Fitness Seller

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #48.381
Gisterenavond en vanmorgen dan...

1616486830214.png
 
Doe je die lat pulldown met katrol en gewichten?
Ben nu zelf ook met pulldown bezig. Er zit wel overlap tussen triceps en lat pulldown. Hoe hou je die het best gescheiden?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48.383
neet61 zei:
Doe je die lat pulldown met katrol en gewichten?
Ben nu zelf ook met pulldown bezig. Er zit wel overlap tussen triceps en lat pulldown. Hoe hou je die het best gescheiden?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yep. Ik heb een 1 op 1 krachtoverdracht pulley op mijn powerrack. Overlap tussen je triceps? Huh? Biceps bedoel je?
 
Ik zie dat ik door deze beweging in de war ben gebracht. Dat is helemaal geen officiele lat pulldown. Maar het is wel een oefening waarbij je imo minstens zoveel triceps als lats gebruikt ......


Daar kom ik op terug.... als je hem met stijve ellebogen doet is hij meer lats, als je hem met elleboog strekking doet is het een triceps beweging.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48.385
neet61 zei:
Ik zie dat ik door deze beweging in de war ben gebracht. Dat is helemaal geen officiele lat pulldown. Maar het is wel een oefening waarbij je imo minstens zoveel triceps als lats gebruikt ......


Daar kom ik op terug.... als je hem met stijve ellebogen doet is hij meer lats, als je hem met elleboog strekking doet is het een triceps beweging.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lijkt me meer een combo van straight arm latpulldown en tricep pushdown dan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48.387
neet61 zei:
Ja, zo iets.... :p
Bij de echte lat pulldown helpt het geloof ik als je je ellebogen goed laat aansluiten op de zij (niet flaring dus)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hangt er allemaal wat vanaf Neet ;)

Wijd en overhands ga je meer op je upperback trainen. Schouderbreedte en overhand zit je meer op je rhombs enzo. Close en onderhands ga je meer
naar je lats. Hangt maar van je doelen af. Ik doe steeds een setje van elk.
 
Robke78 zei:
Hangt er allemaal wat vanaf Neet ;)

Wijd en overhands ga je meer op je upperback trainen. Schouderbreedte en overhand zit je meer op je rhombs enzo. Close en onderhands ga je meer
naar je lats. Hangt maar van je doelen af. Ik doe steeds een setje van elk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dan zal ik me vooral op die derde richten. Ik zal idd nog eens aandacht aan onderhands en bovenhands schenken. De eerste pak ik de pull ups voor de tweede de bent over rows (pendlay). Hoewel een beetje variatie in oefeningen ook geen kwaad kan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48.389
Evenaring all time PR 210 & erover! 220 SQ in tha pocket!

Isolatie is voor vanavond.

1616566782330.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48.390
neet61 zei:
Dan zal ik me vooral op die derde richten. Ik zal idd nog eens aandacht aan onderhands en bovenhands schenken. De eerste pak ik de pull ups voor de tweede de bent over rows (pendlay). Hoewel een beetje variatie in oefeningen ook geen kwaad kan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Alle hoeken, alle kanten pakken :D Als je wat minder wilt dat je biceps meehelpen, kan je ook steeds voor een false grip gaan ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48.392
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48.396
Netjes man.
Hoe lang stond het vorige PR?
 
Grats man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #48.400
1616652499825.png
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.955
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
262
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.513
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.796
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.535
Siewerd
S
Terug
Naar boven