Robke's trainingslog

Robke78 · 2 dec 2014

Rambo1 zei:
Hier is december altijd juist super rustig

Wel tijd maken voor een goeie tren hoor

Ja, die eerste 2 weken van december zijn hell

En dan ineens keldert dat

Maar dan komt er een hele
resem van eindejaarsstocktelling. Dus hebben we dat weer. En daarbij wilt iedereen natuurlijk zo weinig
mogelijk stock hebben op het einde van het jaar, maar toch genoeg om ook in begin januari al te kunnen
leveren

En trennen doen we desnoods in het midden van de nacht

Skatermarvin zei:
Pff, wat een benchgeweld weer! 6x128kg en dan vervolgens nog even 3x5x116kg op je gemakkie Die chinups zijn ook erg sterk hoor Rob!

Thanks

Moet zeggen, die chins zijn me nog nooit zo goed afgegaan als de laatste tijd. Die zware DB rows hebben
precies toch wat carry over gehad.

joostd zei:
tfw jouw 50% ohp rm is mijn max

Ook bijna je bw

Rambo1 · 2 dec 2014

Hier loopt het terug omdat niemand veel stock in December wil hebben. Op sales zit je net aan de andere kant van de medialle.

Robke78 · 2 dec 2014

Rambo1 zei:
Hier loopt het terug omdat niemand veel stock in December wil hebben. Op sales zit je net aan de andere kant van de medialle.

Ik zit er net tussen in eigenlijk

Teveel stock krijg ik op mijn deksel van de Logistics manager omdat de stockvalue te hoog is
Te weinig stock krijg ik op mijn deksel van Sales & Customer Service omdat ze niet kunnen leveren.

En dat allemaal in combinatie met Russische klanten die zo onverspelbaar bestellen en orders wijzigen
dat het een feest word om uit wijs te komen

Rambo1 · 2 dec 2014

Haha lekker dan

Oostblok klanten zijn echt een feest. Geen cent te makken en idiote eisen stellen :mad:

Robke78 · 2 dec 2014

Rambo1 zei:
Haha lekker dan

Oostblok klanten zijn echt een feest. Geen cent te makken en idiote eisen stellen

Idd zeg. Plus we hebben eigenlijk geen RU items op stock omdat deze speciale labels etc hebben. Dus ja,
alles is make to order en ze willen het allemaal gisteren al hebben

Rambo1 · 2 dec 2014

Robke78 zei:
Idd zeg. Plus we hebben eigenlijk geen RU items op stock omdat deze speciale labels etc hebben. Dus ja,
alles is make to order en ze willen het allemaal gisteren al hebben

Herkenbaar

En dat steenkolen engels van hun klinkt ook altijd zo lekker

Nicky! · 2 dec 2014

wat een jargon hier!

maar lekkere train kleine rob.

voor 50 % heb je wel nette cijfers zeg

Robke78 · 2 dec 2014

Rambo1 zei:
Herkenbaar
En dat steenkolen engels van hun klinkt ook altijd zo lekker

Haha. Ze zijn wel gek op Belgisch bier in ieder geval. Een flesje Leffe bruin kost in Moscow blijkbaar 20eur.
Leuke bijverdienste zou dat zijn, een paar bakje bier per maand naar daar rijden

NickyCF zei:
wat een jargon hier!

maar lekkere train kleine rob.

voor 50 % heb je wel nette cijfers zeg

Thanks sweety.

Ja, die 50% MP is jouw bw

Ik kan jou 10 keer overhead reppen

Haha, zal blij zijn als ik terug in de 70% zit. Dit reppen is wel leuk voor wat te pompen, maar veel voldoening haal ik er niet uit.

Rambo1 · 2 dec 2014

Haha dat tikt lekker aan idd, 480 euro voor een krat

JOHN OVE · 2 dec 2014

die backoff sets hakken er ook altijd wel in - welke reprange hou je aan in de drie weken rob uitgaande van 5 3 1

Robke78 · 2 dec 2014

Rambo1 zei:
Haha dat tikt lekker aan idd, 480 euro voor een krat

Lichte vrachtwagen huren en samenleggen voor wat kratjes?

JOHN OVE zei:
die backoff sets hakken er ook altijd wel in - welke reprange hou je aan in de drie weken rob uitgaande van 5 3 1

Op het moment doe ik eigenlijk beat the book & form of the day. Ik denk eigenlijk niet meer in termen aan 5 3 1.

