- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, die cardio helpt ook niet natuurlijk. We gaan het zien na je vakantie
In b4 riem te klein maar SQ op 210kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.890
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
In b4 riem te klein maar SQ op 210kg
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik weet niet wat ik moet geloven
Zeker niet gezien ik toch wel wat extra vvm op die plaatsen hebt ook?
Je lichaamscompositie is gewoon zo veel veranderd, dat je opnieuw moet leren omgaan/bewegen met je lichaam
Welcome to the shredded world, ex-american lifestyler 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je lichaamscompositie is gewoon zo veel veranderd, dat je opnieuw moet leren omgaan/bewegen met je lichaam
ja, dat gaat het zijn 
En shredded ben ik nou ook weer niet Just less fat En op 15% moet het toch niet zo'n ramp zijn. Oké, als je naar 10% ofzo gaat...
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dinsdag vertrekken. Wel nog even trainen voor vertrek natuurlijk
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dinsdag vertrekken. Wel nog even trainen voor vertrek natuurlijk
en 10 ml test erin rammen?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
en 10 ml test erin rammen?
Nee Gewoon de laatste 500mg of misschien 750 - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
woensdag 18u00 training
30min crosstrainer @ 140hbpm
donderdag 04u45 training
Pre w/o Supp: Cutler Amino Pump
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)
Trainingstijd: 81min
Bodyweight: 100kg
Comments: niet zo héél slecht. Motivatie ontbreekt wat want ik zit eigenlijk al in vakantie modus
30min crosstrainer @ 140hbpm
donderdag 04u45 training
Pre w/o Supp: Cutler Amino Pump
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)
Trainingstijd: 81min
Bodyweight: 100kg
Comments: niet zo héél slecht. Motivatie ontbreekt wat want ik zit eigenlijk al in vakantie modus
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goeie bench nog!
Nog ff lekker pompen om te shinen by the pool bro
Meh, stelde niet veel voor. Had ook overal op de assistance een paar reps minder tov vorige week. Misschien
is de tren al eruit ofzo. Of was het gewoon weer fuckin vroeg en had ik gewoon geen zin
Toch alsnog een beste training voor de vakantie-modus!Even op je gemakkie 1x150kg pakken
Doe jij ook nog wel eens
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.695
- Waardering
- 23.861
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yups. Compounds altijd op lage reps. Rust is gewoon plates wisselen, terug positie nemen en volgende set.
Enkel de rep out neem ik 3 a 4 minuten rust voor. De optionals hangt ervan af. Puffen, klaar zetten, gaan.
Dat kan één minuut zijn, soms ook 5. Afhankelijk van de rep out ervoor dus
Assistance varieert. Nu zit ik op 70% weken. Dus die reps zitten anywhere tussen de 3 & 6. Afhankelijk van de
dag en hoe het gaat. Na deze weken ga ik terug naar 50% en gaan de reps dus ook naar +10 ofzo. Ook weer
afhankelijk van de dag en hoe het gaat.
maw dit is gewoon een hele mix van vanalles
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.695
- Waardering
- 23.861
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeker een mooie mix.... dus bij assistance varieer je dus wel wat meer in de rep range.
Yups. Je hebt sowieso kracht nodig. Ook om je assistance beter te maken. Bigger weights build bigger muscles.
Daar ben ik nog steeds van overtuigd. Dus ja, lower reps bij je assistance hebben zeker nut imo.
lekkere bench zo voor de vakantie
Een PR zetten met 170 was natuurlijk nog leuker geweest
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
122,5 x 6 is toch geweldig man
Bwah. Niet slecht maar ook niet schitterend
Als de vakantie in de lucht hangt, gaat de ketting bij mij eraf
Dat zijn zo wat de enige paar weken waarinik niets voor deze sport doe
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Soortgelijke topics
