Robke's trainingslog

Rambo1 · 19 mrt 2015

Mooie gewichten weer broeder!

bricone · 19 mrt 2015

Lkkre mp man

SCREWBEAST · 19 mrt 2015

Ik merk dat mn lijf anders reageerd na 30+ denk dat ik t nu weer redelijk heb gevonden, a.s maandag eerste refeed kijken wat t gaat doen CARBSSS!

Robke78 · 19 mrt 2015

Skatermarvin zei:
Blijven genieten Rob!

IIFYM & strafcardio Marvin style!

---------- Toegevoegd om 08:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:09 ----------

Rambo1 zei:
Mooie gewichten weer broeder!

Thanks!

bricone zei:
Lkkre mp man

Ja not bad. Ben benieuws over 7 weken. Dan zou ik een PR moeten pressen

SCREWBEAST zei:
Ik merk dat mn lijf anders reageerd na 30+ denk dat ik t nu weer redelijk heb gevonden, a.s maandag eerste refeed kijken wat t gaat doen CARBSSS!

Owh? Wat doe je nu dan? Low carb? Keto?

SCREWBEAST · 19 mrt 2015

Robke78 zei:
Owh? Wat doe je nu dan? Low carb? Keto?

een combinatie

heel kort: ochtend koffie, 2 uur niks, whey + havermout, train, whey + kip en eiwit broodje, lunch 1 broodje tonijn en een ei, middag snack kwarkie, diner wtmm (what the mama makes), slaapie time nootje en een night protein.

En op de maandag en de donderdag een refeed met low fat en high carbs

SanneF · 19 mrt 2015

Poeh poeh.. Blijf het bewonderenswaardig vinden dat jullie kerels op zo weinig brandstof kunnen functioneren

.

SCREWBEAST · 19 mrt 2015

SanneF zei:
Poeh poeh.. Blijf het bewonderenswaardig vinden dat jullie kerels op zo weinig brandstof kunnen functioneren .

soms is t ff zwaar maar gezien ik de stofwisseling heb van een dinosauriër die al een tijdje een fossiel is

en wil t graag natural doen... :cool:

Robke78 · 19 mrt 2015

SCREWBEAST zei:
een combinatie

heel kort: ochtend koffie, 2 uur niks, whey + havermout, train, whey + kip en eiwit broodje, lunch 1 broodje tonijn en een ei, middag snack kwarkie, diner wtmm (what the mama makes), slaapie time nootje en een night protein.

En op de maandag en de donderdag een refeed met low fat en high carbs

Klinkt alleszins niet slecht

Misschien de volgende keer ook iets soort gelijks doen. Cardio deed jij niet hé?

SanneF zei:
Poeh poeh.. Blijf het bewonderenswaardig vinden dat jullie kerels op zo weinig brandstof kunnen functioneren .

Alles went behalve neuken in een tent

SCREWBEAST · 19 mrt 2015

Robke78 zei:
Klinkt alleszins niet slecht Misschien de volgende keer ook iets soort gelijks doen. Cardio deed jij niet hé?

Alles went behalve neuken in een tent

nope cortisol heb ik al genoeg :rolleyes:

natuurlijk blijf ik wel fit, maar ik heb 2x in t jaar mn keuring voor duiken en brandweer dus zit wel snor

enne aangaande die tent..... heb jij dan een iglo tent of een punt tent?

Bulck · 19 mrt 2015

Hooooh robby williams, wat deze. Ik lift zwaarder als u nu.
Zit nu wel ni in een cut, maar je draait op roids

Mp gaat ook lekker, al zit ik ondertussen op 120. Inb4 uber trex arms

Robke78 · 19 mrt 2015

SCREWBEAST zei:
nope cortisol heb ik al genoeg

natuurlijk blijf ik wel fit, maar ik heb 2x in t jaar mn keuring voor duiken en brandweer dus zit wel snor

enne aangaande die tent..... heb jij dan een iglo tent of een punt tent?

Ah ja...

Iglo tent. Ben meer een eskimo. Neuzen neuzen enzo

Bulck zei:
Hooooh robby williams, wat deze. Ik lift zwaarder als u nu.
Zit nu wel ni in een cut, maar je draait op roids

Mp gaat ook lekker, al zit ik ondertussen op 120. Inb4 uber trex arms

No disrespect bro, maar je weet toch hopelijk dat er geen wondermiddelen bestaan. Zeker niet op mijn kcals & cardio. Dan ben
je tevreden dat je gewoon alles kan behouden. Maar goed, mensen beseffen dat blijkbaar pas tot ze het zelf eens geprobeerd
hebben. En je hebt altijd zwaarder gelift dan mij

Haha. Wacht nog maar. Over een paar weken pak ik die 110 eindelijk

Bulck · 19 mrt 2015

Was maar aan het trollen bro.
Of moet ik je advies geven hoe je uw lifts moet doen als personal trainer.

Robke78 · 19 mrt 2015

Bulck zei:
Was maar aan het trollen bro.
Of moet ik je advies geven hoe je uw lifts moet doen als personal trainer.

Kom je dan ook in mijn tuinhuis ter plekke checken? :eyebrow:

LightO · 19 mrt 2015

weer zieke MP hier :eek:

Robke king of the MP :cool:

Bent ook veel cardio ernaast het doen zie ik, wat zit je nu ongeveer qua vetpercentage? Ik ben ook het twijfelen of ik langzaam een cut moet inzetten of gewoon nog een jaar door bulken. Keep on going :cool:

Robke78 · 20 mrt 2015

LightO zei:
weer zieke MP hier Robke king of the MP

Bent ook veel cardio ernaast het doen zie ik, wat zit je nu ongeveer qua vetpercentage? Ik ben ook het twijfelen of ik langzaam een cut moet inzetten of gewoon nog een jaar door bulken. Keep on going

Haha, nou nou...

Geen idee man. Moeilijk te schatten ook gezien ik niet echt een strakke huid meer heb en een vrij uitpuilende maag.

---------- Toegevoegd om 07:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:54 ----------

vrijdag 05u00 training

Pre w/o Supp: Max Performance (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu

Trainingstijd: 82min
Bodyweight: 111kg

Comments: voelde al gelijk bij de eerste set dat het weer zo'n dag zou worden...

Rambo1 · 20 mrt 2015

Meh...volgende keer beter

Grenade Ration Pack is je nieuwe vit pack?

Robke78 · 20 mrt 2015

Rambo1 zei:
Meh...volgende keer beter

Grenade Ration Pack is je nieuwe vit pack?

Yups. Kwam ik per toeval op uit. Met visolie & pro biotica erbij. Die Monster Pak of Jumbo Pak van Scitec
leek me ook wel iets maar die was er niet meer.

Skatermarvin · 20 mrt 2015

Bah, bah, bah! Gauw weer vergeten Rob! Op naar de volgende training!

Robke78 · 20 mrt 2015

Skatermarvin zei:
Bah, bah, bah! Gauw weer vergeten Rob! Op naar de volgende training!

Tja. Samenloop van omstandigheden en dan heb je soms een slappe dag

Rambo1 · 20 mrt 2015

Robke78 zei:
Tja. Samenloop van omstandigheden en dan heb je soms een slappe lul

Fixed

Robke's trainingslog

Colossal Veteran

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Cool Novice

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Colossal Veteran

Soortgelijke topics