Robke's trainingslog

[Skatermarvin]

Het is pompen of verzuipen Rob!

 

[Robke78]

Het is pompen of verzuipen Rob!

Klik om te verkleinen...

Eerder damage control

 

[Skatermarvin]

Eerder damage control

Klik om te verkleinen...

 

[neet61]

Tja. Ik zal nog even moeten wennen aan de light weights

Dan sta ik imo in de ideale hoek voor een row te doen

Klik om te verkleinen...

OK, dus vooral vanwege de hoek van de rug ... (UB)
Ik ben Pendlays gewend, vrijwel horizontaal dus. Heb het idee dat je daar minder traps bij gebruikt. Traps zijn een beetje te dominant over lats bij mij ...

 

[Robke78]

OK, dus vooral vanwege de hoek van de rug ... (UB)
Ik ben Pendlays gewend, vrijwel horizontaal dus. Heb het idee dat je daar minder traps bij gebruikt. Traps zijn een beetje te dominant over lats bij mij ...

Klik om te verkleinen...

Hangt er ook vanaf hoe je je row doet. Ellebogen dicht bij het lichaam met een lichte arch in je rug is gegarandeerd dat je je lats aanspreekt.

 

[neet61]

Hangt er ook vanaf hoe je je row doet. Ellebogen dicht bij het lichaam met een lichte arch in je rug is gegarandeerd dat je je lats aanspreekt.

Klik om te verkleinen...

Maar zelfs als je dat doet kan je de bar nog een beetje shruggen als je te rechtop staat.

 

[Robke78]

Maar zelfs als je dat doet kan je de bar nog een beetje shruggen als je te rechtop staat.

Klik om te verkleinen...

Ja, dat mag natuurlijk niet

 

[Robke78]

vrijdag 20u00 training

Pre w/o Supps: Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Nr1 All you need (1sc; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: kg

Comments: niet slecht om de week mee af te sluiten

 

[Robke78]

zaterdag 07u30 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Nr1 All you need (1sc; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 36min
Bodyweight: ??kg

Comments: LISS @ +140hbpm

12min - Crosstrainer
12min - Stepper
12min - Fiets

Zooi schoudergedoe met weerstandsbanden en wat kneeling ab wheels

 

[Robke78]

maandag 05u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Nr1 All you need (1sc; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 66min
Bodyweight: kg

Comments: de leeggelopen look en het slappe gevoel begint weg te trekken. Ben eigenlijk aan het twijfelen of ik ooit nog wel T3 ga nemen

 

[Skatermarvin]

Geen T3 meer nemen dus! Lekker test-tren-clen

 

[Robke78]

Geen T3 meer nemen dus! Lekker test-tren-clen

Klik om te verkleinen...

Bwah. Ik weet het nog niet goed. Ben wel wat %tjes kwijt en nu ben ik een beetje aan het rebounden. Dus ja. Ik ga het volgende keer eens allemaal uitpuzzelen want plots is die 'bold' look er.
Dus volgend jaar gaat het ongeveer zoiets worden:

- 1gr test - cutten met clen, T3, eca. Gewoon helemaal leeg laten lopen.
- dan 600 test met 750 bold ofzo om te rebounden op bulk
- afwerken met 6 a 800 test & 6 a 800 tren ofzo op onderhoud

 

[Banshee]

Bwah. Ik weet het nog niet goed. Ben wel wat %tjes kwijt en nu ben ik een beetje aan het rebounden. Dus ja. Ik ga het volgende keer eens allemaal uitpuzzelen want plots is die 'bold' look er.
Dus volgend jaar gaat het ongeveer zoiets worden:

- 1gr test - cutten met clen, T3, eca. Gewoon helemaal leeg laten lopen.
- dan 600 test met 750 bold ofzo om te rebounden op bulk
- afwerken met 6 a 800 test & 6 a 800 tren ofzo op onderhoud

Klik om te verkleinen...

En als je nou eens gewoon wat meer kwark eet?

 

[Robke78]

En als je nou eens gewoon wat meer kwark eet?

Klik om te verkleinen...

Neen Gear is leuker

 

[Robke78]

dinsdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Nr1 All you need (1sc; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 60min
Bodyweight: kg

Comments: ik maak er geen woorden meer aan vuil.

 

[Robke78]

De kracht blijft nog achter. Fysiek gewijs lijkt het terug wat beter te gaan. Afwachten wat het gaat worden als het vocht nog wegtrekt.

 

[Vonk]

Je staat idd wat voller dan op je vorige foto's

Probeer volgende keer in de spiegel te kijken

 

[Robke78]

Je staat idd wat voller dan op je vorige foto's

Probeer volgende keer in de spiegel te kijken

Klik om te verkleinen...

Tja. Het valt gewoon allemaal wat tegen dit jaar. Maar goed, het is niet anders. En ik ben weer een beetje wijzer op gebied van gear

Vind je dat leuker, in mijn ogen kijken, om te fappen dan?

 

[Vonk]

Ja al doende leert men

Haha ja zoiets

 

[Rambo1]

Camera iets meer naar beneden mag ook hoor

Geen eer te behalen op deads...