Fitness Seller

Robke's trainingslog (1 bezoeker)


Bezoekers in topic

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.258
Karma
16.948
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Gisterenavond en vanmorgen dan...

1616486830214.png
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.763
Karma
17.523
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Doe je die lat pulldown met katrol en gewichten?
Ben nu zelf ook met pulldown bezig. Er zit wel overlap tussen triceps en lat pulldown. Hoe hou je die het best gescheiden?
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.258
Karma
16.948
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Doe je die lat pulldown met katrol en gewichten?
Ben nu zelf ook met pulldown bezig. Er zit wel overlap tussen triceps en lat pulldown. Hoe hou je die het best gescheiden?

Yep. Ik heb een 1 op 1 krachtoverdracht pulley op mijn powerrack. Overlap tussen je triceps? Huh? Biceps bedoel je?
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.763
Karma
17.523
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Ik zie dat ik door deze beweging in de war ben gebracht. Dat is helemaal geen officiele lat pulldown. Maar het is wel een oefening waarbij je imo minstens zoveel triceps als lats gebruikt ......


Daar kom ik op terug.... als je hem met stijve ellebogen doet is hij meer lats, als je hem met elleboog strekking doet is het een triceps beweging.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.258
Karma
16.948
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ik zie dat ik door deze beweging in de war ben gebracht. Dat is helemaal geen officiele lat pulldown. Maar het is wel een oefening waarbij je imo minstens zoveel triceps als lats gebruikt ......


Daar kom ik op terug.... als je hem met stijve ellebogen doet is hij meer lats, als je hem met elleboog strekking doet is het een triceps beweging.

Lijkt me meer een combo van straight arm latpulldown en tricep pushdown dan.
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.763
Karma
17.523
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Lijkt me meer een combo van straight arm latpulldown en tricep pushdown dan.
Ja, zo iets.... :p
Bij de echte lat pulldown helpt het geloof ik als je je ellebogen goed laat aansluiten op de zij (niet flaring dus)
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.258
Karma
16.948
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Ja, zo iets.... :p
Bij de echte lat pulldown helpt het geloof ik als je je ellebogen goed laat aansluiten op de zij (niet flaring dus)

Hangt er allemaal wat vanaf Neet ;)

Wijd en overhands ga je meer op je upperback trainen. Schouderbreedte en overhand zit je meer op je rhombs enzo. Close en onderhands ga je meer
naar je lats. Hangt maar van je doelen af. Ik doe steeds een setje van elk.
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.763
Karma
17.523
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Hangt er allemaal wat vanaf Neet ;)

Wijd en overhands ga je meer op je upperback trainen. Schouderbreedte en overhand zit je meer op je rhombs enzo. Close en onderhands ga je meer
naar je lats. Hangt maar van je doelen af. Ik doe steeds een setje van elk.
Dan zal ik me vooral op die derde richten. Ik zal idd nog eens aandacht aan onderhands en bovenhands schenken. De eerste pak ik de pull ups voor de tweede de bent over rows (pendlay). Hoewel een beetje variatie in oefeningen ook geen kwaad kan.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.258
Karma
16.948
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Dan zal ik me vooral op die derde richten. Ik zal idd nog eens aandacht aan onderhands en bovenhands schenken. De eerste pak ik de pull ups voor de tweede de bent over rows (pendlay). Hoewel een beetje variatie in oefeningen ook geen kwaad kan.

Alle hoeken, alle kanten pakken :D Als je wat minder wilt dat je biceps meehelpen, kan je ook steeds voor een false grip gaan ;)
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
20.763
Karma
17.523
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
Alle hoeken, alle kanten pakken :D Als je wat minder wilt dat je biceps meehelpen, kan je ook steeds voor een false grip gaan ;)
Om deze dingen waardeer ik je Rob, je kent je oefeningen wel :thumb:
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.258
Karma
16.948
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Om deze dingen waardeer ik je Rob, je kent je oefeningen wel :thumb:

Ach... ik pikte hier en daar al eens wat op tijdens die 20 jaar dat ik bezig ben :p
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.258
Karma
16.948
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Helemaal overheen gelezen :)
Mooi man op je ouwe dag :cheer:

Als ik over een paar weken nog in deze 'flow' zit, pak ik de 230 :p Misschien. Toch proberen. Of niet :p
 

IronBorn

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
3 jul 2013
Berichten
2.437
Karma
417
Lengte
1m73
Massa
80kg
Netjes man.
Hoe lang stond het vorige PR?
 

Stijneke

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2011
Berichten
2.049
Karma
1.847
Lengte
1m69
Massa
79kg
Vetpercentage
16%

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.258
Karma
16.948
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
1616652499825.png
 

Naar boven