- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.860
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tot nu toe nog steeds stabiel. Maar ben nog maar anderhalve maand "off" Na een maand of 2, 3 weet je dat pas zeker.
96kg?
LIGHTWEIGHT, NOTHING BUT A PEANUT
Ik moet zeggen, ik sta er beter bij op deze 96 dan een tijdje geleden op de +100. Vocht is haast allemaal al
weg en zie er een pak harder uit.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vanaf volgende week zwier ik er trouwens die 20min cardio na LB uit. Heb ik tijd voor een setje of 2, 3 extra te doen.
Vraag is dan of ik het extra doe bij mijn compound, of bij mijn assistance... mmm
---------- Toegevoegd om 15:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:10 ----------
Volgens mij ligt die nu ook al plat. Wilt daarom niet zeggen dat je helemaal leeg loopt. Gewoon even mentaal
die barriere overwinnen
En proberen zo zwaar mogelijk te blijven liften. En hopen op een spoedig herstel 
Vraag is dan of ik het extra doe bij mijn compound, of bij mijn assistance... mmm
---------- Toegevoegd om 15:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:10 ----------
Volgens mij ligt die nu ook al plat. Wilt daarom niet zeggen dat je helemaal leeg loopt. Gewoon even mentaal
die barriere overwinnen
En proberen zo zwaar mogelijk te blijven liften. En hopen op een spoedig herstel - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope. Enkel libido dat naar beneden is getuimeld
Maar goed, trekt wel weer bij.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nope. Enkel libido dat naar beneden is getuimeld
Zal ik een fotootje van mijn billetjes sturen?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou nou
Mmm... misschien nog wat extra setjes op een procentje of 80.
Damn flinke massa man!
Nogmaals, zou erg tof zijn als je naar de meet komt
Owh ja... die meet
Moet ik nog eens checken 
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
zaterdag 08u00 training
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc); Waxybolic (20gr)
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)
Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 95kg
Comments: wisselende weerstanden 135-150hbpm -> opbouwen naar 150hbpm, weerstand paar standjes naar beneden
tot 135hbpm en dan weerstand paar standejes verhogen tot terug 150hbpm, etc...
20min fiets
20min stepper
20min crosstrainer
zaterdagnamiddag klusjes
We hadden dus een afvoer volledig verstopt. En konden er met geen enkel middel aan langs het toezichtsputje.
Bleek dus dat deze verstopt buis rechtstreeks naar de straat liep. (als we in het begin naar het bouwplan hadden
gekeken hadden we heel wat tijd uitgespaard) Lang verhaal kort... in de kruipkelder, gat in de afvoerbuis boren, al
het afval water in de kelder laten lopen en toen met de rat de buis vrij gemaakt. Nu ja, hopen we. Toen nog de kelder
leeg moeten maken, al dat afvalwater eruit. Ik meurde een uur in de wind en mijn lijf is gewoon helemaal fucked.
's Avond reuze steak gaan eten met steppegras friet en 3 kasteelbier als beloning
zondag 08u00 training
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc); Waxybolic (20gr)
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)
Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 96kg
Comments: lijf voelt nog steeds brak. Rug kapot en linker schouder zeurt.
wisselende weerstanden 135-150hbpm -> opbouwen naar 150hbpm, weerstand paar standjes naar beneden
tot 135hbpm en dan weerstand paar standejes verhogen tot terug 150hbpm, etc...
20min fiets
20min stepper
20min crosstrainer
---------- Toegevoegd om 07:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:56 ----------
Meh, gemiddeld gewicht ligt meer rond de 97 Vanmorgen stond ik bv op 98 Weekend junk FTW!
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc); Waxybolic (20gr)
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)
Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 95kg
Comments: wisselende weerstanden 135-150hbpm -> opbouwen naar 150hbpm, weerstand paar standjes naar beneden
tot 135hbpm en dan weerstand paar standejes verhogen tot terug 150hbpm, etc...
20min fiets
20min stepper
20min crosstrainer
zaterdagnamiddag klusjes
We hadden dus een afvoer volledig verstopt. En konden er met geen enkel middel aan langs het toezichtsputje.
Bleek dus dat deze verstopt buis rechtstreeks naar de straat liep. (als we in het begin naar het bouwplan hadden
gekeken hadden we heel wat tijd uitgespaard) Lang verhaal kort... in de kruipkelder, gat in de afvoerbuis boren, al
het afval water in de kelder laten lopen en toen met de rat de buis vrij gemaakt. Nu ja, hopen we. Toen nog de kelder
leeg moeten maken, al dat afvalwater eruit. Ik meurde een uur in de wind en mijn lijf is gewoon helemaal fucked.
's Avond reuze steak gaan eten met steppegras friet en 3 kasteelbier als beloning
zondag 08u00 training
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc); Waxybolic (20gr)
Post w/o Supps: Complete Proteine (ON)
Other Supps: Iron Pack (MP)
Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 96kg
Comments: lijf voelt nog steeds brak. Rug kapot en linker schouder zeurt.
wisselende weerstanden 135-150hbpm -> opbouwen naar 150hbpm, weerstand paar standjes naar beneden
tot 135hbpm en dan weerstand paar standejes verhogen tot terug 150hbpm, etc...
20min fiets
20min stepper
20min crosstrainer
---------- Toegevoegd om 07:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:56 ----------
Meh, gemiddeld gewicht ligt meer rond de 97
Vanmorgen stond ik bv op 98 Weekend junk FTW!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
goed productief weekend gehad, zolang je onder de 100kg zit noem ik je wel "robje" ipv "robke"
Ik ben er nog steeds niet van hersteld. Benieuwd hoe de training straks gaat gaan
Komend weekend verjaardagsfeestje van mijn zoon... dan zit ik wel terug op 100
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
lolz Komend weekend verjaardagsfeestje van mijn zoon... dan zit ik wel terug op 100
deal, en alvast gefelicitaart.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks!
Stevige klussen! kijk je wel uit, je bent ook geen 20 meer he
Fucking kruipkelder ook... 1m40 hoog dus je staat steeds krom. Had ik het allemaal geweten had ik een volwaardige kelder laten zetten
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Soortgelijke topics
