- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Precies. Het enige wat ik kon bedenken als vervanger voor sissies is een soort 'glute ham raise achterover'. Dat is wat deze constructie ongeveer doet.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.512
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Precies. Het enige wat ik kon bedenken als vervanger voor sissies is een soort 'glute ham raise achterover'. Dat is wat deze constructie ongeveer doet.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja idd. Ik voel hem wel stevig in mijn quads enzo, maar toch. Het lijkt, zoals de naam al zegt, iets voor sissy
Yep. True. Maar dan zit mijn reet in de weg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja klopt. Dat is de 'old skool' hack squat. Maar daar moet je behoorlijk lange apenarmen voor hebben. Mij lukt het niet
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja klopt. Dat is de 'old skool' hack squat. Maar daar moet je behoorlijk lange apenarmen voor hebben. Mij lukt het niet
Mij ook niet
Maar als je 2 geleiders hebt waar je bv een SSB kan opleggen, heb je het wel 
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
600/200
Lekkere porties
Dezelfde kok?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekkere porties
Dezelfde kok?
Nah. Een nieuwe na een paar slechte verhalen. IG
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik draai ook minder volume op mijn DL dan jij
Haha. Valt wel mee toch
Ik denk wel dat ik mijn SQ 1RM op assistance moet aanpassen. Op 70% hoor je 8 a 10reps te halen.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
woensdag 05u30 training
Pre w/o Supps: Creatine (Musculi; 5gr); Beta alanine (Musculi; 2.5gr)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Post w/o Supps: Total Proteine (JC; 50gr)
Other Supps: Iron Pack (MP)
Trainingstijd: 40min
Bodyweight: 105kg
Comments: Cardio !!!! (film: Feast - bizarre monsters vallen mensen in een café aan)
10min HIIT
30min LISS
Pre w/o Supps: Creatine (Musculi; 5gr); Beta alanine (Musculi; 2.5gr)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Post w/o Supps: Total Proteine (JC; 50gr)
Other Supps: Iron Pack (MP)
Trainingstijd: 40min
Bodyweight: 105kg
Comments: Cardio !!!! (film: Feast - bizarre monsters vallen mensen in een café aan)
10min HIIT
30min LISS
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goede cardio weer Rob!
Maarre...heb je die baggerfilm nu voor de tweede keer gekeken..?
Nee, de rest ervan
Een film ineens kijken heb je natuurlijk 90min ongeveer voor nodig
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Oja..stom van me!Nee, de rest ervan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Oja..stom van me!
En 90min cardio zit er voorlopig nog niet in
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
je bw loopt op?
Meer cardio dus
Ja, raar hé
Mijn BF% wel niet. It's magic !Ja, ga sowieso deze week nog een sessie toevoegen. Dat ik op niet KT dagen een lagere aantal kcal ter beschikking heb.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Nah. Een nieuwe na een paar slechte verhalen. IG
Ga ze ook proberen
begin op 600 tren 300 mast. Testo 250 van Arme Parkieten Soortgelijke topics
