Robke's trainingslog

[Robke78]

RAAAAARRRR...

Klik om te verkleinen...

Tja. En dat is sowieso 200kcal extra Mijn vrouw is thuis deze week dus 's avonds een wijntje met een kaasje erbij. Allemaal extra kcals. En toch....

 

[Skatermarvin]

Tja. En dat is sowieso 200kcal extra Mijn vrouw is thuis deze week dus 's avonds een wijntje met een kaasje erbij. Allemaal extra kcals. En toch....

Klik om te verkleinen...

Doet AAS toch meer met metabolissme dan soms gedacht wordt..

In b4: Marvin gaat een kuur bestellen..

 

[Robke78]

Doet AAS toch meer met metabolissme dan soms gedacht wordt..

In b4: Marvin gaat een kuur bestellen..

Klik om te verkleinen...

Nee hoor. Dit heb ik met mijn tren/test bv niet meegemaakt. Misschien door de bold ofzo

 

[Skatermarvin]

Nee hoor. Dit heb ik met mijn tren/test bv niet meegemaakt. Misschien door de bold ofzo

Klik om te verkleinen...

Bij tren niet? Daarvan hoor ik het eigenlijk het meest..

Is je rust hartslag ook wat hoger? Of ben je misschien onbewust toch actiever?

 

[040B]

Ik snap er niks van man. Ik heb vanaf deze week 200kcal per dag sowieso toegevoegd. En deze week staat mijn cardio ook op een laag pitje (3x 45min). En toch drop ik nog. Ik weet niet wat ik ermee moet

Klik om te verkleinen...

Up the dose!

 

[Robke78]

Bij tren niet? Daarvan hoor ik het eigenlijk het meest..

Is je rust hartslag ook wat hoger? Of ben je misschien onbewust toch actiever?

Klik om te verkleinen...

Nope. Zelfs niet bij tren icm T3

En volgens mij niet. En voor de rest, alles blijft standaard hetzelfde gewoon.

Up the dose!

Klik om te verkleinen...

Vanaf zondag

 

[Pillz]

Metabolisme stijgt altijd wel iets met visvoer in je systeem

 

[Pillz]

Ga je dl schema van coan proberen?

 

[Robke78]

Metabolisme stijgt altijd wel iets met visvoer in je systeem

Klik om te verkleinen...

Tja. Ik vind het bizar Ik eet beduidend meer en gain gewoon niks meer ineens. Sterker nog, ik drop soms nog gewicht

Ga je dl schema van coan proberen?

Klik om te verkleinen...

Ik heb net de 2de week achter de rug

 

[Basma]

Mijn vrouw is thuis deze week

Klik om te verkleinen...

Misschien meer horizontale cardio?

 

[Robke78]

Misschien meer horizontale cardio?

Klik om te verkleinen...

 

[Robke78]

donderdag 18u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 68min
Bodyweight: 98kg

Comments: gaat lekker allemaal

 

[Rambo1]

Looking good! Goeie presses

 

[Skatermarvin]

Toch kan ik me herinneren dat je voorheen zwaardere MP's deed! Was het volume toentertijd lager?

 

[Robke78]

Looking good! Goeie presses

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Toch kan ik me herinneren dat je voorheen zwaardere MP's deed! Was het volume toentertijd lager?

Klik om te verkleinen...

Ja idd. En ik heb destijds een stapje terug gezet omdat ik het 'natty' niet gepressed kreeg.

 

[RaceRookie]

Natty of niet, indrukwekkende MP's

 

[Robke78]

Natty of niet, indrukwekkende MP's

Klik om te verkleinen...

Tja. Ik zit nu op een 90% te pressen van mijn all time PR. Dus ja, eigenlijk zit ik wel redelijk op schema om binnenkort nog eens een PR te pakken

 

[Robke78]

vrijdag 18u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 65min
Bodyweight: kg

Comments: zo dan

 

[Robke78]

zaterdag 08u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)

Trainingstijd: 45min
Bodyweight: kg

Comments: LISS @ 140hbpm

15min - Crosstrainer
15min - Stepper
15min - Fiets

zondag 08u00 training

Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Monster Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)

Trainingstijd: 45min
Bodyweight: kg

Comments: LISS @ 140hbpm

15min - Crosstrainer
15min - Stepper
15min - Fiets

 

[Robke78]

maandag 05u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (500mg; XXL); Beta Alanine (3gr; XXL); Taurine (3gr; XXL)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; XXL)

Trainingstijd: 70min
Bodyweight: 100kg

Comments: dat ging er snel door voor een maandagmorgen