Robke's trainingslog

[Robke78]

Zo jongens... tot 16 augustus gaat het hier héél rustig zijn. De ketting eraf en vakantie Komende 2 weken sowieso geen training en dan start ik langzaam terug.
Ik zal af en toe wel eens checken en een update plaatsen.

Groetjes!

 

[Rambo1]

Fijne vakantie broeder!
Op naar de 100kg bij thuis komst

 

[Nomen Nescio]

Goeie vakantie maat!

 

[broken bat]

fijne vakantie

Fijne vakantie broeder!
Op naar de 100kg bij thuis komst

Klik om te verkleinen...

dat is een beste bomgordel....

sorry, kon dit echt niet laten.

 

[neet61]

Geen grapjes tegen Turkse agenten maken, die kunnen daar meestal niet mee lachen .
Goeie vakantie buffel!

 

[KevvL]

Ik zou sowieso niet al teveel tegen Turkse ambtenaren zeggen, nu de noodtoestand is afgeroepen

Anyway, hele fijne vakantie Rob! Geniet ervan

 

[Skatermarvin]

Geniet ervan Rob!

Lekker een paar weekjes aankomen...ehm bijkomen..

 

[SanneF]

Fijne vakantie, doe voorzichtig en geniet ervan!

 

[ProudPizza]

Fijne vakantie!

 

[DiSTuRBeD]

Vond al dat het hier verdacht stil was de laatste tijd, hopelijk weeg je na je vakantie terug een beetje meer dan ik

 

[Skatermarvin]

Alweer terug aan het trainen...


...dikke!

 

[Nomen Nescio]

Las op fb dat je terug bent dus waar blijft die training?

 

[Pillz]

Alweer 120?

 

[Robke78]

Vond al dat het hier verdacht stil was de laatste tijd, hopelijk weeg je na je vakantie terug een beetje meer dan ik

Klik om te verkleinen...

Alweer terug aan het trainen...


...dikke!

Klik om te verkleinen...

Sinds gisteren smalle

Las op fb dat je terug bent dus waar blijft die training?

Klik om te verkleinen...

Komen eraan

Alweer 120?

Klik om te verkleinen...

Net niet Dat bewaar ik voor begin volgend jaar

 

[Robke78]

maandag 10u00 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal); Beta Alanine (3gr; Musculi); Citruline Malaat (3gr; B&F); Taurine (2gr; B&F)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi); Test (EPIQ)

Trainingstijd: 91min
Bodyweight: 96kg

Comments: even aanvoelen want na 2 weken niksen is het even aanvoelen gewoon

 

[Skatermarvin]

No stress...benchpress! Welcome back Rob

5kg gains vind ik best netjes! Op de pool-pictures zag je er prima uit

 

[Robke78]

dinsdag 09u30 training

Pre w/o Supps: Kwik Energy (Universal); Beta Alanine (3gr; Musculi); Citruline Malaat (3gr; B&F); Taurine (2gr; B&F)
Intra w/o Supps: Amino1 (MP; 1sc)
Other Supps: Iron Pack (MP); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi); Test (EPIQ)

Trainingstijd: 86min
Bodyweight: 96kg

Comments: na 2 weken liggen op je luie patatten valt het niet mee om te deadliften en te squatten

 

[Robke78]

No stress...benchpress! Welcome back Rob

5kg gains vind ik best netjes! Op de pool-pictures zag je er prima uit

Klik om te verkleinen...

Thanks. Ja het viel best mee. Nu ja, afgelopen zondag ook wel een monster BBQ gehad Anders was het wellicht wat minder geweest

 

[Robke78]

laatste dag van de vakantie... dus lekker aangekomen al

 

[Pillz]

netjes hoor

was daar niet druk ofzo?