Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.976
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice 5 keer buigen met 170 kilo's.....ik doe het je even nog niet na met mijn kneuzenrug
Nou, ik doe jouw vetpercentage niet na met mijn blubberbelly
---------- Toegevoegd om 08:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:06 ----------
woensdag 20u00 training
Pre w/o Supp: Cutler Amino Pump (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Combat Powder (1sc)
Other Supps: Monster Pak; ECGC (1.200mg); D3 5000iu
Trainingstijd: 54min
Bodyweight: 107kg
Comments: 150avg - 158max - 706kcal
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Een uur cardio...gek....
Nice kcals!
Eigenlijk maar 47min maar moest even de dvd wisselen en even uitpuffen tussen het steppen en het fietsen
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat kijk je tijdens de cardio Rob? Nog tips?Eigenlijk maar 47min maar moest even de dvd wisselen en even uitpuffen tussen het steppen en het fietsen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nu de Transporter films
Daarvoor de Resident Evil films. (komt volgend jaar de laatste van uit)Meestal gewoon wat aktie films die je niet echt moet volgen. Kijk toch maar met een half oog omdat ik een
beetje aan het sterven ben ondertussen
---------- Toegevoegd om 08:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:33 ----------
Gisteren na de cardio woog ik 107
Maar had aardig gezweet en ik vergeet dat soms ook gewoon aan te passen Ben al 13cm kwijt op mijn buik
En er zit een 4 a 6cm (dacht ik) extra op mijn borst... en hou wel aardigwat vocht vast ook. Sinds een paar dagen begin ik eindelijk ook mijn aders te zien lopen op mijn benen.
Had mezelf wat voorgelogen door te denken dat ik nog in de 20% regionen zat met mijn vet% Zal wel eerder
een 35 ofzo geweest zijn
Heb paar een paar dagen geleden wat met mijn tang gespeeld en toen kwam ikop een 24% Wat dus best wel in lijn ligt met het aantal centimeter wat ik kwijt ben tov die 35
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker kijkvoer
Ja, ik mis wel geregeld stukken
jaarlijkse faptest?
owwww dear...nu krijg ik haast angst
/me stuurt manliefel rappo naar het zh daarvoor
Haha
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.698
- Waardering
- 23.864
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Gisteren na de cardio woog ik 107
Ben al 13cm kwijt op mijn buik
wat vocht vast ook. Sinds een paar dagen begin ik eindelijk ook mijn aders te zien lopen op mijn benen.
Had mezelf wat voorgelogen door te denken dat ik nog in de 20% regionen zat met mijn vet% Zal wel eerder
een 35 ofzo geweest zijn
op een 24% Wat dus best wel in lijn ligt met het aantal centimeter wat ik kwijt ben tov die 35
Respect voor de vorderingen Robbie!
Heb je al nagedacht wat hierna gaat gebeuren. Wil je dieet vast gaan houden op een wat lagere intake, of ga je meteen weer de vuile bulk in. Dat zou zonde zijn van al deze moeite naar mijn mening.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja, ik mis wel geregeld stukken
Dat maakt gelukkig bij die films niet echt uit
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wel... de planning nadien....
Eerst 2 weken vakantie
Nadien
KT blijft natuurlijk
Cardio ga ik terugschroeven tot enkel behoud (dus een 3x 30min per week)
Kcals blijven dan hetzelfde
En dan opbouwen van kcals eigenlijk zonder proberen vet te worden
---------- Toegevoegd om 09:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:16 ----------
Dat maakt gelukkig bij die films niet echt uit
Heb ook wel eens een thriller ofzo gekeken... maar als je dan een schrik effect heb, dat is niet lekker tijdens cardio
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.698
- Waardering
- 23.864
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vakantie is goed
Maar als je cardio terugschroeft en kcals weer omhoog dan ga je toch weer vet aanzetten lijkt me? De calorieen moeten ergens naartoe als ze niet verbruikt worden.
Tja... ik kan maar moeilijk de rest van mijn leven dit sport schema blijven volhouden. Dan lig ik binnen
de kortste keren in de lappenmand. Daarom dus beetje per beetje aanpassen. Cardio deels weg en kijken
wat er gebeurd. Zet ik niet teveel vet aan en heb ik voldoende energie om mijn KT te blijven doen, blijven
de kcals zo. En anders bouw ik weer op. Desnoods met wat 'hulp'
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
107 kg? Haha ecto!
Gaat lekker maat!
Lolz... was na cardio hé man. En had me helemaal de pl**ris gezweet. Het is de zaterdag meting wat telt
Die stond afgelopen zaterdag op 108.6
Vermoed wel dat ik daar komende zaterdag een stukje ga onderraken als ik af ga op de resultaten van deze week tot dus zo ver
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.298
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Soortgelijke topics
