Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.484.940
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah. Spierpijn heb ik al jaren niet meer eigenlijk. Nu ja, gisteren en vandaag wel in mijn benen. Maar dat komt door het tuinieren van het weekend
Weer een training van niveau @Robke78 !. In ieder geval van horger niveau dan de gemiddlede discussie hier op dbb de afgelopen dagen
!
Garçias amigo.
Ach. Het is bijna zomer, dan komen die topics nu eenmaal naar boven. Dat is al een jaren lange traditie hier
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
maandag 18u00 training
Cardio: 20min Crosstrainer - LISS @ 130hbpm
Terug wat meer cardio om de vertering wat te helpen.
dinsdag 05u00 training
Pre w/o Supps: Cafeïne (500mg; XXL); Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)
Trainingstijd: 76min
Bodyweight: 100kg
Comments: best ok
Cardio: 20min Crosstrainer - LISS @ 130hbpm
Terug wat meer cardio om de vertering wat te helpen.
dinsdag 05u00 training
Pre w/o Supps: Cafeïne (500mg; XXL); Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)
Trainingstijd: 76min
Bodyweight: 100kg
Comments: best ok
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks. Viel niet tegen idd.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
lekker hoor dat coan schema.
Welke week wordt het kutst?
Buiten deze week zijn ze allemaal al kut geweest
Maar nu komen de low reps weeks. Dat ligt me wat beter Maar vanaf week 7 wordt het wel serieus aan de bak gaan.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice hoor! Het zal flink doorbijten zijn, maar met een schema van DE Ed Coan kom je er wel denk ik
Bah. puuding quads.
Tot nu toe gaat het vrij ok allemaal. Maar goed, het is ook maar een aanloop eigenlijk. De 2de cycle die erachter komt naar de 250 is eigenlijk het doel
er zat geen greintje spanning meer op krijgen
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat gaat lukken. Zou het een all-time PR zijn voor jou?
er zat geen greintje spanning meer op krijgen
Zol lang de pudding buks nog maar functioneert, right? 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat gaat lukken. Zou het een all-time PR zijn voor jou?
er zat geen greintje spanning meer op krijgenZol lang de pudding buks nog maar functioneert, right?
Ik ben nog nooit verder dan 230 geraakt op mijn DL
pieuwh pieuwh pieuwh
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik doe barbell rows op donderdag, GM's & shrugs op vrijdag. Ik heb het gewoon in mijn schema in gepast...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Tradities zijn er om gebroken te worden.Dat is al een jaren lange traditie hier
Weer de cardio speed deadlifts, poeh...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tradities zijn er om gebroken te worden.
Weer de cardio speed deadlifts, poeh...
Haha. Tja. Daar kan je toch niet omheen. Een quick fix voor that summer body hé
Die waren eigenlijk wel lekker
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks.
Tja. Leeg is leeg
Nu begint het weer terug normaal te voelen - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
woensdag 05u00 training
Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Creatine (5gr; XXL) -> en ja, 30min later spetterpoep
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)
Trainingstijd: 45min
Bodyweight: 100kg
Comments: LISS @ 140hbpm
15min - Crosstrainer
15min - Stepper
15min - Fiets
Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; XXL); Creatine (5gr; XXL) -> en ja, 30min later spetterpoep
Intra w/o Supps: Amino1 (1sc; MusclePharm)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)
Trainingstijd: 45min
Bodyweight: 100kg
Comments: LISS @ 140hbpm
15min - Crosstrainer
15min - Stepper
15min - Fiets
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik weet even niet wat doen. Pff. Ik ben die ballon buik spuigzat. Het meest bizarre is dus dat mijn tang gewoon 14 a 16mm blijft aangeven.
Maar mijn maag steekt zo goed als voorbij mijn borst ineens. En mijn abs blijven gewoon zichtbaar.
Wat is dit? De bold? Vocht?
Misschien toch maar lekker cutten nu de laatste paar maandjes
Maar mijn maag steekt zo goed als voorbij mijn borst ineens. En mijn abs blijven gewoon zichtbaar.
Wat is dit? De bold? Vocht?
Misschien toch maar lekker cutten nu de laatste paar maandjes
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Is het niet gewoon 30%Ik weet even niet wat doen. Pff. Ik ben die ballon buik spuigzat. Het meest bizarre is dus dat mijn tang gewoon 14 a 16mm blijft aangeven.
Maar mijn maag steekt zo goed als voorbij mijn borst ineens. En mijn abs blijven gewoon zichtbaar.
Wat is dit? De bold? Vocht?
Misschien toch maar lekker cutten nu de laatste paar maandjes
Soortgelijke topics
