MuscleMeat

Robke's trainingslog

9kg boven bw presses lekker man :thumb:
Clen er nog steeds in?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.562
Zit je nu 1rm's te doen net als je alle gear eruit hebt gehaald?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.564
het geheim zit em in de korte pootjes, daarom gaat die ohp zo makkelijk :roflol:
 
gewoon even vraag maar waarom zo laag in herhalingen bij sommige oefeningen, wil je nog altijd hoger in kracht? heb even paar schemaatjes bekeken :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.571
Florianknetter zei:
gewoon even vraag maar waarom zo laag in herhalingen bij sommige oefeningen, wil je nog altijd hoger in kracht? heb even paar schemaatjes bekeken :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben er nog steeds van overtuigd dat je ook een kracht stukje moet hebben icm een hypertrofie schema. Meer kracht op de compounds is meer kracht op de rest.
En ik vind high reps gewoon niet leuk :p Meestal als ik er 6 a 8 haal met een gewicht, verhoog ik :)
 
Robke78 zei:
Ik ben er nog steeds van overtuigd dat je ook een kracht stukje moet hebben icm een hypertrofie schema. Meer kracht op de compounds is meer kracht op de rest.
En ik vind high reps gewoon niet leuk :p Meestal als ik er 6 a 8 haal met een gewicht, verhoog ik :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

oke begrijp ik wel maar kracht is niet enkel 1a3 herhaling van iets super zwaar doen in mijn ogen, vb als je bencht duw je 5x70=350kg en dan doe je 3x81=243kg en dan op het laatste 3x130kg wat inderdaad heel mooi is! maar in principe heb je je spier nooit hoger belast dan max 390 kg in 1 keer, wat ik persoonlijk toch belangrijk vind moest je proberen 10x70=700kg dan 10x80=800kg ..... dan word het pas echt afzien? ik train eerder met dit principe uitrekenen hoeveel kg je kan verplaatsen in een bepaalde tijd. ik heb geen commentaar zeker niet iedereen zijn doelen maar wou het toch eens zeggen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.573
Florianknetter zei:
oke begrijp ik wel maar kracht is niet enkel 1a3 herhaling van iets super zwaar doen in mijn ogen, vb als je bencht duw je 5x70=350kg en dan doe je 3x81=243kg en dan op het laatste 3x130kg wat inderdaad heel mooi is! maar in principe heb je je spier nooit hoger belast dan max 390 kg in 1 keer, wat ik persoonlijk toch belangrijk vind moest je proberen 10x70=700kg dan 10x80=800kg ..... dan word het pas echt afzien? ik train eerder met dit principe uitrekenen hoeveel kg je kan verplaatsen in een bepaalde tijd. ik heb geen commentaar zeker niet iedereen zijn doelen maar wou het toch eens zeggen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daar heb je natuurlijk ook een punt mee ;) Maar totaal volume is ook niet alles. Sowieso krijg je vermoeidheid bij je compounds op hoge repranges. En dan gaat je techniek eraan.
Ik bench op kracht op maandag. En dan nog eens op donderdag op een beetje volume. Meer heb ik niet nodig. Vroeger deed ik ook wel hogere reps, maar dan liep ik telkens wel
ergens vast. Lagere repranges liggen me gewoon beter en daar blijf ik mee vooruit gaan.
 
Robke78 zei:
Daar heb je natuurlijk ook een punt mee ;) Maar totaal volume is ook niet alles. Sowieso krijg je vermoeidheid bij je compounds op hoge repranges. En dan gaat je techniek eraan.
Ik bench op kracht op maandag. En dan nog eens op donderdag op een beetje volume. Meer heb ik niet nodig. Vroeger deed ik ook wel hogere reps, maar dan liep ik telkens wel
ergens vast. Lagere repranges liggen me gewoon beter en daar blijf ik mee vooruit gaan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wist niet dat je 2 verschillende trainingen deed in een week, beter kan niet dan. je moet doen waar jij het best op voorruit gaat e :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.575
Damn Rob! Snoeiharde training weer! En hoe nice is dat 100kg MP op 91kg bw!:thumbs:

Hele dikke rows en benches nog daarna!:D:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.577
Skatermarvin zei:
Damn Rob! Snoeiharde training weer! En hoe nice is dat 100kg MP op 91kg bw!:thumbs:

Hele dikke rows en benches nog daarna!:D:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks !

Volgens mij moet dat toch een soort van rebound zijn van al dat cutten & T3 icm lagere intensiteit cardio op trainingsdagen ofzo. Ik weet het niet. Ofwel is het natuurlijk door die testbooster :roflol:
 
Ahh nog een 5/3/1 fanaat.
Wat voor variant volg je? Of geen voorgeschreven variant van Wendler?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.580
JochemB zei:
Ahh nog een 5/3/1 fanaat.
Wat voor variant volg je? Of geen voorgeschreven variant van Wendler?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nu zit ik op Beyond. Persoonlijk vond ik de SVR het leukste. Maar enkel voor compounds. De rest doe ik een beetje op gevoel zeg maar.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.954
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
262
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.513
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.796
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.535
Siewerd
S
Terug
Naar boven