Robke's trainingslog

[Sanca Saxon]

Ach. Zelfs dan. BBQ, tuinieren, auto's wassen, banden wisselen, noem maar op. De dagen zaten volgepropt met andere dingen.

Dat blijft sowieso

Verkeersborden verplaatsen?

 

[Nomen Nescio]

 

[Robke78]

Precies wat ik dacht..

Gewichten komen wel weer Rob! Gewoon lekker rustig blijven bouwen en niks forceren!

Tuurlijk wel. Komt helemaal goed

Gewoon 10 kg. plates steken, dan lijkt het nog wat.

Fake it till you make it!

Verkeersborden verplaatsen?

Ja Maar deze keer was ik slimmer. Dus ik bukte me en hertrok hem even. Die blok natuurlijk tegen de nagel van mijn dikke teen. En die plooide helemaal om. Dus lekker.
Heel mijn voet en slippers vol bloed.

 

[Sanca Saxon]

Verdomme

 

[Robke78]

Verdomme

Vervloekt zijn die krengen! Vervloekt!

 

[Banshee]

 

[Rambo1]

Misschien kun je beter gewoon stoppen met klussen...blijkbaar ben je er niet voor gemaakt..

 

[Nomen Nescio]

Bel klusmier anders

 

[Robke78]

je lacht er wel mee maar de laatste tijd is het erg ja

- bicep scheur
- stukje duim afgesneden met koken
- in mijn midden vinger gesneden door het vuil naar beneden te duwen in de vuilbak. En er lag glas in.
- mijn teennagel omgeplooid
- mijn teen verstuikt door een race op de trap met mijn zoon

Misschien kun je beter gewoon stoppen met klussen...blijkbaar ben je er niet voor gemaakt..

Het gebeurd nooit tijdens het klussen

Bel klusmier anders

Antiliaanse karma punten!

 

[HillR]

Die ouderdom he.......

 

[Robke78]

dinsdag 20u00 training

Trainingstijd: 86min

3x Touwtje springen tot fail (weight vest +4kg)
3x Cable Crunches 12 x 15
3x Knee Raise to the sides bw x 12
Footwork drill (to the side, front & back, pivot)

Boxing: Intensity medium - 5 punch combo's
8 rounds - 3 minutes - 60sec rest in between - links @ 70% power
529 punches

Cardio: Stepper - 10min interval - 20min LISS

 

[Robke78]

Die ouderdom he.......

Lach maar, maar het is gewoon waar Nog even en ik breek een heup

 

[Vonk]

Wanneer staat de operatie voor het vervangen van je versleten knie eigenlijk?

 

[Robke78]

Wanneer staat de operatie voor het vervangen van je versleten knie eigenlijk?

Dat zou eerder mijn elleboog worden

 

[Robke78]

woensdag 18u00 training

Trainingstijd: 60min

Comments: best tevreden met die SQ

 

[Vonk]

Gebruik je nou nog steeds Arial in Excel?

 

[Robke78]

Gebruik je nou nog steeds Arial in Excel?

Staat gewoon standaard in Excel Ik ben meer van de nummertjes. Niet van het visuele.

 

[Vonk]

Ik ben meer visueel ingesteld Zou dat dan het verschil zijn

 

[peccie]

Bwah... dat vond ik zo een beetje een marginale tent

Juist daarom

 

[Robke78]

Ik ben meer visueel ingesteld Zou dat dan het verschil zijn

Geen idee. Ik word helemaal gek van franjes, kleurtjes, etc... gewoon lekker raw

Juist daarom