- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.609
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Even snel uit het hoofd:
Vrijdag
avond: kip, rijst, gegrilde groenten
3 Corona’s
½ fles wodka (shotjes)
chips, salami, kaas, droge hesp
Zaterdag
2 sandwiches met kaas & kip
1 lasange met brood
1 grote pizza, 2 stukken andere pizza, stuk schnitzel, paar happen pasta
chips, salami, kaas, droge hesp
½ fles Bacardi Fuego (shotjes)
in total 6 zware bieren
her en der nog wat tequila (shotjes)
Zondag
3 donuts
2 wraps met kip, ajuin, kaas enzo
chips, salami, kaas, droge hesp
in total 4 zware bieren
½ fles tequila (shotjes of als long drink met cola light)
En dan ben ik vast nog wat vergeten
Vrijdag
avond: kip, rijst, gegrilde groenten
3 Corona’s
½ fles wodka (shotjes)
chips, salami, kaas, droge hesp
Zaterdag
2 sandwiches met kaas & kip
1 lasange met brood
1 grote pizza, 2 stukken andere pizza, stuk schnitzel, paar happen pasta
chips, salami, kaas, droge hesp
½ fles Bacardi Fuego (shotjes)
in total 6 zware bieren
her en der nog wat tequila (shotjes)
Zondag
3 donuts
2 wraps met kip, ajuin, kaas enzo
chips, salami, kaas, droge hesp
in total 4 zware bieren
½ fles tequila (shotjes of als long drink met cola light)
En dan ben ik vast nog wat vergeten
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep. Gewoon mijn Jumbo Pak (vitamines) en cafeïne. De avond voordien wel goed bunkeren
Klinkt geslaagd
As always
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Merk je geen verschil in energie met een avond training met degelijke pre workout meal?Yep. Gewoon mijn Jumbo Pak (vitamines) en cafeïne. De avond voordien wel goed bunkeren
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jawel hoor. Vaak scheelt het her en der ook wel wat reps. Maar goed. Het is niet dat ik minder gain ofzo daardoor.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Precies. Gains komen van de supplementen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb gister ook wel enigzins mijn best gedaan, maar goed. Ben ook 20kg lichter, dus zou heel raar zijn wanneer Rob minder at dan ik..
Net aan..? Marv zal toch wel aan een 15 a 20k kcal raken op een week?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Om te janken! Maar komt tegenwoordig wel vaak ook doordeweeks shit bovenop, maar boven 3000kcals kom ik door de weeks zelden..ma-vr als ik zijn logposts lees.. 1700-2000kcal per dag, you do the math
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Precies. Gains komen van de supplementen
Creatinegainzzzzz!
Noem je mij nou dik?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo zag je er laatst niet uit op de vakantie foto's. Eerder goed buff...al was dat vanmorgen misschien net iets anders na dat meer dan geslaagde weekend..Noem je mij nou dik?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo zag je er laatst niet uit op de vakantie foto's. Eerder goed buff...al was dat vanmorgen misschien net iets anders na dat meer dan geslaagde weekend..
buik staat inderdaad aardig bol Schat dat ik nu op een 105kg sta Tijd voor een zomer cut dus 
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
dikke!- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Shit..hoe ga ik dit nog ontkennen..Wacht?! Noem je mij nu dik?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pathologische leugenaar?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
