- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.523
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Can't win them all bro
Die DL was nog ok. Aardig werken maar goed. SQ viel tegen. Vorige week knalde ik er 5x12 uit. Nu raakte ik maar aan 7.
Lowerback zat gelijk vol. Benen wilde wel nog. De rest niet
Toch weer netjes zo s'ochtends vroeg!
Volgende keer een thermos vol espresso ipv Amino1
Haha. Ik ben het wel gewend om in de ochtend te trainen. Maar deze week valt het blijkbaar allemaal niet zo goed mee.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
5 reppers zitten standaard bij mijn krachtsegment. Normaal draai ik op 50% weken +10 reps op assistance. Maar vandaag dus even niet
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja... vorige week 5x12. Dus hoopte vandaag op 5x15 ofzo. Maar onderrug liep gelijk vol en om één of andere reden wilde
het gewoon niet. Dus ja. Pech zeker.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Misschien nog het effect van de Kasteel biertjes? Volgende keer beter!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen idee. Het wilde gewoon niet. Soms zit het mee en soms zit het tegen
Deze week zit het tegen blijkbaar
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zie hier ook zo vaak sets van 3 dat de 5 al veel lijkt5 reppers zitten standaard bij mijn krachtsegment. Normaal draai ik op 50% weken +10 reps op assistance. Maar vandaag dus even niet
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zie hier ook zo vaak sets van 3 dat de 5 al veel lijkt
Haha. True. Maar, het hangt allemaal af in welke tijd ik zit op mijn trainingscycle
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
donderdag 05u00 training
Pre w/o Supps: Cafeïne (300mg AllMax); Creatine (Musculi; 5gr); Beta alanine (Musculi; 2.5gr)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Post w/o Supps: Total Proteine (JC; 40gr)
Other Supps: Iron Pack (MP); Total Proteine (JC; 40gr)
Trainingstijd: 56min
Bodyweight: 101kg
Comments: wat een t*ring tieves monster pomp
Pre w/o Supps: Cafeïne (300mg AllMax); Creatine (Musculi; 5gr); Beta alanine (Musculi; 2.5gr)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Post w/o Supps: Total Proteine (JC; 40gr)
Other Supps: Iron Pack (MP); Total Proteine (JC; 40gr)
Trainingstijd: 56min
Bodyweight: 101kg
Comments: wat een t*ring tieves monster pomp
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Huh? Hoezo dan?
Heb je chains aangeschaft?
Nette tren verder
Nah, is gewoon een ketting met 2 handles aan de uiteindes. In het midden dan aan de lowpulley vast. Zo kan je naar boven en uit mekaar
trekken. Het is nog een beetje zoeken in welke hoek ik mijn lichaam moet houden voor hem echt goed op de delts te pakken.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Niks hoezo dan. Ik vind 160kg incline bench gewoon sterk. Gaf je een soort van compliment, klotebelg:@
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En langer
Ik heb helemaal nergens 160kg inclined bench gedaan man
Wodka?
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Soortgelijke topics
