- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.796
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha. Toch maar voorzichtig blijven man. Echt geen zin om terug +30% BF te hebben. Als ik foto's van voor en na zie... besef ik pas hoe 'erg' het was.
Fixed that for you
Rob doesn't share food!
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Werkt alcohol niet vochtafdrijvend? Dat verklaart de daling in gewicht wel
En bij die chips en M&M's ga ik er wel even voor het gemak van uit dat het gewoon de hele zak voor je zelf was. En bij de kaas het hele blok.
Mooie voeding
Ja, maar alleen een paar uur 's morgens ofzo
Van bier hou ik altijd meer vocht vast zelfs 
M&M's wel
Chips is meer de vrouw haar snack Kroketten!!!!
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik dacht ook altijd, wtf Robke, maar tegenwoordig doe ik het ook. Heb eigenlijk geen andere optie om te trainen ivm werk en kids. Op deze manier kan ik nu weer 4-5x per week trainen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja. Nu valt het nog goed mee eigenlijk. In de winter is het andere koek
Dan is het in het midden van de nacht met 2 a 3 lagen kledij aan naar mijntuinhuis. Alles half bevroren
Dat is geen lachertje. Maar ach Ik dacht ook altijd, wtf Robke, maar tegenwoordig doe ik het ook. Heb eigenlijk geen andere optie om te trainen ivm werk en kids. Op deze manier kan ik nu weer 4-5x per week trainen.
Zo is dat. Nood breekt wet
En het voelt wel lekker de rest van de dag.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bankbonks lijkt nogsteeds wel ergens op
Vorige week zat er iets niet snor denk ik. Te vermoeid, griepje in de lucht thuis, maar goed, nu zijn we terug vertrokken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterke training hoor Rob! Toch een paar mooie reps met 144kg!
Pull-ups met een dergelijk bw vanuit deadhang zijn hoe dan ook sterk
Thanks! Viel me goed mee ook
hoe lang rust je dan tussen die singles met 144 kilo?
Netjes hoor.
Pull ups gaan makkelijker zonder al dat vet he?
Te kort eigenlijk
60 a 90sec. Normaal zou het een 3min moeten zijn. Maar voor singles vind ik dat net wat te gortig Dan ben ik na 30secal terug bij mijn positieven
Pullups gingen deze week makkelijk. Geen idee waarom. Zat ook een goede spieractivatie in ipv gewoon reps pakken.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Zou toch wat langer rust nemen dan 60-90 s, ga je een stuk meer singles kunnen draaien.Te kort eigenlijk
al terug bij mijn positieven
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
I know
Maar dan zit ik daar wat te koekeloeren Met DL vanavond zal het wel een 2 minuten worden Of 3 als het zwaar begint te worden 
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
herkenbaar, geen zin om te wachten
Lekkere bankbonks
Ja, soms heb je wel een paar minuten nodig. Maar bij singles ben ik er zo weer bovenop. Dus ja, maar verder dan.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Waste of time! Volgens mij rust ik nooit langer dan 2 minuten..herkenbaar, geen zin om te wachten
Lekkere bankbonks
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Soortgelijke topics
