Fitness Seller

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.701
Rambo1 zei:
#dedicatedrobbie
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bwah... Dat zou ik nu ook niet zeggen. Zaterdag heb ik bv in de ochtend enkel 2 shakes & 30gr muesli gegeten. Op de middag dan een salade met kip gyros.
Avond was gewoon macaroni met tomatensaus, gehaktballen en overgoten met kaas. Nog wat kleine kippeboutjes om te knabbelen en een paar koekjes.
Denk een biertje of 4, een grote mojito en een halve fles wijn. Maar ook weer bijna 2 uur gedanst, 2 uur gepoetst. Bovenop de cardio. Dus ja... daar verbrand
je ook wat kcals mee lijkt me.

Zondag in de ochtend ook 2 shakes & 30gr muesli. Op de middag een salade met kipsatees & kipvleugels. Avond was friet met een bockworst en portie bitterballen.
Droge hesp om te knabbelen. Denk een biertje of 5 en een halve fles wijn. Maar dus ook weer een uur gedanst en het gras gemaaid.

Grootste verschil zit hem in de biertjes van bv 8 to 11% naar nu 4 a 5% Wat aardig wat kcals zijn op 5 biertjes :)
En eigenlijk eet ik ook wel minder grote porties en compenseer ik het avondmaal met mijn ontbijt en lunch.
 
Ziet er goed uit, genieten met 'mate' :)
 
Dikke SQ & BP ouwe, netjes!
 
Gewoon na cut voeding up & blasten [emoji12]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.710
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.711
dinsdag 04u30 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal); Beta Alanine (3gr; Musculi); Citruline Malaat (3gr; B&F); Taurine (2gr; B&F)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi); Test (EPIQ)

Trainingstijd: 104min
Bodyweight: 90kg

Comments: die 2de rep DL kwam een beetje scheef neer. Dus even moeten resetten. Vanaf vandaag ook cardio na KT bij de vroege dienst.
Zo heb ik de avond vrij en wat langer herstel.

Untitled.jpg
 
Ziet er weer goed uit compadre!
 
Gewoon elke rep resetten voor maximale spanning in de kruishef.
 
Gaat allemaal weer lekker met de gewichten. Wat is nou het effect van die T3 dat je zoveel schade heeft gedaan, dat is schildklier hormoon toch?
 
Lekker man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.716
Rambo1 zei:
Ziet er weer goed uit compadre!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks amigo

LeonM zei:
Gewoon elke rep resetten voor maximale spanning in de kruishef.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mmm. Dat was ik dus ook al aan het denken. Lift, los, repeat. Maar of het nu echt voordeel bied tov een deadstop?

neet61 zei:
Gaat allemaal weer lekker met de gewichten. Wat is nou het effect van die T3 dat je zoveel schade heeft gedaan, dat is schildklier hormoon toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yep. Vreet vvm & vet weg. Zeker in combinatie met een low kcal en high cardio regime. Dus ja, ondanks de gear, aardig wat kracht kwijt.

KevvL zei:
Lekker man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!
 
Robke, de man met de swingende heupjes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38.719
lekkere training wederom
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.955
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
263
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.513
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.796
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.535
Siewerd
S
Terug
Naar boven