30, 40, 50 & 60% is gewoon 5jes en niet meer als een warm up
70, 80% zijn gewoon triples. Hier doe ik eventueel mijn belt, wrist wraps voor om
rep out is gewoon all out de eerste week, de 2de & 3de week met 1 a 2 grind reps erbij

Back off sets voel ik aan. Meestal weet ik bij dat eerste setje al gelijk welke reps ik voor de andere sets
kan pakken. De weken nadien probeer ik dan hier en daar een repje extra te pakken eventueel ook met grinds.

Assistance is idem. Reppen tot een bepaald rep aantal waarvan je denkt 5 sets te kunnen pakken, de weken
nadien proberen reps meer te scoren eventueel ook met grinds, negatives, cheats, etc...

Rambo1 · 2 dec 2014

Robke78 zei:
Lichte vrachtwagen huren en samenleggen voor wat kratjes?

In voor roadtrip!

Bulck · 2 dec 2014

Mooie trainingen. Kan het voorlopig nog niet opbrengen om veel/lang te trainen.
23 jaar en de slaap nodig van een baby....

Kan de drukte op het werk alleen maar bevestigen. Alles moet voor het einde van de maand buiten. Precies dat iedereen voor nieuwjaar zijn prothese of tandbruggen nodig heeft

Was je maar mijn papa, dan konde we elkaar opjutten (heb geen papa meer dus is perfect te regelen)

Robke78 · 2 dec 2014

Rambo1 zei:
In voor roadtrip!

Bulck zei:
Mooie trainingen. Kan het voorlopig nog niet opbrengen om veel/lang te trainen.
23 jaar en de slaap nodig van een baby....

Kan de drukte op het werk alleen maar bevestigen. Alles moet voor het einde van de maand buiten. Precies dat iedereen voor nieuwjaar zijn prothese of tandbruggen nodig heeft

Was je maar mijn papa, dan konde we elkaar opjutten (heb geen papa meer dus is perfect te regelen)

Haha.

Kan geregeld worden voor een mooie vergoeding

Nicky! · 2 dec 2014

daddy-alimony

Robke78 · 2 dec 2014

NickyCF zei:
daddy-alimony

There is enough of Rob for everyone! :eyebrow:

Shadow Project · 2 dec 2014

Huh Bulck, als ik je stats bekijk ben je in ieder geval echt een echte zoon van je "vader" :roflol:

Bulck · 2 dec 2014

LeonM zei:
Huh Bulck, als ik je stats bekijk ben je in ieder geval echt een echte zoon van je "vader"

Klopt. Maar ik ben alleen vitaler. En vriendelijker. En sexier. En sterker.

Rob wilt het niet inzien, maar hij wenst iets zoals ik.

Robke78 · 2 dec 2014

LeonM zei:
Huh Bulck, als ik je stats bekijk ben je in ieder geval echt een echte zoon van je "vader"

Hey!

Bulck zei:
Klopt. Maar ik ben alleen vitaler. En vriendelijker. En sexier. En sterker.

Rob wilt het niet inzien, maar hij wenst iets zoals ik.

Hahahahahahaha. NO

JOHN OVE · 2 dec 2014

Robke78 zei:
Lichte vrachtwagen huren en samenleggen voor wat kratjes? Op het moment doe ik eigenlijk beat the book & form of the day. Ik denk eigenlijk niet meer in termen aan 5 3 1. 30, 40, 50 & 60% is gewoon 5jes en niet meer als een warm up 70, 80% zijn gewoon triples. Hier doe ik eventueel mijn belt, wrist wraps voor om rep out is gewoon all out de eerste week, de 2de & 3de week met 1 a 2 grind reps erbij Back off sets voel ik aan. Meestal weet ik bij dat eerste setje al gelijk welke reps ik voor de andere sets kan pakken. De weken nadien probeer ik dan hier en daar een repje extra te pakken eventueel ook met grinds. Assistance is idem. Reppen tot een bepaald rep aantal waarvan je denkt 5 sets te kunnen pakken, de weken nadien proberen reps meer te scoren eventueel ook met grinds, negatives, cheats, etc...

531 is bij mij nog wel de basis maar die back up setjes zijn interesting

Robke's trainingslog

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Town Drunk

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Town Drunk

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Town Drunk

#Freecamelus

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Soortgelijke topics