XXL Nutrition

Robke's trainingslog

Of lig je vastgebonden te rusten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47.042
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47.043
Dinsdag 05u00 training

Comments: this is going to hurt tomorrow... wrong, it hurts already :o

Untitled.jpg


Boxing: 4 x 3min round w 1min rest - 4 punch combo's - intensity fast
 
Ziet er goed uit die workout!!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47.046
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47.047
Woensdag 05u30 training

KB Swings - 20kg - 5 rounds Tabata
Cardio: 30min - Crosstrainer - conditie opbouw
 
  • Like
Waarderingen: Bubs
nmpum.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47.049
Beter starten met Tabata :p

Een beetje Lyle McDonald volgen. Hij claimde dat je eerst een korte, bijna doodgaan, cardio moet doen. En dan met je gewone cardio beginnen.
 
Gewoon geen cardio, zonder kun je ook prima doodgaan :p
 
Ik moet wel voor mijn BF en bloeddruk
Imo ook erg belangrijk, een beetje cardio conditie opbouwen!
Ik weet nog wel een mooie voor je: plyometric jumps: je gaat in een sumo positie staan en dan opspringen tot 10-20 cm los van de vloer, en setjes van 8 of zo. Doodgaan :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47.053
Imo ook erg belangrijk, een beetje cardio conditie opbouwen!
Ik weet nog wel een mooie voor je: plyometric jumps: je gaat in een sumo positie staan en dan opspringen tot 10-20 cm los van de vloer, en setjes van 8 of zo. Doodgaan :P

Daar zit ik niet echt om te springen :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #47.054
Donderdag 05u00 training

Comments: dat ging best easy

Untitled.jpg


Cardio: Fiets - 15min - 5 bergjes
 
Zier er bizar uit, maar respect!
 
Is 50kg MP ook niet easy voor jou?
 
Terug
Naar boven