Robke's trainingslog

[Robke78]

Ben benieuwd hoe lang het duurt voordat onze Rob het er weer aan heeft

Klik om te verkleinen...

Ik ook

 

[Robke78]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Rambo1]

Damn son nice!

 

[Robke78]

Jaja, ik moet leren poseren en beter licht zoeken. Maar jullie zien wel iets :-P

 

[Robke78]

Damn son nice!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

 

[neet61]

Jaja, ik moet leren poseren en beter licht zoeken. Maar jullie zien wel iets :-P

Klik om te verkleinen...

Als je daar een daverende klap op geeft heb je een zere hand

 

[Robke78]

Als je daar een daverende klap op geeft heb je een zere hand

Klik om te verkleinen...

Het is idd wel een harde spiegel :-P

 

[neet61]

Het is idd wel een harde spiegel :-P

Klik om te verkleinen...

Ik doelde eigenlijk op die solide spiermassa

 

[Skatermarvin]

Looking good Rob! Mooie schouderpartij ook

 

[Pillz]

lijnen in delts komen mooi door.

Tijd voor kerstboom in de onderrug

 

[Robke78]

Looking good Rob! Mooie schouderpartij ook

Klik om te verkleinen...

Thanks!

lijnen in delts komen mooi door.

Tijd voor kerstboom in de onderrug

Klik om te verkleinen...

Doe mij maar glühwein ipv een kerstboom :-P

 

[Ironmind]

Dikke rug/schouders broer, netjes [emoji1303]

 

[Robke78]

vrijdag 20u00 training

Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 64min
Bodyweight: 89.9 kg

Comments: SQ ging moeizaam. De rest ging weer beter dan vorige week

 

[Robke78]

zaterdag 07u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 90kg

Comments: LISS cardio @ 140hbpm
20min fiets
20min step
20min crosstrainer

zondag 07u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 94kg (even los gegaan op zaterdag )

Comments: LISS cardio @ 140hbpm
20min fiets
20min step
20min crosstrainer

 

[Robke78]

maandag 05u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 62min
Bodyweight: 95kg

Comments: man dat ging nog eens s-u-per lekker.

 

[Robke78]

Dikke rug/schouders broer, netjes [emoji1303]

Klik om te verkleinen...

Graçias amigo.

 

[Ironmind]

De nada

 

[Skatermarvin]

Hmm..het lijkt wel of bepaalde middelen je minder goed deden dan je gehoopt had als ik het zo zie! Of je raakte er totaal door opgebrand..

Deze training ziet er weer meer dan prima uit

 

[Robke78]

Hmm..het lijkt wel of bepaalde middelen je minder goed deden dan je gehoopt had als ik het zo zie! Of je raakte er totaal door opgebrand..

Deze training ziet er weer meer dan prima uit

Klik om te verkleinen...

Idd. Volgens mij die T3. Misschien had ik deze keer wel eens goede

Thanks

 

[neet61]

Dit ging wel heel lekker, ondanks het vroege uur!
Pff 5 kg erbij in een weekend, daar zijn weer goed wat voorraden bijgevuld.