Robke's trainingslog

Skatermarvin · 4 jul 2017

Robke78 zei:
Maar nee

Je hebt ook korte pootjes natuurlijk...en je buik zit in de weg bij full ROM :trollface:

FREAKJAM · 4 jul 2017

Ik vind dat je een bont weekend wel hebt verdiend eigenlijk. Laatste weken ben je volgens mij vrij dedicated geweest qua voeding. Die paar kilo's zijn er zo weer af

neet61 · 4 jul 2017

DiSTuRBeD zei:
Hoe doe jij dat met je ellebogen op de dip bars? Klinkt pijnlijk.

Ik doe legraises op de dips bars vanuit polsstand. Iets meer gedoe met evenwicht, maar dat gaat ook prima.

Robke78 zei:
Nee Ik heb mijn 1RM's naar beneden gesteld. Dus het is enkel een PR als ik +210 zou SQ'en Maar goed, toch woog ik 10kg meer en zat ik in een bulk.

Gewoon je ellebogen en je onderarmen op de bars. Eigenlijk is het helemaal niet pijnlijk. Maar goed, ik heb wel wat vlees & vet op mijn armen

OK. Ik heb eigenlijk nooit 1RM of 5RM naar beneden bijgesteld. Gevolg is dat het nu het even wat moeilijkr gaat met met squat ik wel tegen onmogelijke doelen zit te werken ......

Dips: zie boven

Robke78 · 4 jul 2017

Skatermarvin zei:
Je hebt ook korte pootjes natuurlijk...en je buik zit in de weg bij full ROM

True. Maar mijn benen wegen dan ook het dubbele van jouw toothpicks. :trollface:

And takes one to know one

FREAKJAM zei:
Ik vind dat je een bont weekend wel hebt verdiend eigenlijk. Laatste weken ben je volgens mij vrij dedicated geweest qua voeding. Die paar kilo's zijn er zo weer af

Bwah. Het is welletjes geweest ook imo.

neet61 zei:
Ik doe legraises op de dips bars vanuit polsstand. Iets meer gedoe met evenwicht, maar dat gaat ook prima.

OK. Ik heb eigenlijk nooit 1RM of 5RM naar beneden bijgesteld. Gevolg is dat het nu het even wat moeilijkr gaat met met squat ik wel tegen onmogelijke doelen zit te werken ......

Dips: zie boven

Kan natuurlijk ook. Maar dan krijg je wel gare triceps na een tijdje

Tja. Soms moet je even 10% terug om weer 5% hoger uit te komen

Skatermarvin · 4 jul 2017

Robke78 zei:
True. Maar mijn benen wegen dan ook het dubbele van jouw toothpicks. And takes one to know one

Touché

neet61 · 4 jul 2017

Robke78 zei:
Kan natuurlijk ook. Maar dan krijg je wel gare triceps na een tijdje

Tja. Soms moet je even 10% terug om weer 5% hoger uit te komen

Als je ellebogen op slot staan, valt het wel mee met vermoeide triceps. Wel veel corrigeren met onderarm spieren om rechtop te blijven/balans

True, af en toe een stapje terug.....

Robke78 · 5 jul 2017

woensdag 05u30 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Nr1 All you need (1sc; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 30min
Bodyweight: 95kg (bizar genoeg begin ik er droger uit te zien... vocht trekt wat weg denk ik.)

Comments: LISS @ +140hbpm

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

Zooi schoudergedoe met weerstandsbanden en wat kneeling ab wheels

Skatermarvin · 5 jul 2017

Robke78 zei:
woensdag 05u30 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Nr1 All you need (1sc; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 30min
Bodyweight: 95kg (bizar genoeg begin ik er droger uit te zien... vocht trekt wat weg denk ik.

Comments: LISS @ +140hbpm

10min - Crosstrainer
10min - Stepper
10min - Fiets

Zooi schoudergedoe met weerstandsbanden en wat kneeling ab wheels

doei vocht!! :flexbiceps:

Robke78 · 5 jul 2017

Skatermarvin zei:
doei vocht!!

Doei gear

Skatermarvin · 5 jul 2017

Robke78 zei:
Doei gear

Doei zuurverdiende massa...hoi vet :roflol:

Robke78 · 5 jul 2017

Skatermarvin zei:
Doei zuurverdiende massa...hoi vet

Vet ben ik pas weer in december

En zuurverdiende massa is er niet echt. Hooguit een kilo'tje of 2. Teveel kwijt geraakt door die T3 toen.

Skatermarvin · 5 jul 2017

Robke78 zei:
Teveel kwijt geraakt door die T3 toen.

Robke78 · 5 jul 2017

Skatermarvin zei:

Bwah. Zo erg is het nou ook weer niet. Ik krijg nou al overal opmerking of ik geen funny business doe met mijn lichaam.

Robke78 · 6 jul 2017

donderdag 05u00 training

Pre w/o Supps: Cafeïne (250mg; XXL); Complete Pre-Workout cafeïnevrij (1sc; Bulkpowders)
Intra w/o Supps: Nr1 All you need (1sc; XXL)
Other Supps: Jumbo Pack (Scitec); Whey Delicious (100gr; XXL)

Trainingstijd: 68min
Bodyweight: 94kg

Comments: alles stond rete strak

Skatermarvin · 6 jul 2017

Hmm, je presteert beter zonder gear! Wanneer was de laatste inject?

Robke78 · 6 jul 2017

Skatermarvin zei:
Hmm, je presteert beter zonder gear! Wanneer was de laatste inject?

Euhm... het valt gewoon niet op dat ik op al mijn lifts haast 10 a 20% ben gezakt qua gewicht? Gewoon om wat meer reps te kunnen pakken

26/6 laatste 100mg bold
28/6 laatste 100mg tren a
02/9 laatste 100mg test 400

Skatermarvin · 6 jul 2017

Robke78 zei:
Euhm... het valt gewoon niet op dat ik op al mijn lifts haast 10 a 20% ben gezakt qua gewicht? Gewoon om wat meer reps te kunnen pakken

26/6 laatste 100mg bold
28/6 laatste 100mg tren a
02/9 laatste 100mg test 400

Je had het natuurlijk wel gezegd, maar de comments bij de trainingen zijn natuurlijk al een stuk positiever!

Qua gear nog geen echt nakuur gezeik dus :thumbs:

Pillz · 6 jul 2017

je hoeft niet na te kuren als je over 1 maand toch weer on gaat

Vonk · 6 jul 2017

Pillz zei:
je hoeft niet na te kuren als je over 1 maand toch weer on gaat

1 Maand niks zetten is ook niet off gaan natuurlijk

Robke78 · 6 jul 2017

Skatermarvin zei:
Je had het natuurlijk wel gezegd, maar de comments bij de trainingen zijn natuurlijk al een stuk positiever!

Qua gear nog geen echt nakuur gezeik dus

Dat is natuurlijk ook wel zo

Pillz zei:
je hoeft niet na te kuren als je over 1 maand toch weer on gaat

Nou nou... ik ga toch even off tot volgend jaar hoor

Punjab zei:
1 Maand niks zetten is ook niet off gaan natuurlijk

Cruisen op de rest in je lijf

Robke's trainingslog

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Town Drunk

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Town Drunk

Superior Athlete

Town Drunk

Superior Athlete

Colossal Veteran

Prof. dr.

Town Drunk

Soortgelijke topics