Robke's trainingslog

[Pillz]

je focust je veel te veel op gewicht.
Ik snap dat natuurlijk wel, maar denk je nou echt dat je kilo vvm per dag verliest?
Meeste mensen houden zoveel vocht vast, gaat er nu langzaam af.
Die vocht kilo's heb je ook niks aan

 

[KevvL]

Tsja, allemaal wel eens een kut training, of iig een teleurstellend onderdeeltje.. Jou kennende pak je volgende keer ditzelfde gewicht met 2 vingers in je neus, beest!

 

[Robke78]

je focust je veel te veel op gewicht.
Ik snap dat natuurlijk wel, maar denk je nou echt dat je kilo vvm per dag verliest?
Meeste mensen houden zoveel vocht vast, gaat er nu langzaam af.
Die vocht kilo's heb je ook niks aan

Klik om te verkleinen...

Ja, ik weet het zelf ook wel. Maar met mijn lijf weet je natuurlijk nooit Nu ja, ik merk nog niet echt
krachtverlies. Dus het zit nog wel goed denk ik.

Tsja, allemaal wel eens een kut training, of iig een teleurstellend onderdeeltje.. Jou kennende pak je volgende keer ditzelfde gewicht met 2 vingers in je neus, beest!

Klik om te verkleinen...

Ja nou, voor een MP is dat nooit het geval Ik heb het al vaker gezegd, MP's is net zoals een vrouw,
soms wil het, soms wil het niet, waarom weet niemand

 

[DieNase]

MP's is net zoals een vrouw...

 

[broken bat]

Robke vraag je nou serieus af of ik natty ben?

kijk eens filmpjes van mij man, er zijn nog afrikanen met meer massa

 

[Robke78]

MP's is net zoals een vrouw...

Klik om te verkleinen...

Ja, is toch een van de meest onbegrijpbare, inconsequentste oefeningen imo. En hoe goed je techniek of form of the day is,
maakt niet uit, soms lukt het gewoon niet.

Robke vraag je nou serieus af of ik natty ben?

kijk eens filmpjes van mij man, er zijn nog afrikanen met meer massa

Klik om te verkleinen...

Haha. Was een grapje man

 

[johnyyy]

Schouders blijven gewoon een lastig iets om te trainen..
Op zich nog wel netjes! ik doe het je niet na.
Maar het is toch ook niet heel gek als je iets in kracht terugzakt nu je gestopt bent met jou spinaziespuite?

 

[Robke78]

Schouders blijven gewoon een lastig iets om te trainen..
Op zich nog wel netjes! ik doe het je niet na.
Maar het is toch ook niet heel gek als je iets in kracht terugzakt nu je gestopt bent met jou spinaziespuite?

Klik om te verkleinen...

Zou eigenlijk niet mogen imo. Ik heb amper PR's gezet op spinazie. Enkel alles behouden wat ik al had. Nu dus
gewoon minder BW

---------- Toegevoegd om 07:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:42 ----------

vrijdag 20u00 training

Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)

Trainingstijd: 94min
Bodyweight: 96kg

Comments: het minder cardio lijkt mijn SQ goed te doen Begint terug wat beter te gaan

zaterdag 08u00 training

Intra w/o Supps: Amino1 (1sc)
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 95kg

Comments: wisselende weerstanden 135-145hbpm

20min fiets
20min stepper
20min crosstrainer

maandag 04u45 training

Pre w/o Supps: 300mg cafeïne; 20gr Waxybolic
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc); 20gr Waxybolic
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)

Trainingstijd: 84min
Bodyweight: 97kg

Comments: Ik heb een week aan mijn cycles toegevoegd. Soort van deload achtig iets Zo heb ik altijd 5jes
in de ochtendtrainingen. En af en toe ook eens een weekje rustig aan dus

 

[Rambo1]

Goeie trainingen weer!

Kap nou eens met die cardio, nog ff en we kunnen voedselpakketten op gaan sturen richting Belgie

 

[Robke78]

Goeie trainingen weer!

Kap nou eens met die cardio, nog ff en we kunnen voedselpakketten op gaan sturen richting Belgie

Klik om te verkleinen...

Ik heb zondag cardio al geskipt en ben van 30 naar 20min gegaan na het trainen En gisteren stevig
gebunkerd. Dus ben weer wat opgeladen

 

[Rambo1]

Goed zo!

Ook weer wat nieuwe supps gekocht zie ik?

 

[Shadow Project]

Je begint wel ecto te worden Rob

 

[Robke78]

Goed zo!

Ook weer wat nieuwe supps gekocht zie ik?

Klik om te verkleinen...

Nah, die 1/4de pot waxybolic staat daar al zo lang... tijd voor hem eens op te maken

 

[Rambo1]

Nah, die 1/4de pot waxybolic staat daar al zo lang... tijd voor hem eens op te maken

Klik om te verkleinen...

Voordat ie groen wordt
Kwam pas ook nog wat vergeten potjes tegen...en waren nieuwe organismen in onstaan

 

[Robke78]

Voordat ie groen wordt
Kwam pas ook nog wat vergeten potjes tegen...en waren nieuwe organismen in onstaan

Klik om te verkleinen...

Ik heb ook nog steeds een kwart zak havermout staan. Toen waren dat 2.5kg zakken ofzo. Staat daar ook al
een paar jaar. Denk dat die voor de vogeltjes is binnenkort

 

[DiSTuRBeD]

heb nog een doos nesquick cacaopoeder gevonden, ten minste houdbaar tot 2009 ...
smaakt nog altijd lekker though

 

[neet61]

Standing DB press 6x37.5 per hand, en dat zou 60% zijn? Ziek

Havermout is prima voer toch? Wat is daar mis mee?

 

[Robke78]

heb nog een doos nesquick cacaopoeder gevonden, ten minste houdbaar tot 2009 ...
smaakt nog altijd lekker though

Klik om te verkleinen...

Haha. Ach ja, ik maak hem nog even op tijdens de ochtend trainingen. Heb ik ook wat snelle carbs om op te teren
En binnenkort weer terug wat meer plaats in de supp kast

 

[neet61]

heb nog een doos nesquick cacaopoeder gevonden, ten minste houdbaar tot 2009 ...
smaakt nog altijd lekker though

Klik om te verkleinen...

Serieus? Als iets zo ver over de datum komt, komt er meestal wel een muffe schrale smaak aan en kan het weg....

 

[Robke78]

Standing DB press 6x37.5 per hand, en dat zou 60% zijn? Ziek

Havermout is prima voer toch? Wat is daar mis mee?

Klik om te verkleinen...

60% van een theoretische 1RM ja Op 60% zou je toch in de rep range 12-15 moeten reppen. En dat haal ik niet.

Niks. Behalve carbs. And carbs are evil Nah, ik eet het gewoon niet meer om één of andere reden. Zo'n
papje lust ik wel nog. Maar daar haal ik mijn havermout niet voor uit. Dan eet ik wel een proteine pudding ofzo

---------- Toegevoegd om 09:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:48 ----------

Je begint wel ecto te worden Rob

Klik om te verkleinen...

I know... maar ach, scheelt weer wat kilo's bij de volgende cut. Misschien eerst nog een blast doen