- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vanaf deze week op 70% Dus gaan ze vrijdag pijn doen met 153.5kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.752
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Vanaf deze week op 70% Dus gaan ze vrijdag pijn doen met 153.5kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik heb onlangs een vpr gezet op de bench, nog nooit zo droog geweest als nu en 1,5 week voor mijn wedstrijd
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks!
Goed bezig man! hoop cardio.
14% vp klopt? Das nice
Tja. Correct... met 3 punts meting zelf gedaan. Maar het kan wel een procentje of mis zijn. In ieder geval zie ik mijn abs erdoor komen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dinsdag 04u45 training
Pre w/o Supps: 300mg Cafeïne; Waxybolic NB (20gr); Combat Powder MP (40gr)
Intra w/o Supps: Amino1 MP (1sc)
Post w/o Supps: Combat Powder MP (40gr)
Other Supps: Iron Pack MP
Trainingstijd: 64min
Bodyweight: 98kg (lekker weekendje was het)
Comments: 3de setje DL trok ik verkeerd bij de 2de rep. Better safe then sorry and verder gegaan met SQ
Pre w/o Supps: 300mg Cafeïne; Waxybolic NB (20gr); Combat Powder MP (40gr)
Intra w/o Supps: Amino1 MP (1sc)
Post w/o Supps: Combat Powder MP (40gr)
Other Supps: Iron Pack MP
Trainingstijd: 64min
Bodyweight: 98kg (lekker weekendje was het)
Comments: 3de setje DL trok ik verkeerd bij de 2de rep. Better safe then sorry and verder gegaan met SQ
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goeie dl cardio
Nou nou, valt toch wel mee?
Ik had eigenlijk nog wat meer setjes verwacht. Maar de energie en focus was er ook niet.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat is eigenlijk idee achter de SSB squats? Vind je gewoon fijne oefening?
Weer niet genoeg gerust?Nou nou, valt toch wel mee?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat is eigenlijk idee achter de SSB squats? Vind je gewoon fijne oefening?
Weer niet genoeg gerust?
Is gewoon makkelijker voor mijn polsen. En om op diepte te pauzeren. Bar ligt gewoon veel beter daarvoor.
Haha. 2min denk ik
Voor het eerste setje & het 2de wel 3 a 4min. Maar die gingen zo lekker dat ik gewoon door wilde
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.689
- Waardering
- 23.853
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekkere been train hoor. Waar stond SSB ook al weer voor?
Nou.... om 5x sets cardio te noemen
Goeie dl cardio
Nou.... om 5x sets cardio te noemen
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Safety squat bar
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha duidelijk, zelf 1x SSB gedaan en vond het beetje onwennig, maar ik squat normaal ook heel erg low bar.Is gewoon makkelijker voor mijn polsen. En om op diepte te pauzeren. Bar ligt gewoon veel beter daarvoor.
Haha. 2min denk ik
Meer rusten
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Nou.... om 5x sets cardio te noemen
Alles meer dan 3tjes is cardio
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere been train hoor. Waar stond SSB ook al weer voor?
Nou.... om 5x sets cardio te noemen
Thanks. Tja. Op compounds 5jes draaien tegen high intensity is eigenlijk net 2 reps teveel om een goede techniek te houden.
Haha duidelijk, zelf 1x SSB gedaan en vond het beetje onwennig, maar ik squat normaal ook heel erg low bar.
Meer rusten
Ja, het is idd even wennen. Maar imo veel easier voor paused te doen.
Volgende keer, biertje en sigaartje tussen de sets
Alles meer dan 3tjes is cardio
True story
Thanks
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Thanks!
Tja. Correct... met 3 punts meting zelf gedaan. Maar het kan wel een procentje of mis zijn. In ieder geval zie ik mijn abs erdoor komen
altijd benen meepakken
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
altijd benen meepakken
Benen/buik/borst. Zijn ook zowat de enige plekken die ik fatsoenlijk kan pakken
Soortgelijke topics
