- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.229
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nope. Pakketje is nog onderweg.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nou, no offence, je bent er anders niet sterker op geworden het afgelopen jaar. Zelfs het minst sterk in jaren vermoed ik? Je squatte natty 200+! Oké, veel pech gehad de laatste tijd, maar het was daarvoor ook al niet wat het geweest is. Ofwel je doet te weinig, ofwel je komt uiteindelijk slechter uit een kuur.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik weeg dan ook wel een dikke 20kg minder dan mijn 'natty' SQ van 200kg hé
Dus ja. Mijn 12 a 15% BF is me wat dierbaarder dan 200kg te kunnen SQ Of eender wat voor gewicht op de bar hangt.De dagen van kilo's op de bar plakken zijn voorbij Craak
Ik train nu vooral voor de spiegel En de spiegel zegt dat mijn benen dik genoeg zijn 
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik weeg dan ook wel een dikke 20kg minder dan mijn 'natty' SQ van 200kg hé
De dagen van kilo's op de bar plakken zijn voorbij Craak
Duidelijk! Maar wat is nu precies het doel van aankomende kuur? Ik neem aan dat je in ieder geval niet meer gaat cutten 'to-the-bone'?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Events uitgezonderd ben ik ook altijd op een uur max 1.5 uur klaar, train ik nu niet hard genoeg dan ?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Fine tunen zeg maar. Gewoon lekker naar een procentje of 10 a 12 weer gaan (nu 15 ongeveer) en dan wat shapen. Dus echt veel kilo's wil ik ook niet. Uiteindelijk blijft het doel 100 op een 10 a 12%
Je moet langer rusten man. Dan kan je makkelijk 3u trainen over een uur
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
met de vingers in de neus
een vinger in de neus en de ander in zijn kont.....
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Je moet langer rusten man. Dan kan je makkelijk 3u trainen over een uur
True
Ik probeer altijd zo weinig mogelijk rust te nemen tussendoor, meer volume in minder tijd zie ik namelijk ook gewoon als vooruitgang 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Toch lijkt me dat wel wat..Rob op een procentje of 6
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
een vinger in de neus en de ander in zijn kont.....
True
Idd.
Mij niet
Mijn huid trekt daar nooit niet genoeg voor bij. Op 12% is het eigenlijk al zo en zo.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Een ripped as f**k kabouter Plop
Persoonlijk zie ik het nut er ook niet van. Het zorgt alleen maar voor extra stress op je lichaam. En op jezelf.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Je moet iets doen als je elke dag zo vroeg wakker bent.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Voor mijn sexyness
Of zoals ik al zei: 100kg op een 10 a 12%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik weeg dan ook wel een dikke 20kg minder dan mijn 'natty' SQ van 200kg hé
De dagen van kilo's op de bar plakken zijn voorbij Craak
Blegh, saai!
Maar inderdaad, ik weet niet of mijn stelling opgaat voor bb-doeleinden.
Weet ik niet zonder meer over je schema te weten
6x/week 1,5 uur is heel hard, 2x/week 1,5 uur heel weinig. Rob traint al jaren 4x/week dus dat hoefde niet expliciet genoemd te worden.Soortgelijke topics
