Robke's trainingslog

KevvL · 6 mrt 2015

Hmm, das wel een heel verschil ja. Maar mindere dagen hebben we allemaal. Volgende keer gewoon weer beestachtig knallen Robbie!

Skatermarvin · 6 mrt 2015

Nice Rob! Nu weer even onder die 110kg duiken en niet maandag weer op 112kg..

Balen dat een drietje met die 195kg niet wilde..maar ach 3x1 is ook 3!

Robke78 · 6 mrt 2015

flexx123 zei:
Jammer van die Dl man, maar je bent ook afgevallen?

Yups ... 6kg ondertussen

Punjab zei:
Volgens mij issie juist aangekomen? Er stond toch 114?

Haha. Nee man, de eerste maandag van de cut stond ik op 116.7kg. Vandaag op 110.8kg

Crakie zei:
Waar ben je op begonnen dan Rob, als je nu op 110 zit?

116 dus

Buik 111, nu 105

SCREWBEAST zei:
niet schrikken he rob, echt niet he!

maar we gaan ff heel ff net voor t weekend serieus doen, hoe ziet je voeding er nu uit, want gezien wij van t zelfde bouwsel zijn merk ik dat ik steeds minder op mn voeding reageer.

Denk niet dat je mijn voeding wilt zien man

ochtend - potje kwark 250gr
middag - 200gr mager vlees met 300gr groenten
avond - 200gr vlees met 300gr groenten en wat carbs
post w/o - 40gr whey

en check karma

---------- Toegevoegd om 08:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:56 ----------

KevvL zei:
Hmm, das wel een heel verschil ja. Maar mindere dagen hebben we allemaal. Volgende keer gewoon weer beestachtig knallen Robbie!

Ach ja

Skatermarvin zei:
Nice Rob! Nu weer even onder die 110kg duiken en niet maandag weer op 112kg..

Balen dat een drietje met die 195kg niet wilde..maar ach 3x1 is ook 3!

Nee man. Target voor maandag is 111. Ga sowieso vocht enzo vassthouden door het andere eten en omdat
ik toch wat hoger in kcals blijf in het weekend.

Zo dacht ik er ook over

SCREWBEAST · 6 mrt 2015

Robke78 zei:
Yups ... 6kg ondertussen
Denk niet dat je mijn voeding wilt zien man

ochtend - potje kwark 250gr
middag - 200gr mager vlees met 300gr groenten
avond - 200gr vlees met 300gr groenten en wat carbs
post w/o - 40gr whey

en check karma

WTF?

kom ik aan met mijn 2800 Kcal

broken bat · 6 mrt 2015

jammer van die deadlift man, deadlift blijft toch redelijk onvoorspelbaar en misschien nu gewoon een hele slechte dag.
heb het zelf ook dat het de ene keer hard gaat en die week erna heel zwaar aanvoelt.

Crakie zei:
Waar ben je op begonnen dan Rob, als je nu op 110 zit?

hij is begonnen op 1Robke

Robke78 · 6 mrt 2015

SCREWBEAST zei:
WTF?

kom ik aan met mijn 2800 Kcal

Haha. Even crash dieten en nadien langzaam reverse diet doen

broken bat zei:
jammer van die deadlift man, deadlift blijft toch redelijk onvoorspelbaar en misschien nu gewoon een hele slechte dag.
heb het zelf ook dat het de ene keer hard gaat en die week erna heel zwaar aanvoelt.

hij is begonnen op 1Robke

Tja. Misschien door die sumo's van dinsdag ofzo. Geen idee.

broken bat · 6 mrt 2015

Robke78 zei:
Haha. Even crash dieten en nadien langzaam reverse diet doen

Tja. Misschien door die sumo's van dinsdag ofzo. Geen idee.

vorige week had ik dat de 180 deadlift als speedreps aanvoelde, deze week ging het eerste setje gewoon zwaar en heel traag.

kan wel zijn door de sumo's van dinsdag. maar heb zelf meer het gevoel dat deadlift het grootste verschil hebben tussen goede en slechte dag (zowel absoluut als relatief).
maar ja, een keertje wat lichter deadliften is ook niet erg

Robke78 · 6 mrt 2015

broken bat zei:
vorige week had ik dat de 180 deadlift als speedreps aanvoelde, deze week ging het eerste setje gewoon zwaar en heel traag.

kan wel zijn door de sumo's van dinsdag. maar heb zelf meer het gevoel dat deadlift het grootste verschil hebben tussen goede en slechte dag (zowel absoluut als relatief).
maar ja, een keertje wat lichter deadliften is ook niet erg

Jij bent toch nog niet +30 hé?

Pillz · 6 mrt 2015

god***domme wat eet je weinig man

broken bat · 6 mrt 2015

Robke78 zei:
Jij bent toch nog niet +30 hé?

gelukkig kom ik daar nog niet eens bij in de buurt

wat het effect van oud zijn is weet ik niet. (gelukkig

)

Robke78 · 6 mrt 2015

Pillz zei:
god***domme wat eet je weinig man

Ik heb geen honger, dus het is voldoende

broken bat zei:
gelukkig kom ik daar nog niet eens bij in de buurt
wat het effect van oud zijn is weet ik niet. (gelukkig)

Komt nog wel

En het effect van een gezin ook nog erbij

Vonk · 6 mrt 2015

Gaat lekker maat, 6KG en counting down.. Straks wordt je nog een ekte ecto

Robke78 · 6 mrt 2015

Punjab zei:
Gaat lekker maat, 6KG en counting down.. Straks wordt je nog een ekte ecto

Lolz... moest ik onder de 100 duiken sla ik wel op de panic button

UnCompress · 6 mrt 2015

Voorheen nooit gelukt om af te vallen en nu al 6kg? The madness!

Robke78 · 6 mrt 2015

mc. chick zei:
Voorheen nooit gelukt om af te vallen en nu al 6kg? The madness!

Nooit gelukt is veel gezegd... stond bij de laatste half assed attempt ook uiteindelijk op 108

En ik moet er ook bij zeggen dat ik dit
maal wel full r*tard ga op dieet

SCREWBEAST · 6 mrt 2015

Robke78 zei:
Nooit gelukt is veel gezegd... stond bij de laatste half assed attempt ook uiteindelijk op 108 En ik moet er ook bij zeggen dat ik dit
maal wel gewoon als mijn zelf r*tard ga op dieet

fixed

joostd · 6 mrt 2015

straks mag ik je geen bolle meer noemen :sad:

Robke78 · 6 mrt 2015

SCREWBEAST zei:
fixed

Ik bel je chef dat je vakantie word ingetrokken hoor !

joostd zei:
straks mag ik je geen bolle meer noemen

Deed je dat dan? :mad:

Pillz · 6 mrt 2015

af en toe wel refeed?

SCREWBEAST · 6 mrt 2015

Robke78 zei:
Ik bel je chef dat je vakantie word ingetrokken hoor !

Deed je dat dan?

vakantie? maandag weer beginnen ik werk 7 dgn en ben er 5 vrij he

Robke's trainingslog

Ripped Bodybuilder

Superior Athlete

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Prof. dr.

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Town Drunk

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics