XXL Nutrition

Robke's trainingslog

Komt goed Rob, komt goed!:thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.782
vrijdag 20u00 training

Pre w/o Supp: Cutler Amino Pump
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: All Day Proteine (XXL) (1sc)
Other Supps: Monster Pak

Trainingstijd: 90min
Bodyweight: 99kg

Comments: feeling hot hot hot

Untitled.jpg


Zaterdag meting

bw: 98.7kg
bf% 16

Zaterdag 07u00 training

Trainingstijd: 82min
Bodyweight: 98kg

Crosstrainer 10min interval
Crosstrainer 10min @ 140hbpm
Stepper 10min interval
Stepper 10min @ 140hbpm
Stationary bike 10min interval
Stationary bike 10min @ 140hbpm

Tussendoor
3x 10 ab rol ding
3x 10 ab rol ding zijwaarts
3x 10 reverse crunches
3x 10 kneeling abwheels

Zondag 10u00 training
45min cardio @ 140hbpm

Maandag 04u45 training

Pre w/o Supp: Cutler Amino Pump
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: All Day Proteine (XXL) (1sc)
Other Supps: Monster Pak

Trainingstijd: 71min
Bodyweight: 100kg

Comments: gebrek aan slaap door de warme nachten begint zwaar door te wegen. Nul energie gewoon

Untitled.jpg
 
kut is dat he?

Slaap gebrek.

Was het zondag niet koeler bij jullie dan?

VP gaat ook goed zo ja.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.784
Pillz zei:
kut is dat he?

Slaap gebrek.

Was het zondag niet koeler bij jullie dan?

VP gaat ook goed zo ja.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Koeler? :D 2 druppen regen hebben we gehad... niks te koeler :p En de warmte zit gewoon in het huis. Koelt
voor geen meter af. Word 's nachts wakker van mijn kussen dat zeik nat is plots :)

Jaja, nog 3 weken te gaan. En dan even gedaan met het cardio/cutten drama
 
Vandaag 20 graden hier, heerlijk :D
Opzouten met die warmte!

Goed gewerkt hoor beertje!
 
still waiting for pics :o

Rob op 10%, dat moet wel echt een monster worden :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.787
Ik zweet me 's nachts al een ongeluk, laat staan jij met je tren natuurlijk :eek:

Ondanks de hitte lekkere trainingen neergezet :cool:
 
Wat zijn je all time grote 3 PRs trouwens robke78?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.790
wovano zei:
Ik zweet me 's nachts al een ongeluk, laat staan jij met je tren natuurlijk :eek:

Ondanks de hitte lekkere trainingen neergezet :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tren zweet valt nog goed mee eigenlijk ;) Heb er niet veel last van. Enkel als ik een inspanning doe, gaat de
kraan open. Vrouwtje vind het soms wel irritant als er op haar gedruppelt word :D

Thanks

kaluro zei:
Wat zijn je all time grote 3 PRs trouwens robke78?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

SQ: 201.5kg @ 112kg bw (vorig jaar)
DL: 230kg @ 105kg bw (dit jaar tijdens cut)
BP: 160kg @ 105kg bw (dit jaar tijdens cut)
MP: 110kg @ 105kg bw (dit jaar tijdens cut)
 
Ik ben even weg en nu zit je ook alweer aan de tren?! Verdorie zeg waar zijn je principes gebleven?! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.792
Ook tijdens doggy style?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.794
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.797
Robke78 zei:
Shower sex? Alsof er nog iemand bij in de douche kan als ik erin sta :)

Jonguh, met mijn lange lubbe stond ik sowieso 20cm achter haar. De rest mag ik er niet in duwen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha sorry wist niet dat jij zo'n kleine douche had...:p

Jonguh hij lijkt gewoon groter omdat je hem nu sinds jaren weer eens helemaal kan zien :roflol:
 
Op 1.72m lijkt sowieso altijd alles groter :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #32.800
Rambo1 zei:
Haha sorry wist niet dat jij zo'n kleine douche had...:p

Jonguh hij lijkt gewoon groter omdat je hem nu sinds jaren weer eens helemaal kan zien :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gewoon 120cm op 90cm... zo stoomdouche cabine dinges met massage stralen :)

Ik kon hem altijd zien :(

---------- Toegevoegd om 09:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:45 ----------
Punjab zei:
Op 1.72m lijkt sowieso altijd alles groter :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jij lijkt anders maar klein smalle! :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
280
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven