Robke's trainingslog

[Robke78]

verlaag anders de cardio/minder intensief.

Klik om te verkleinen...

Tja... dan verbrand ik weer minder kcal. En dat is net de bedoeling nu

 

[bricone]

1500pages of gains gemiddels 0,012kg per pagina

 

[Robke78]

1500pages of gains gemiddels 0,012kg per pagina

Klik om te verkleinen...

Nou, zou me verbazen als 1/3de van die posts van mij zijn

 

[SCREWBEAST]

Nou, zou me verbazen als 1/3de van die posts van mij zijn

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

MONSTER UPDATE POST

vrijdag 20u00 training

Pre w/o Supp: Max Performance (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Armor V; ECGC (400mg); D3 5000iu

Trainingstijd: 84min
Bodyweight: 111kg

Comments: deads toch gehaald Vreesde er een beetje voor na het SQ fiasco




zaterdag 07u00 training

Pre w/o Supp: Amino1; creatine; beta alanine
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu

Trainingstijd: 24min
Bodyweight: 111kg

Comments: hoppa!



zondag 07u30 training

Pre w/o Supp: Amino1; creatine; beta alanine
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu

Trainingstijd: 25min
Bodyweight: 111kg (103.5cm buik)

Comments: viel reuze goed mee



maandag 05u00 training

Pre w/o Supp: Max Performance (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu

Trainingstijd: 57min
Bodyweight: 112kg

Comments: had toch graag een triple kunnen pakken bij die rep out... maarja

 

[Skatermarvin]

Flink aan de cardio in het weekend...

..toch niet ter compensatie voor iets teveel drankjes hè Rob..

 

[SCREWBEAST]

Buik omvang is nog redelijk aan de grote kant maat!

 

[Rambo1]

Goed bezig beertje!

 

[joostd]

toch lekkere gewichtjes man, en pfoe cardio, ik doe het je niet na

 

[Robke78]

Flink aan de cardio in het weekend...

..toch niet ter compensatie voor iets teveel drankjes hè Rob..

Klik om te verkleinen...

Is gewoon mijn schema... anders zit het mijn lb trainingen nog meer in de weg

Buik omvang is nog redelijk aan de grote kant maat!

Klik om te verkleinen...

Het is al lang geen +110cm meer bro

Goed bezig beertje!

Klik om te verkleinen...

Thanks lieverd

---------- Toegevoegd om 08:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:25 ----------

toch lekkere gewichtjes man, en pfoe cardio, ik doe het je niet na

Klik om te verkleinen...

Vind het wel leuk zo. De hele tijd hetzelfde tempo enzo vind ik ook maar niks. Maar nu met die intervallen,
zie ik er wel een uitdaging in

 

[Vonk]

Interval training is volgens mij ook een stuk effectiever. Maar goed wie ben ik, ik doe nooit cardio op een toestel

 

[SCREWBEAST]

Zei ook "redelijk" ... kan wel smooth talken maar daar heb jij ook geen reet aan toch? Denk dat je buikomvang je leidraad moet zijn tijdens dit cutje!

dat je sterk bent weet ik al wat jaren... wil nu die cm's eraf zien vliegen.... zo niet.... dan koop ik in de grote maten winkel een jurk voor je!

 

[Robke78]

Interval training is volgens mij ook een stuk effectiever. Maar goed wie ben ik, ik doe nooit cardio op een toestel

Klik om te verkleinen...

Meh, uiteindelijk is het ongeveer gelijk hoor. Dacht na 4 maanden het kcal verbruik even hoog was. Je bouwt
gewoon sneller conditie op.

Zei ook "redelijk" ... kan wel smooth talken maar daar heb jij ook geen reet aan toch? Denk dat je buikomvang je leidraad moet zijn tijdens dit cutje!

dat je sterk bent weet ik al wat jaren... wil nu die cm's eraf zien vliegen.... zo niet.... dan koop ik in de grote maten winkel een jurk voor je!

Klik om te verkleinen...

Ja idd. Probleem is dat dat net het laatste is wat krimpt Volgens de misses ziet ze me iedere dag wel veranderen.
En idd, schouders en rug zie ik ook al veel verschil. Buik minder. Maar goed, komt nog wel. Ben nog maar 3 weken bezig uiteindelijk

 

[Bulck]

Mama moet maar blij zijn met wat papa heeft!! Als zij dikker zou worden, zeuren wij er toch ook niet om.

Of wilt ze soms 2 vrouwen in huis? Dan ben ik de enigste man in huis.
Zal straks is tege mama zegge als ze thuis komt.

Geen cut papa, je blijft men teddybeer

 

[Robke78]

Mama moet maar blij zijn met wat papa heeft!! Als zij dikker zou worden, zeuren wij er toch ook niet om.

Of wilt ze soms 2 vrouwen in huis? Dan ben ik de enigste man in huis.
Zal straks is tege mama zegge als ze thuis komt.

Geen cut papa, je blijft men teddybeer

Klik om te verkleinen...

Owh maar mama is heel blij met wat papa heeft en geeft

Nee man, ik wil terug een normale broek kopen Ipv alsmaar de grootste uit de zaak te moeten nemen

 

[Bulck]

Story of my life. Heb over enige tijd terug uit noodzaak een lange gekleed broek moeten kopen.
Ramp. Een regelrechte ramp.

Verkoopster bekeek me aan en zei: hmmm.

2 uur later had ik een broek die strakker zat dan een small condoom rond een komkommer.

Goede lifts wel

 

[Robke78]

Story of my life. Heb over enige tijd terug uit noodzaak een lange gekleed broek moeten kopen.
Ramp. Een regelrechte ramp.

Verkoopster bekeek me aan en zei: hmmm.

2 uur later had ik een broek die strakker zat dan een small condoom rond een komkommer.

Goede lifts wel

Klik om te verkleinen...

ken het gevoel man ...

Ik moest laatst een gekleed jasje kopen. Leek wel een level van Mortal Kombat om dat ding aan te krijgen

 

[Pillz]

je kan ze ook op maat laten maken.

 

[SanneF]

.. Altijd een optie. Past zich aan naargelang je lichaamsvorm

 

[broken bat]

.. Altijd een optie. Past zich aan naargelang je lichaamsvorm

Klik om te verkleinen...

als je als man zijnde hiermee op een sollicitatiegesprek komt weet je in elk geval zeker dat je de baan niet krijgt