Robke's trainingslog

Skatermarvin · 2 mei 2018

Robke78 zei:
maandag 09u00 training

Trainingstijd: 54min
Bodyweight: kg

Comments: de start is gezet Heel voorzichtig welliswaar

Goed om te lezen en zien dit! Rustig weer opbouwen! :thumbs:

Skatermarvin · 2 mei 2018

Ron501 zei:
Wat zijn dit voor lage getallen?? Wat is er loos?

Rob traint sindskort met maximale TUT & MMC :marvin:

Robke78 · 3 mei 2018

Ron501 zei:
Wat zijn dit voor lage getallen?? Wat is er loos?

7 weken out geweest met een linker bicep scheur. 5.64cm lengte, 3.30 dwars. Dus enkel cardio en boksen gedaan. Nu langzaam terug bouwen en hopelijk scheurt het niet terug.

Skatermarvin zei:
Goed om te lezen en zien dit! Rustig weer opbouwen!

Yep. Traag maar gestaag

Skatermarvin zei:
Rob traint sindskort met maximale TUT & MMC

TUT niet echt. MMC is wel idd maximaal nu. Focus om de bicep zoveel mogelijk te sparen.

Robke78 · 3 mei 2018

woensdag 20u00 training

Trainingstijd: 58min
Bodyweight:

kg

Comments: De Rows gingen ook best ok. Benchen moet ik wel wat mee opletten. Op het laagste punt komt mijn linker bicep wel wat in actie. Voorzichtig dus nog.

Vonk · 3 mei 2018

Haha ik denk elke keer dat je weegschaal stuk is als je

invult bij gewicht :roflol:

Robke78 · 3 mei 2018

Punjab zei:
Haha ik denk elke keer dat je weegschaal stuk is als je invult bij gewicht

Haha. Gewicht blijft vrij stabiel op dit moment. Dus tussen de 90 & 93. Stiekem hoop ik nu wel wat VVM terug te pakken met het trainen. Ook al stellen de gewichten niets voor.

Vonk · 3 mei 2018

Gewicht is niet alles, ik heb ook periodes waarop ik toch nog VVM gain zonder met achterlijke gewichten aan de slag te hoeven. Dan komt de tut en de mmc goed van pas

Robke78 · 3 mei 2018

Punjab zei:
Gewicht is niet alles, ik heb ook periodes waarop ik toch nog VVM gain zonder met achterlijke gewichten aan de slag te hoeven. Dan komt de tut en de mmc goed van pas

Jamaja... jij bent nog een beetje meer enhanced dan ik hé

Vonk · 3 mei 2018

Jaa dat is waar, maar zelfs in een cruise op 125mg per week valt me dat toch weleens op.. Kan ook optisch bedrog zijn doordat ik vaak droger word dan en groter lijk :dunno:

Robke78 · 3 mei 2018

Punjab zei:
Jaa dat is waar, maar zelfs in een cruise op 125mg per week valt me dat toch weleens op.. Kan ook optisch bedrog zijn doordat ik vaak droger word dan en groter lijk

Dat weet ik natuurlijk niet hé

Vonk · 3 mei 2018

Ik ook niet, het is geen exacte wetenschap allemaal

Robke78 · 3 mei 2018

Punjab zei:
Ik ook niet, het is geen exacte wetenschap allemaal

Nope. En het ene moment sta je er super bij, dan drink of eet je iets en sta je er weer helemaal anders bij

Rare jongens, die gymratten

Vonk · 3 mei 2018

Robke78 zei:
Nope. En het ene moment sta je er super bij, dan drink of eet je iets en sta je er weer helemaal anders bij Rare jongens, die gymratten

Haha ja, mindfucking all the way

Ano_87987 · 3 mei 2018

Robke78 zei:
7 weken out geweest met een linker bicep scheur. 5.64cm lengte, 3.30 dwars. Dus enkel cardio en boksen gedaan. Nu langzaam terug bouwen en hopelijk scheurt het niet terug.....

Damn dat had ik ff niet meegekregen. f**k zeg, dan inderdaad terug in gewicht.

Nomen Nescio · 3 mei 2018

Nog steeds langstlopende en meest bekeken log nice bro!
Sterkte met je bicep btw!

Robke78 · 4 mei 2018

Ron501 zei:
Damn dat had ik ff niet meegekregen. f**k zeg, dan inderdaad terug in gewicht.

Tja. Het moest er eens van komen zeker? Nog nooit een echt serieuze blessure gehad. Welliswaar op de meest domme manier, maar ach.

Nomen Nescio zei:
Nog steeds langstlopende en meest bekeken log nice bro!
Sterkte met je bicep btw!

Thanks!

Robke78 · 4 mei 2018

donderdag 20u00 training

Trainingstijd: 98min
Bodyweight:

kg

3x Touwtje springen tot fail (weight vest +4kg) monster pomp in kuiten
3x Cable Crunches 12 x 10
3x Mountain Climbers 15 (push up stands/wheels)
3x Knee Raise to the sides 6
Footwork drill

Boxing: Intensity fast - 4 punch combo's
12 rounds - 3 minutes - 60sec rest in between - links @ 50% power
1024 punches

Cardio:
30min LISS - Crosstrainer

Ano_87987 · 4 mei 2018

Robke78 zei:
Tja. Het moest er eens van komen zeker? .....

Vraag je dat aan mij :eek:

of is het een vraag aan jezelf?
Een blessure is niet altijd een gevolg van jarenlang gek doen, het kan ook gewoon domme pech zijn.

Robke78 · 4 mei 2018

Ron501 zei:
Vraag je dat aan mij of is het een vraag aan jezelf?
Een blessure is niet altijd een gevolg van jarenlang gek doen, het kan ook gewoon domme pech zijn.

Haha. Tja. Ik ken niet veel mensen die deze sport al lang doen zonder blessure.

Maar in mijn geval was het idd domme pech. Icm overmoedig zijn. Gewoon een verkeerspaaltje opgepakt dat een beetje in de weg stond aan mijn oprit. Even er naartoe gewandeld,
pak het in mijn linkerhand, curl het omhoog en snap! Het was gebeurd. Paar weken later met boksen dan nog wat te hevig gepunched en ik had opnieuw een bloeduitstorting, kleine scheuring.
Dus ja, sinds super voorzichtig geweest.

Nomen Nescio · 5 mei 2018

Roidrage tegen verkeerspaaltjes..damn bro.

relatable though

Robke's trainingslog

Superior Athlete

Superior Athlete

Town Drunk

Town Drunk

Prof. dr.

Town Drunk

Prof. dr.

Town Drunk

Prof. dr.

Town Drunk

Prof. dr.

Town Drunk

Prof. dr.

Huge Freak

.

Town Drunk

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

.

Soortgelijke topics