- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.285
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Van 5 biertjes raak je ook aardig wat vocht kwijt. Als dat er morgen niet weer aan zit is er wat aan de hand
Maar.. je klaagt toch niet?
Nee hoor. So far so good. Kracht blijft en word nog steeds droger
Wat kan ik nog meer wensen 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Balen van die MP, maar je kunt ook niet altijd 6 gooien!
Holy shit..the shredding continious! 89kg
Ja. Het is ook nogal vermoeiend deze week. Dubbel werk gezien collega op vakantie is en thuis is het ook altijd wat met de klussen. En om 4u uit je bed kruipt je ook niet in je koude kleren
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
eerder opstaan = meer maaltijden
Z|weet je ook erg veel met dit weer?
Nope. Kcal blijven hetzelfde
Misschien door de switch van mijn cardio aansluitend op mijn KT te doen 
En nee hoor. Valt tegenwoordig reuze mee.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vrijdag 04u30 training
Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal); Beta Alanine (3gr; Musculi); Citruline Malaat (3gr; B&F); Taurine (2gr; B&F)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi); Test (EPIQ)
Trainingstijd: 99min
Bodyweight: 88kg
Comments: SQ wilde vandaag niet. Dus ja... dan maar even een deloadje gedaan.
Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal); Beta Alanine (3gr; Musculi); Citruline Malaat (3gr; B&F); Taurine (2gr; B&F)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi); Test (EPIQ)
Trainingstijd: 99min
Bodyweight: 88kg
Comments: SQ wilde vandaag niet. Dus ja... dan maar even een deloadje gedaan.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ach! Squats zijn nogal gevoelig voor 'de vorm van de dag' en dan is het soms beter even gas terug te nemen!
Zware RDL's trouwens...wel met laag volume. Waarom niet iets minder gewicht en meer volume? Je bent toch geen powerlifter (meer)..
Je gewicht blijft maar zakken! Hoe dan?
Ja idd. Ik had misschien nog wel een lelijke grind rep met die 170 kunnen doen maar ach...
Compounds doe ik gewoon niet op high reps. Dat gaat ten koste van je vorm bij vermoeidheid en vergroot de kans op blessures. En high reps zuigt gewoon. Liever big weights
En ik weet het niet. Kcals zijn hetzelfde. Wat is er veranderd? Gewoon cardio na KT nu. En ik gebruik de programma's van mijn toestellen ipv steady state. Die zijn vaak wel pittig,
maar dat lijkt me niet de oorzaak. En mijn weekends zijn wat cleaner. Misschien is het gewoon nog wat vocht van de test wat wegtrekt. (T5 is ook gewoon as usual op 3 caps; clen op 120mcg)
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als een baby
Maar goed. Ik neem de laatste rond 14u.Tja. Normaal deed ik triples met dat gewicht. Nu dus op het gemakje wat singles
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nam zelf de laatste om 4 uur...hallo plafonddienst
Haha. Geen last van. Drink wel geen koffie meer oid. Eentje om 4, om 9 en om 14. En geen probleem met slapen
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope. 2 weken T5, 2 weken clen. Om en om. De overgang van clen naar T5 is al pittig genoeg, laat staan dat ik dat elke dag zou doen
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Oke ik snap hem.
Stiekem dit year round doen?
Yups. Dat is het plan. Afhankelijk van wat mijn vet% doet. En dan na het bloedwerk volgend jaar een 15 a 20 weken blast en clean bulk.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
zaterdag 07u00 training
Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal); Beta Alanine (3gr; Musculi)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi); Test (EPIQ)
Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 88kg
Comments: wisselende hbpm cardio adhv toestel programma's
20min fiets
20min step
20min crosstrainer
zondag 10u00 'training'
Fietszoektocht. Adhv foto's allerhande dingen zoeken. 4u 'gefietst' met 23kg op het stoeltje
Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal); Beta Alanine (3gr; Musculi)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi); Test (EPIQ)
Trainingstijd: 60min
Bodyweight: 88kg
Comments: wisselende hbpm cardio adhv toestel programma's
20min fiets
20min step
20min crosstrainer
zondag 10u00 'training'
Fietszoektocht. Adhv foto's allerhande dingen zoeken. 4u 'gefietst' met 23kg op het stoeltje
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goeie cardio weer
Ook aardig wat gedanst. En een nieuw stukje geleerd. Ging er maar niet in. Dus opnieuw en opnieuw en opnieuw en nu schouder om zeep
Gisteren al aan de Naproxen en vandaag nog steeds. Ach ja...
Soortgelijke topics
