Robke's trainingslog

[Robke78]

531 is bij mij nog wel de basis maar die back up setjes zijn interesting

Klik om te verkleinen...

Ik vind ze nu ook een waardevolle toevoeging. Denk dat ik ook heel veel uit die lichte grind reps haal bij die
back off sets. Maarja, zit nog vrij licht te trainen nu

 

[IronBorn]

Ik vind ze nu ook een waardevolle toevoeging. Denk dat ik ook heel veel uit die lichte grind reps haal bij die
back off sets. Maarja, zit nog vrij licht te trainen nu

Klik om te verkleinen...

Net een bodydilder

Spoiler

Spoiler

Goede trein wel

 

[Robke78]

Net een bodydilder

Spoiler

Spoiler

Goede trein wel

Klik om te verkleinen...

Hahaha, laatste week jonguh!

---------- Toegevoegd om 07:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:51 ----------

20u00 training

Pre w/o Supp: Armor-V; Animal Pump; Agmatine (750mg); L-Carni Tart. (3gr)
Intra w/o Supps: Amino1
Other Supps: Crea (5gr); 5000IU D3

Trainingstijd: 71min
Bodyweight: 113kg

Comments: nice nice nice. 8x 168.5 = theoretische 1RM van 209 = 210 dus
Repout met SQ waren 3 reps breathing style waarvan 2 grinded en 1 epic grinded. Maar wel mooi recht gebleven.
Back off sets was bij het 2de setje de laatste rep een kleine grind. 3de set 2 reps breathing style & grinded

Wel helemaal stuk gegaan

 

[Rambo1]

I am proud son

 

[Skatermarvin]

Yes, we're proud of you big Rob!

 

[joostd]

goeie squatjes robbie rob!

 

[Cman]

8x168,5 mirrin.. Lekker Rob!

 

[kaluro]

Lekkere squat gast, nice! Altijd wel iets impressives als ik in dit log kijk

 

[IronBorn]

Netjes jonguh, sterk werk

 

[Shadow Project]

wutttt goeie squat.

 

[Nicky!]

squats (en squatasses)

 

[Robke78]

I am proud son

Klik om te verkleinen...

volgende week verhoging en minder grinds

Yes, we're proud of you big Rob!

Klik om te verkleinen...

Thanks . Beviel me wel

goeie squatjes robbie rob!

Klik om te verkleinen...

Op naar nieuwe PR's

8x168,5 mirrin.. Lekker Rob!

Klik om te verkleinen...

Lekkere squat gast, nice! Altijd wel iets impressives als ik in dit log kijk

Klik om te verkleinen...

Haha thanks

Netjes jonguh, sterk werk

Klik om te verkleinen...

wutttt goeie squat.

Klik om te verkleinen...

squats (en squatasses)

Klik om te verkleinen...

Gotta whole ass for you babe

 

[VinnieVince]

stronk

 

[Robke78]

Paar dagen eigenlijk nul motivatie gehad... gisteren mezelf dan maar weer overtuigd om toch maar te gaan.
Voordat het helemaal te erg word

18u30 training

Pre w/o Supp: Armor-V; Animal Pump; Agmatine (750mg); L-Carni Tart. (3gr)
Intra w/o Supps: Amino1
Other Supps: Crea (5gr); 5000IU D3

Trainingstijd: 62min
Bodyweight: 113kg

Comments: niet slecht. Weer wat ruimte om te bouwen

 

[Rambo1]

Lekkere chins!

 

[Robke78]

05u00 training

Pre w/o Supp: Armor-V; NO Xplode 2.0 (2sc); Agmatine (750mg); L-Carni Tart. (3gr)
Intra w/o Supps: Amino1
Other Supps: Crea (5gr); 5000IU D3

Trainingstijd: 64min
Bodyweight: 113kg

Comments: best wel zwaar

---------- Toegevoegd om 08:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:15 ----------

Lekkere chins!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Die gaan eigenlijk best wel goed vooruit. Op het einde van de cycle hoop ik toch 5x 10 te doen. En dan wat
gewicht eraan beginnen hangen

 

[Rambo1]

[Die gaan eigenlijk best wel goed vooruit. Op het einde van de cycle hoop ik toch 5x 10 te doen. En dan wat
gewicht eraan beginnen hangen

Klik om te verkleinen...

Nu is het gewoon bw toch? Omdat er 60% bij staat

 

[Robke78]

Nu is het gewoon bw toch? Omdat er 60% bij staat

Klik om te verkleinen...

60% reps van het totale reps Heb ik op 60 ingesteld. Dus in principe is 5x 7 nu al voldoende.
70% is dan in principe 8.5 reps en 80% 9.6 reps. Wist niet goed hoe ik het anders moest indelen

 

[Rambo1]

60% reps van het totale reps Heb ik op 60 ingesteld. Dus in principe is 5x 7 nu al voldoende.
70% is dan in principe 8.5 reps en 80% 9.6 reps. Wist niet goed hoe ik het anders moest indelen

Klik om te verkleinen...

Okido duidelijk, nu snap ik het

 

[Shadow Project]

Ik dacht dat die 60% stond voor je bodyfat