vrijdag 20u00 training
Pre w/o Supp: Max Performance (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu
Trainingstijd: 83min
Bodyweight: 109kg
Comments: tja, had die 2de rep op die 210 niet moeten pakken. Was een hitch, ride, shrug... die 220 zat er daardoor
niet meer in gewoon.
zaterdag meting
bw: 109.2kg (2 weken geleden: 110.4kg)
buik: 99.5cm (2 weken geleden: 100.5
opvallend tov 2 weken geleden
schouderomtrek +6cm
borstomtrek +4cm
kont -3cm
zaterdag 07u00 training
Pre w/o Supp: Amino1 (1sc); beta alanine (2gr)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu
Trainingstijd: 23min
Bodyweight: 109kg
zondag 07u00 training
Pre w/o Supp: Amino1 (1sc); beta alanine (2gr)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu
Trainingstijd: 37min
Bodyweight: 110kg (zaterdagavond junkfood)
maandag 05u00 training
Pre w/o Supp: Max Performance (1sc); WaxyBolic (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Grenade Ration Pack; ECGC (400mg); D3 5000iu
Trainingstijd: 57min
Bodyweight: 111kg
WTF!
dagje zoo geweest, frieten, een ijsje en 2 bier gehad. Rest van de dag clean. Hoezo vocht vasthouden?
Comments: Nog een boven de 150 gegaan op BP. En die 151.5kg ging zo easy dat ik nadien gechecked heb of ik de
bar wel goed had geladen
