- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Heb ik nu je full standing ab wheel gemist?Ik heb al mijn doelen al wel eens gehaald. (jaja, die 250kg DL niet) Dus wat rest er nog?
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.218
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb ik nu je full standing ab wheel gemist?
dat blijft me achtervolgen hé. Misschien toch maar eens terug werk van maken 
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nou nou, dat is wat overdreven hoor. Je kunt nog ver komen met een baan, vrouw, etc. Genoeg voorbeelden van te vinden hier. Maar je moet het wel willen! Ik zal niemand veroordelen dat hij andere prioriteiten heeft, maar doe dan niet alsof je er alles al uit hebt gehaald. Natty max en zo. Nee, je bent gewoon een recreatief sporter die niet meer dan een X uur per week wil besteden aan je hobby. Niks mis mee, geldt ook voor mij. Maar ga niet van twee walletjes eten. Oh wat ben ik toch superdedicated! En tegelijk al jaren stilstaan (kracht of FFM, maakt niet uit).
Het gaat er niet om wat ik veel of weinig vind. Het gaat erom dat als dit nu nodig voor degelijke stimulering, dat het meer moet worden voor progressie. Dat laten staat gelijk aan kiezen voor stagnatie.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je lichaam erop reageert en groeit, als het gewicht hoger wordt en het totaal volume ook, maak je toch progressie Crak
En dat lukt voorlopig ook bij mij. Zoals ik al eerder aanhaalde, ik ben veel kwijt geraakt door die cut. Low kcals, high cardio en T3 erbij en je wordt zo slap als een impotente lul. Maakt niet uit hoeveel gear je erbij zet. Dus heb ik mijn 1RM aangepast, en ben ik nu weer aan het bouwen. Op mijn nieuw bw
wel te verstaan. En voorlopig kan ik ook iedere cycle alles netjes weer ophogen en pak ik mijn reps. Kan je wel zeggen dat ik veel kracht kwijt ben, maar als ik dan het WILKS smoesje gebruik, ben ik amper iets kwijt.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Niet met een goede dosis..
...motivatie
Je kan het draaien en keren hoe je het wilt natuurlijk maar feit is dat ik al jaren train. En dat hier de tendens plots is om iedereen zijn neus PL gericht te laten wijzen is gewoon BS. Het is zoals discussieren
met een moslim. Wij zijn de zondaars en zij zijn het perfecte voorbeeld van hoe het wel moet. Ok, ze worden dan wel allemaal wat sterker, en hier en daar iemand die er met kop en schouders bovenuit
steekt qua kracht, maar fysiek gewijs zijn die PL imams niet veel soeps natuurlijk. Dus ja, moet je dan daar een voorbeeld aan nemen?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Vooral niet luisteren naar PL-imams. Moet je harder van werken!
Kerel, wat doet het ertoe wie het zegt. Iets is waar of niet. Een ecto van 50 kilo met de rug van een 13-jarig meisje kan keer op keer de spijker op de kop slaan en een bodybuilder van 100+ de grootste onzin kletsen. In mijn ervaring is het laatste vaker waar. Klassieke ad homimem: je zit klem dus schiet je de boodschapper maar af. Haha, dikke pens, die snapt er natuurlijk niks van. Maar een PL'er is 1 goed dieet verwijderd maar een bb'er.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zit helemaal niet klem man. Het is gewoon terug opbouwen van 95kg bw tov 118kg. Easy as that. Nogal wiedes dat ik minder sterk ben op 95 dan op 118 hé.
En nee. Een PL'er is niet 1 goed dieet verwijderd van een bb'er. Mooi dat dat altijd gezegd wordt, maar het wordt nooit gedaan.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Klem in de discussie, slimpie. Onzin om te zeggen dat alleen ultradroge zware bb'ers weten hoe je moet bodybuilden. En dat een PL'er of een ecto dus daarover nooit iets zinnigs kan zeggen.
En het kan makkelijk, en er zijn zat powerlifters die een fysiek vergelijkbaar met het jouwe hebben. Alleen niet in 105+ en 120+. Het is zonde om met 25% vet in de -93 te gaan zitten, als dat ook 12-15% met meer spieren kan zijn.
En het kan makkelijk, en er zijn zat powerlifters die een fysiek vergelijkbaar met het jouwe hebben. Alleen niet in 105+ en 120+. Het is zonde om met 25% vet in de -93 te gaan zitten, als dat ook 12-15% met meer spieren kan zijn.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit dus..
Het is gewoon niet het discuseren waard dit..het wordt al snel een 'wat als' discussie. We hebben allemaal andere doelen en er zijn wel degelijk meerdere wegen naar Rome. Snap gewoon niet waar de PL-sectie het vandaan haalt dat zij de enige weg naar Rome hebben gevonden.
Vooralsnog zijn er hier op het forum maar een beperkt aantal mensen met echt een goed fysiek. We hebben zeker een horde goede powerlifters, maar stuk voor stuk hebben een hoop niet de potentie een goede bodybuilder te worden..
Al is het al omdat de powerlifting manier van benchen je borst nauwelijks aanspreekt en dus de verhouding helemaal zoek is..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dinsdag 20u00 training
Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)
Trainingstijd: 78min
Bodyweight: 94kg
Comments: nog steeds voorzichtig met mijn onderrug dus. Heb mijn SSB GM eruit gegooid. Dit was een nieuwe oefening sinds een paar weken dus misschien zorgt
die er wel voor dat de boel soms blokkeert daar. Mijn sissy sq is ondertussen helemaal vertrokken. Lathandle, ketting naar de been steun en mijn oude bar tegen het rack
om te zorgen dat mijn voeten niet wegschuiven. Brandt lekker Nu kan het verhogen erbij komen.
Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Ami-NO Xpress (Scitec)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)
Trainingstijd: 78min
Bodyweight: 94kg
Comments: nog steeds voorzichtig met mijn onderrug dus. Heb mijn SSB GM eruit gegooid. Dit was een nieuwe oefening sinds een paar weken dus misschien zorgt
die er wel voor dat de boel soms blokkeert daar. Mijn sissy sq is ondertussen helemaal vertrokken. Lathandle, ketting naar de been steun en mijn oude bar tegen het rack
om te zorgen dat mijn voeten niet wegschuiven. Brandt lekker
Nu kan het verhogen erbij komen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heftig training wel!
Toch aan de sissy's begonnen zie ik!
Ja. Maar ik durf niet voluit te gaan voorlopig. Even kijken hoe mijn rug het houdt na vrijdag
Ja idd. Brandt lekker. Ik doe hem dus zo, maar met een lat handle. Houdt perfect.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.836
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vorige week heb ik hem getest zonder constructie, met één hand aan het rack. Beviel niet erg goed. Maar nu met deze set up, kan ik hands free netjes met de reet op de kuiten zakken. En dat voelt best wel lekker ook
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik ben er ook wel klaar mee
Maar nog even dit: bodybuilders zijn groter ja. Maar een allerzins piekfijn fysiek is prima haalbaar voor een pl'er. Natty zal het verschil niet eens zo groot zijn denk ik.Soortgelijke topics
