Fitness Seller

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.581
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.583
Wat een nostalgie hier zeg heerlijk :)
 
Wat? Kerel toch... ken je de gouden tijd van de 90's niet in BE :) Toen de xtc er nog uit zag als een aspro bruis zo groot en je 2 dagen van de wereld was :roflol:
Wij reden met vrienden door heel het land. Ik heb ze allemaal wel gezien :) Larocca, Illusion, Cream, Outline, Carat, teveel om op te noemen.
Tam-tam, Karrewiel, Tomorrow, Ypsilon... :D

En Jantjes, Jimbo's en het casino :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.591
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.592
donderdag 08u00 training

Trainingstijd: 92min

3x Touwtje springen tot fail (weight vest +4kg)
3x Cable Crunches 10 x 15
1x Mountain Climbers amrap (push up stands/wheels)
1x Knee Raise to the sides amrap
Footwork drill (to the side, front & back, pivot)

Boxing: Intensity fast - 4 punch combo's
12 rounds - 3 minutes - 60sec rest in between - links @ 70% power
1074 punches

Cardio: 30min Crosstrainer @ 140hbpm

vrijdag 08u00 training


Trainingstijd: 54min

Comments: dat ging eer vlotjes door :)

Untitled.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.593
zaterdag 08u00 training

Trainingstijd: 64min

3x Cable Crunches 10 x 15
1x Knee Raise to the sides amrap
Footwork drill (to the side, front & back, pivot)

Boxing: Intensity medium - 5 punch combo's
6 rounds - 3 minutes - 60sec rest in between - links @ 70% power
346 punches

Cardio: 30min Fiets - 3 bergjes

zondag 08u00 training

Trainingstijd:45min

Cardio:

15min Stepper
15min Fiets
15min Crosstrainer
 
Wat? Kerel toch... ken je de gouden tijd van de 90's niet in BE :) Toen de xtc er nog uit zag als een aspro bruis zo groot en je 2 dagen van de wereld was :roflol:
Wij reden met vrienden door heel het land. Ik heb ze allemaal wel gezien :) Larocca, Illusion, Cream, Outline, Carat, teveel om op te noemen.



Ik wel :) En beklaag het me geen moment :) Mooie tijden gehad. Ook minder mooie maar wel veel gezien, meegemaakt op alle vlakken. Waardoor je toch vaak anders in het leven gaat staan.


Vergeet club X niet hè, geniale tent:dance::D
 
Maar wel lekker in de buurt allemaal ;)

Hoezo heb je nu ineens voor cleans gekozen? Zijn die niet tricky voor de biceps?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.597
Vergeet club X niet hè, geniale tent:dance::D

Bwah... dat vond ik zo een beetje een marginale tent :p

Maar wel lekker in de buurt allemaal ;)

Hoezo heb je nu ineens voor cleans gekozen? Zijn die niet tricky voor de biceps?

Ook waar :)

Zat gewoon in het schema. En het leek me wel leuk. En je moet natuurlijk proberen om je biceps zo weinig mogelijk te activeren. Je hip hinged hem eigenlijk naar voor,
je shrugt hem omhoog en dan proberen asap je ellebogen eronder te krijgen. Ik heb er eigenlijk helemaal geen last van.

Is het niets eens tijd dat die kabel tot aan jullie huis wordt doorgetrokken? :D

Gelukkig zijn er wel 4 dagen getrained....

:roflol:

Ach. Zelfs dan. BBQ, tuinieren, auto's wassen, banden wisselen, noem maar op. De dagen zaten volgepropt met andere dingen.

Dat blijft sowieso ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44.598
maandag 20u00 training

Trainingstijd: 62min
BodyWeight: 93kg

Comments: blijt natuurlijk een slappe bench, maar wel leuk om nog eens wat plates op de bar te hebben.

Untitled.jpg
 
Gewoon 10 kg. plates steken, dan lijkt het nog wat.:D
 
Terug
Naar boven