, maar die loopt nog gewoon door tot mijn potje op is. Wat ook nog maar anderhalf week
is ofzo.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pain in de muscle's rob na die rustdagen?
Nog niet, verwacht het ook niet echt. Voeding zit goed dus herstel is optimaal.
En echt rusten was het niet hé, eerder werken en dat is ook een soort belasting hé
Soortgelijke topics
