Robke's trainingslog

[Robke78]

Goed dat je je houdt aan je planning. Het is heel verleidelijk om te snel weer te gaan blasten wanneer de trainingen minder gaan of de shape/kracht wat minder wordt.

Niet toegeven aan die verleiding

Klik om te verkleinen...

Bwah. Verleiding vind ik het niet echt. En ik voel me wel goed. Enkel mijn lichaam sputtert wat tegen. Schouders, bicep, verkoudheid, druk, slapende vingers 's nachts waardoor de nachtrust niet optimaal is.
Enfin, er zijn een paar kwaaltjes die allemaal tegelijk roet in het eten gooien. En blasten gaat daar niet tegen helpen

 

[rob91]

Hoe ziet een blast eruit bij jou?

 

[Robke78]

Hoe ziet een blast eruit bij jou?

Klik om te verkleinen...

Tot nu toe enkel test/tren. Blast alleen voor cutten. Dit jaar eens voorzichtig proberen te bulken

Test tussen de 500 & 900
Tren tussen de 400 & 600
Met wat clen/T3/ECA

Bulk gaat korte esters worden
Test rond de 600
NPP rond de 500
eventueel nog 300 mast erbij.

 

[Sweatdaily]

Tot nu toe enkel test/tren. Blast alleen voor cutten. Dit jaar eens voorzichtig proberen te bulken

Test tussen de 500 & 900
Tren tussen de 400 & 600
Met wat clen/T3/ECA

Bulk gaat korte esters worden
Test rond de 600
NPP rond de 500
eventueel nog 300 mast erbij.

Klik om te verkleinen...

ROFL - werkelijk geen idee waar je het over hebt!

 

[Ano_54321]

Tot nu toe enkel test/tren. Blast alleen voor cutten. Dit jaar eens voorzichtig proberen te bulken

Test tussen de 500 & 900
Tren tussen de 400 & 600
Met wat clen/T3/ECA

Bulk gaat korte esters worden
Test rond de 600
NPP rond de 500
eventueel nog 300 mast erbij.

Klik om te verkleinen...

1-1,5 gram per week dus, valt nog mee Neem je vaak orals er bij?

ROFL - werkelijk geen idee waar je het over hebt!

Klik om te verkleinen...

Niet op letten, het is een mannending!

 

[Robke78]

ROFL - werkelijk geen idee waar je het over hebt!

Klik om te verkleinen...

Supplementen natuurlijk

1-1,5 gram per week dus, valt nog mee Neem je vaak orals er bij?

Klik om te verkleinen...

Nope. Eigenlijk nooit. De eerste keer was wel een winny cycle.

 

[Robke78]

dinsdag 05u00

Trainingstijd: 51min

Comments: op het gemakje maar.

Boxing: 4 punch combo's - intensity medium - 3 rounds & 1 min rest - 286 punches
Cardio: 10min stepper interval program - 5min LISS

 

[Nomen Nescio]

Tot nu toe enkel test/tren. Blast alleen voor cutten. Dit jaar eens voorzichtig proberen te bulken

Test tussen de 500 & 900
Tren tussen de 400 & 600
Met wat clen/T3/ECA

Bulk gaat korte esters worden
Test rond de 600
NPP rond de 500
eventueel nog 300 mast erbij.

Klik om te verkleinen...

Mast prop in de bulk, intredasting.(srs)
Clen geen fan van, welke dosis denk je aan?

ROFL - werkelijk geen idee waar je het over hebt!

Klik om te verkleinen...

Spoiler

J/K

 

[Robke78]

Mast prop in de bulk, intredasting.(srs)
Clen geen fan van, welke dosis denk je aan?

Klik om te verkleinen...

Mast heb ik laatst in cut even getest. Gaf me gelijk een 'beter' gevoel om één of andere reden. Daarom dus

Clen doe ik nu even niet. Dat is enkel voor in het voorjaar Maar dan zit ik steeds tussen de 80 en 100. Afhankelijk van welke tabs het zijn.

 

[Nomen Nescio]

Ok ben benieuwd

 

[Robke78]

Ok ben benieuwd

Klik om te verkleinen...

Als ik de 100 aantik met enkel wat vocht en vvm erbij ben ik tevreden.

 

[Robke78]

woensdag 05u00

Trainingstijd: 72min

Comments: dat ging al beter dan vorige week

 

[Robke78]

donderdag 05u00

Trainingstijd: 52min

Comments: hoppa!

Boxing: 4 punch combo - intensity fast - 3 rounds of 3min - 1min rest between - 300 punches
Cardio: Fiets: 10min interval program - 5min LISS

 

[neet61]

Tja.... ik heb ook geen idee wat die mannendingen zijn waar jullie over spreken

 

[Robke78]

Tja.... ik heb ook geen idee wat die mannendingen zijn waar jullie over spreken

Klik om te verkleinen...

Haha. Moet ook helemaal niet. Gewoon de dingen lezen die je interessant lijken De rest gewoon skippen

 

[neet61]

Haha. Moet ook helemaal niet. Gewoon de dingen lezen die je interessant lijken De rest gewoon skippen

Klik om te verkleinen...

Ha ha, doe ik ook. Ik kom hier voor de trainingen, maar die zijn ruk de laatste tijd

 

[Robke78]

Ha ha, doe ik ook. Ik kom hier voor de trainingen, maar die zijn ruk de laatste tijd

Klik om te verkleinen...

True. De laatste week is idd niet vlotjes gegaan. En het hangt er ook wat vanaf wanneer je kijkt natuurlijk Er zijn 3 verschillende weken hé
Week 1 is een amrap/lichte week. Week 2 is dan een 3 set week/medium en week 3 is de heavy week.

 

[neet61]

True. De laatste week is idd niet vlotjes gegaan. En het hangt er ook wat vanaf wanneer je kijkt natuurlijk Er zijn 3 verschillende weken hé
Week 1 is een amrap/lichte week. Week 2 is dan een 3 set week/medium en week 3 is de heavy week.

Klik om te verkleinen...

Om eerlijk te zijn had ik die regelmaat nog niet herkend. Ik zet er zelf altijd duidelijker bij welke week + dag het is
En je bent nog altijd uit het dal aan het komen van je biceps natuurlijk.

 

[Robke78]

Om eerlijk te zijn had ik die regelmaat nog niet herkend. Ik zet er zelf altijd duidelijker bij welke week + dag het is
En je bent nog altijd uit het dal aan het komen van je biceps natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

Ik ging ervan uit dat niemand dat sowieso zou lezen

Tja. Daar zeg je zoiets. Ik heb ook al even last van mijn linker schouder. Nou viel me gisteren op dat die ook wat blauw ziet precies...

 

[neet61]

Ik ging ervan uit dat niemand dat sowieso zou lezen

Tja. Daar zeg je zoiets. Ik heb ook al even last van mijn linker schouder. Nou viel me gisteren op dat die ook wat blauw ziet precies...

Klik om te verkleinen...

Niet te hard punchen hoor!