AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.301
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.302
dinsdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (AllMax 400mg);Creatine (Musculi; 5gr); Beta alanine (Musculi; 2.5gr)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Post w/o Supps: Total Proteine (JC; 50gr)
Other Supps: Iron Pack (MP)

Trainingstijd: 58min
Bodyweight: 105kg (begin wat vocht vast te houden)

Comments: 5de rep op deads was huffen en puffen. Sissy SQ getest. Geen fan van. Voelt wel ok, maar daar is ook alles
mee gezegd. Komend weekend eens naar de houthandel. Tijd om een blok te bouwen voor step ups te doen oid.

Untitled.jpg
 
Toch nette training weer Rob! En dat om dat onmenselijke tijdsstip!

Wat is de reden dat je vocht vasthoud??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.306
Skatermarvin zei:
Alweer begonnen dan? Dacht pas eind van de maand..

Ben benieuwd hoe het carb-cyclen uitpakt deze gear...uh keer
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dacht het ook... maar ach... ik heb het liever wat warmer nu :p

Kcal zijn verhoogd met een 200 a 250kcal per dag. Weekends hou ik vrij clean eigenlijk. En ga nog een sessie cardio toevoegen.
 
Wat voor koolhydraten fiets je?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.308
Laatst bewerkt:
Lekker, gewoon Tr ophogen zodat je die jas ook niet nodig hebt :p
 
Goeie training man!
Haha toch maar alvast aan de 'carbs' :D
 
Hoef mijn mening niet weer te geven over deze carbs. :)
Sissy squats vind ik zelf wel een goeie aanvulling vanwege de lekkere stretch op abs, psoas en quads, maar niet dat je er sterker van wordt.
 
neet61 zei:
Hoef mijn mening niet weer te geven over deze carbs. :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zolang het niet gebruikt wordt voor competitieve doeleinden waarbij het gebruik van PEDs eigenlijk verboden is, vind ik dat niemand er een mening over hoeft te hebben wat je met je eigen lijf doet :)
Of de mening nou negatief of positief is hierover.
 
LeonM zei:
Zolang het niet gebruikt wordt voor competitieve doeleinden waarbij het gebruik van PEDs eigenlijk verboden is, vind ik dat niemand er een mening over hoeft te hebben wat je met je eigen lijf doet :)
Of de mening nou negatief of positief is hierover.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Vind ik wel een goeie instelling. Het is alleen lastig om de vorderingen of trainingsschema's van persoon A met B te vergelijken. Maar ook dat moet je eigenlijk niet doen. Je eigen progressie zou je belangrijkste houvast moeten zijn.
 
En dat haalt het nut van dit forum onderuit. Ik vind het toch ook wel leuk om de vorderingen van andere mensen te volgen. Help, ik spreek mezelf tegen :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.318
neet61 zei:
Sissy squats vind ik zelf wel een goeie aanvulling vanwege de lekkere stretch op abs, psoas en quads, maar niet dat je er sterker van wordt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, ik kan nog op een verhoogje ofzo gaan staan en er belt sissy squats van maken. Maar dan toch liever step ups ofzo.
In de zomer als ik buiten kan slijpen en zagen ga ik me eens aan een projectje wagen om een legpress/hacksquat achtig iets
op mijn powerrack te monteren :)
 
Ik ken geen oefening die vergelijkbaar is met de sissy squats. Step ups iig niet.
Een hacksquat project lijkt me wel een mooie aanvulling voor thuis :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.320
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
269
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven